«Что делать в сильную жару?» — спросила меня подруга в отчаянии. «Работать не могу, хожу весь день как варенная, а ночью спать невмоготу. Через полчаса постель становится мокрой, и я ворочаюсь до утра».
«Ночью от духоты тебя может спасти обычное махровое полотенце! Опускаешь его в холодную воду, а затем размещаешь полотенце на подоконнике у открытого окна. Вот и всё — самодельный кондиционер готов. Мой муж, пока не купил кондиционер, включал смекалку на полную. Трюк с полотенцем реально работает, проверено!»
Сегодня редакция «Так Просто!» расскажет, как справиться с жарой в любое время суток без кондиционера. Порция охлаждающих трюков!
Что делать в сильную жару
Если дома жарко, а кондиционера нет, набери полную ванну холодной воды и оставь дверь в санузел открытой. Это немного охладит воздух и сделает его не таким сухим.
Ну а мой муж ставит за час до сна носки в морозилку, а потом надевает их и ложится спать. Говорит, что очень помогает! Также за пару часов до сна постельное белье положи в пакете в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Ну и конечно, выбирай постельное белье и подушки из натуральных тканей.
Меня очень выручает миска со льдом возле вентилятора. Это реально помогает создать эффект кондиционера. Поток воздуха охлаждается благодаря льду. Также я включаю аромалампу и капаю в воду пару капелек масла лимона. Оно хорошо бодрит! Делаю также в баночке аромаспрей. Он освежает, и его можно распылять даже на макияж.
В пик жары можно обернуть голову мокрым полотенцем или простынью или просто положить на плечи мокрый платок.
Можно закрыть окна плотными шторами, но это малоэффективно. Лучше всего использовать фольгу, которую надо закрепить с внешней или внутренней части окна. Фольга хорошо отражает тепло и свет и значительно уменьшит перегрев помещения.
На природе старайся чаще снимать обувь и ходить босиком. Активизируются точки на ступнях, и такой массаж благоприятно сказывается на самочувствии.
Ну и, конечно же, пей побольше прохладной (не ледяной) воды. Обычную свою норму увеличь вдвое. И пожалуйста, не выходи на улицу, особенно когда солнце жарит, без бутылки с чистой водой.
⠀
Лимонад, компот, кофе и любимый многими холодный пенный напиток также не подходит. Эти напитки только усилят жажду. Если пить простую воду ты не любишь, то можно подключить фантазию и добавить к воде сок лимона и мяту. Лимон сработает как дополнительный источник витамина С, а листья мяты подарят напитку бодрящий аромат.
Вот тебе еще парочка вариантов ароматной воды: Розмарин + огурец, мята + лайм, лимон + шалфей, лимон + персик или любые свежие или замороженные ягоды + базилик.
В кувшин помести фрукты, травы, лед и залей всё водой. Всё просто и очень вкусно! Такую ароматную воду можно пить в течение дня или брать с собой в дорожной бутылке. Она освежит и наполнит тебя живительной влагой, а разнообразные добавки отдадут свои витамины.
Старайся готовить новый вариант напитка каждый день, потому что здесь, как и в случае с рационом питания, главное — разнообразие!
Совет редакции
Также предлагаю ознакомиться с великолепной подборкой духов, навевающих чувство прохлады. Незаменимы в жаркие дни!
Чтобы от летней жары не терять способность ясно понимать происходящее, воспользуйся этими простыми, но проверенными временем советами. Теперь ты знаешь, что делать в сильную жару. Главное — применять эти лайфхаки на практике.
И, самое главное, улыбнись и попробуй насладиться этой жарой, она очень скоро пройдет!
А как ты спасаешься в летнюю жару?