9-дневная диета от звездного диетолога Маргариты Королевой: моментально уйдет 9 кг!

Именитому диетологу Марине Королёвой непременно можно довериться. Ведь по ее методике худеют все российские звезды эстрады и кино. Королёва дает множество универсальных советов по питанию, подкрепленных научными доводами.

Но есть у нее одна изюминка — 9-дневная диета! Строгий план питания, рассчитанный на 9 дней, стал настоящей визитной карточкой диетолога.

«Так Просто!» считает, раз Баскову и Бабкиной помогла эта потрясная экспресс-диета, так почему бы не попробовать нашим читателям?

Диета Маргариты Королёвой

Диета Маргариты Королёвой «9 дней» пользуется популярностью среди многих звезд шоу-бизнеса, и не зря. Такой нехитрый способ вернуться в форму очень эффективен. Придерживаясь подобной диеты, ты с легкостью сбросишь до 9 кг за 9 дней, укрепишь иммунитет и избавишь организм от токсинов.

Своеобразная монодиета, очень грамотно переосмысленная, строится на 3 циклах, в каждом из которых правит один единственный продукт — рис, курица или овощи. Первые два продукта богаты углеводами и белками, а овощи — клетчаткой, которая помогает провести финальную «уборку» в организме, освободив кишечник от шлаков и токсинов.

Диета «9 дней»

  1. 1–3 день
    Первые 3 дня диеты — рисовые. Утром тщательно промой замоченные накануне 250 г риса, залей горячей водой в пропорции 1 : 2. Вари 15 минут. Получившееся количество отварного риса раздели на 6 равных порций, которые необходимо съесть в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позже 8 часов вечера.

    Во время рисового дня Маргарита Королёва рекомендует съесть 3 ст. л. мёда и выпить не менее 2,5 л чистой воды без газа.

  2. 4–6 день
    Следующие 3 дня диеты необходимо есть только курицу. Цыпленка или небольшую курицу весом не более 1,2 кг приготовь на пару, кожу сними, мясо тщательно отдели от костей. Раздели кусочки мяса на 6 равных порций, которые необходимо съесть строго до 8 вечера. Мёд, увы, в эти 3 дня не входит, а вот обильное питье — обязательное условие!
  3. 7–9 день
    После 3 дней одной лишь курицы на арену эффективной диеты выходят овощи. Финальное меню на день следующее: 500 г овощей, тушенных или приготовленных на пару, и 500 г свежих. Всё количество снова делится на 6 порций и съедается до 8 вечера.

    Мёд можно и нужно добавить в воду, которая, как и прежде, необходима. Главный бонус — зеленый чай, который разрешено употреблять в любом количестве.

Совет редакции


Использовать диету «9 дней» не рекомендуется тем, кто решил худеть по методике «из огня да в полымя». Почему? Если человек привык есть всё, что вздумается, 3 спонтанных монодиеты подряд приведут скорее к негативным последствиям, нежели помогут сбросить лишние килограммы.

Такая диета идеальна для тех, кто уже привел свое питание в норму и хочет подстегнуть процесс похудения или сбросить лишнее перед важным мероприятием.

Сохраняй эту полезную статью и не забудь поделиться ею с друзьями в соцсетях.

ДиетаЖенщиныЛайфхакиПитаниеПохудениеПродукты
Комментарии (12)
Добавить комментарий
  • Татьяна

    Интересно, если человек решил поделиться диетой, то почему не написать правильный прием продуктов и подробно, а не сокращеный прием продуктов. Ведь это самая фишка, что бы правильно и последовательно все кушать.А иначе и результата ждать не надо, все насмарку.

  • rybarus@hotmail.com

    Ссылку отправить не удалось найдите в интернете английская диета на 21 день

  • rybarus@hotmail.com

    Кто не знает этой диеты рекомендую,попробовать, она проще и эфективнее!

  • Ольга Ивановна

    слышала, что зеленый чай можно пить только в первой половине дня, часов до 15, якобы он способствует учащению сердцебиения; это так? подскажите!

  • Елена

    не верю.что подобную чушь может советовать Королева.

  • Людмила

    Я не поняла, одну курицу на 3 дня или каждый день по курице?? Так же и овощи и рис???

  • Людмила

    Я не поняла, одну курицу на 3 дня или каждый день по курице ?? Так же и овощи, и рис????

  • Михаил

    Эта диета не выдерживает никакой критики, поскольку провоцирует возникновение вторичных иммунодефицитов, снижение умственной и физической работоспособности, не рекомендую ее применять.

  • Таня

    Диета крутая, провереная лично много раз, но написана не полностью. Рис нужен обязательно длиннозёрный, там крахмала меньше можно чередовать курицу до 1200г или рыбу до 800. И с курицей там так- варить или в пароварке (это лучше) целиком с кожей, кожу снять, она не нужна, потом утром съедать ножку, всё остальное мелко рубить и поделить на пять порций на весь день. И последние дни, самое важное в них- салат-щётка (Маргарита его именно так и называет). Свежие маленькая морковка и маленькая свёкла на тёрку, несколько листьев капусты и несколько веточек зелени порубить, столовая ложка воды, несколько капель лимонного сока и оливкового масла и чередовать весь день с овощами. Овощи предпочтительно зелёного цвета. Все дни начинать с воды
    Диета простая, но стрессовая для организма. И после первого дня есть почти не хочется, мясные дни в себя еле впихиваешь еду

    • Галина

      Татьяна огромное спасибо за дополнение к диете.Я читала книги Королёвой и Миримановой

    • Людмила

      Благодарю за разъяснения, Татьяна. А солить еду можно хоть чуть чуть? Или так и есть несоленый рис и несоленую курицу?

  • валерий

    Удивительно что есть такие люди.