Латинское название льна — Linum usitatissimum, то есть «лен полезнейший». Кто бы мог подумать, что эти маленькие семена могут обладать такой необычайной силой!
Благодаря уникальному составу, семена льна могут предотвращать и лечить множество заболеваний разного характера: от запора до серьезных проблем с сердцем.
Льняное семя полезно для всех, кто соблюдает диету, ведь оно богато легкоусвояемыми жирами и клетчаткой, благодаря чему быстрее наступает ощущение сытости и в разы повышается пищевая ценность любого продукта, съеденного вместе с семенами. А вот углеводов в нём мало!
Чем полезны семена льна
Основная польза семян льна заключается в 3 основных компонентах: клетчатке, полиненасыщенных жирных кислотах, лигнанах. Витамины группы В, витамин Е, йод, кальций, цинк, железо, каротин, магний, сера, фосфор, калий, кремний, медь, никель, марганец, молибден, кобальт и хром усиливают лечебный эффект.
- Клетчатка
Волокна клетчатки, растворимые и нерастворимые, контролируют уровень плохого холестерина в крови, блокируя его всасываемость в кишечнике. - Жирные кислоты
Льняное семя — самый богатый источник омега-3 жирных кислот. Эти соединения являются жизненно важными компонентами клеточных мембран, они улучшают кровоток и помогают предотвратить образование тромбов, вызывающих инфаркт и инсульт.Именно сочетание клетчатки и ненасыщенных жирных кислот делает льняное семя таким эффективным в снижении уровня холестерина.
- Лигнаны
Это полифенолы, которые выступают как мощные антиоксиданты, превосходя по эффективности в этом отношении даже витамин Е. Самый богатый источник этих соединений — оболочка семян льна. В комплексе с фитоэстрогенами (растительными веществами, схожими по свойствам с женскими гормонами эстрогенами) они активно противостоят раку груди.
Для наилучшего лечебного и профилактического эффекта семена льна следует измельчить в кофемолке непосредственно перед употреблением. За 30 минут до основного приема пищи набери получившуюся муку сухой чайной ложкой и запей большим количеством жидкости. Курс лечения зависит от желаемого результата и может продолжаться несколько месяцев.
Как и у всякого сильнодействующего средства, у семян льна также есть противопоказания: диарея, обструкция пищевода, кишечника или привратника, камни желчном пузыре, мочекаменная болезнь, заболевания матки и яичников, беременность, диабет. В любом случае перед началом употребления семян льна лучше проконсультироваться с врачом.
Первый эффект от приема льняного семени ты заметишь уже через 2 недели: исчезнут проблемы с кожей, волосы заблестят и оживятся, наладится процесс пищеварения, уменьшатся аллергические реакции.
Если статья тебе понравилась, расскажи о ней друзьям.
cпосибо за очень очень полезную информацию .!
У меня очень часто бывают запоры. А в последний раз не справлялись уже слабительные. Прочитала на одном сайте, что вместо завтрака нужно принимать стакан кефира со столовой ложкой муки семян льна. В первый же день стул наладился, пью уже неделю, запоры исчезли, надеюсь на дальнейшие положительные результаты не только в области пищеварения, но и состояния кожи, волос и всего организма в целом, как описывали в источнике.
Совершенно случайно попала на статью. По образованию я врач. акушер- гинеколог, семена льна активно применяю и советую около 2-х лет.Это , на мой взгляд. просто функциональное питание, которое вполне может быть профилактикой и лечением многих заболеваний.У меня несколько знакомых, кому рекомендовала льняные каши в послеоперационном периоде, для быстрой реабилитации ( много витаминов, минералов, хорошо воздействует на пищеварение)есть прекрасный эффект при сахарном диабете( усиливается действие инсулина, позволяет снижать дозу)Сама сейчас принимаю — надо чуть сбросить вес, приехали три внука(8,5,3 года) даю им с целью укрепления иммунитета ( приехали с севера на юг) и с целью использования противопаразитарного эффекта семени( у меня в доме немецкая овчарка,они постоянно общаются, обнимаются, лижутся) Могу ответить на ваши вопросы,Лара Савватеева. г. Краснодар
пейте касторку! эффект удивитеьный!
Кто может объяснить, почему нельзя при диабете ?
Подскажите пожалуйста.Детка 5 лет можно принимать и зачем?У моей дочки лишний вес советуют пить семена льна.Ей пять лет вес 26 кг.
Надо максимально исключить углеводы из диеты ребёнка. По крайней мере, рафинированный сахар и очищенную муку. И ребёнок похудеет.
почему вы не пишите как употреблять семена,лично я знаю 2 ст.л. перемолоть и залить стаканом воды и довести до кипения и эту клйкую смесь выпить натощак.
просто жуй. много в рот сразу не бери. немного прожуй, потом еще
Я не могу сейчас вспомнить где была статья про льняное семя и там четко было написано, что при миомах матки ни вкоем случае нельзя принимать, может произойти нарушение эндокринной системы и я прекратила принимать , что то стало страшновато. Везде так пишут, что все прекрасно, все хорошо, полезно и мало написано про противопоказания.
я же написала куда делось.камень в жёлчном неужели совсем нельзя
А если камень в жёлчном хоть 2 недельки тоже нельзя попить? Спасибо если кто ответит.
Пейте отвар марены красильной — растворяет, размягчает камни в почках и желчном пузыре, расширяет протоки, обезболивает при выходе остатков камней.
При правильном употребление семена не могут причинить вред, но если сомневаетесь, пейте льняное масло, всего чайная ложечка в день и не на тощак, для беременных и лечащихся от женских заболеваний, противопоказаний нет, главное не переусердствовать! Врачи не могут отказаться, но и принять данный вид ( чистый витамин омега3 или, как мы его еще называем, рыбий жир) БАДы же надо кому-то втюхивать. Прекрасное народное средство, витамин Е все женщины пьют, просто масло дешевле и эффективнее! Будтье здоровы!
Да через пару дней эффект виден на лице!Кожа чище, цвет красивый
Если уж вы затрагиваете темы здоровья и упомянули в данной статье противопоказания, то уточните какие конкретно заболевания матки и яичников имеются в виду? И, главное, почему и как семена льна влияют на эти органы и в целом на гормональный фон? Во всех статьях по этой теме нет информации, исключительно поверхностные запреты. Сами врачи-гинекологи и эндокринологи также не в курсе последствий приёма семян льна. Следовательно хотелось бы понять истинную причину противопоказаний. Надеюсь на развёрнутый ответ с медицинскими обоснованиями. Заранее спасибо.