Каждый день наши колени ощущают колоссальную нагрузку. Лишний вес, отсутствие физической активности или же наоборот: чрезмерное напряжение, перенесенные травмы, возрастные изменения и даже неправильное питание — всё это может стать причиной боли в коленях.
Есть способ, который помогает облегчить муки, когда болят суставы коленей. Конечно же, лучше лечить колени комплексно и полностью изменить образ жизни, чтобы не испытывать дискомфорт. Но в чрезвычайной ситуации выручит этот метод!
Боль в колене при сгибании
Чтобы снять ужасную ноющую боль в колене, тебе понадобится всего лишь обычное махровое полотенце! Я проверяла этот трюк не один раз, и не только на себе. Когда у бабушки начали ныть коленные суставы, помогла ей проделать это легкое упражнение. Как она меня благодарила!
Растяжка коленного сустава
- Сделай из полотенца плотный валик.
- Аккуратно согни ногу в колене и помести ступню на краешек стула, на котором сидишь. Зажми согнутой ногой валик и постарайся максимально расслабить ногу.
- Растягивай коленный сустав осторожно, но уверенно. Это поможет быстро утихомирить боль!
Как проделать эту процедуру, ты увидишь в данном ролике. Помни, что при опухании колена нужно сразу же обратиться к врачу.
Когда болит колено при ходьбе, эту растяжку стоит повторять утром и вечером, регулярно. Также не забывай делать растяжку после занятий спортом: это не только увеличивает их эффективность, но и снижает риск получить травму. Правильная растяжка — гарантия сильных мышц и здоровых суставов!
Покажи эту статью своим друзьям, возможно, среди них есть те, кто страдает от боли в коленях!
ЭTo бoльшe чем TИHДЕР!!! mydat.*ru (удaли 3Beздy)caйT cекc 3HaK0McтB! ЗHаK0мbся и чпoKaйся уже сeгoдня!!!
ЭTo болbше чем TИНДЕP!!! mydat.*ru (удaли зBe3ду)сайT cеKc 3HаK0мсTB! 3Hак0Mbся и чпокaйся yже cегодHя!!!
Хорошие упражнения, многие и сама практиковала, когда суставы болели…но все равно, только этого недостаточно. нужно еще помогать изнутри-поэтому я принимала коллаген и хонду drink. Вот в совокупности все помогло просто отлично…так что комплексный подход-это лучшее лечение)
Как-то катаясь на велосипеде повредил колено. Уж не знаю как меня угораздило. Пришёл к врачу, он что-то пошаманил с ним, и сказал пропить Нимесан если будет сильно болеть. За пару дней я забыл, что с коленом вообще что-то происходило.
В Украине продаётся?
Как-то в метро сильно стукнуло по колену. Я решила, что это не страшно и быстро пройдёт. Но пару дней болело сильно, видимо сустав повредился как-то. Пришла к врачу, он осмотрел, прописал Нимесан и мазать колено. Через пару дней практически всё зажило. Только синяк ещё долго сходил.
От разных болей, конечно, свои специальные лекарства существуют. Вот если суставы болят, спина, шея, голова – то лучше всегда препараты нимесулида принимать. Причем у них не маленький разброс цен, а действуют все примерно одинаково. Я, по крайней мере, не чувствовала разницы. Если нужно недорого и эффективно, то это «Нимесан» — вот он здорово помогает. У кого какие «любимые лекарства»?
Боль в коленях снял таким образом: лёжа на спине подкладываю предплечье руки под колено и взяв голень ноги поближе к стопе тяну на себя секунд 10-15 не обязательно сильно, чтобы не было больно. Несколько таких упражнений и боль уходит.