Несмотря на прогрессивность медицинских технологий, гимнастика для пальцев рук при артрите является действенным методом, чтобы снять воспаление и избавиться от боли.
Сегодня мы поделимся с тобой комплексом упражнений для рук, который поможет увеличить тонус мышц, восстановить двигательную способность суставов и ловкость пальцев.
Чем лечить артрит
- Сжимание и разжимание кулака
Это самое простое упражнение, начинай выполнять комплекс именно с него. - Касание пальцев
Медленно касайся кончиком большого пальца всех остальных пальцев. - Раздвигание пальцев
Положи кисти рук на стол и медленно сдвигай и раздвигай пальцы, старайся прикладывать усилия. - Поднятие пальцев
Положи руки на стол или любую твердую поверхность. Затем по очереди начинай поднимать и опускать пальцы. - Вращение пальцев
Это упражнение очень похоже на предыдущее. Положи руки на стол, затем поднимай по очереди пальцы и делай ими небольшие круговые движения. - Ногти
Сгибай и разгибай ногтевые и средние фаланги пальцев. - Упражнение с карандашом
Возьми карандаш или деревянную палочку. Катай его таким образом, чтобы он продвигался от кончиков пальцев до основания ладони. - Упражнение с мячиком
Возьми небольшой мячик, катай его по столу, чередуя руки.
Здоровья тебе и твоим близким! Также не забудь прочитать о том, как укрепить суставы ног…