Каждая женщина мечтает стать безупречной матерью для своего чада. Поэтому с первых же дней рождения малыша старается тщательно следить за его здоровьем.
Вот только в погоне за титулом идеальной матери некоторые чересчур уж опекают своих детей и слишком многое им запрещают.
Классическим примером излишней опеки является запрет на мороженое без видимых на то причин. Многие мамочки боятся, что подобное лакомство может навредить их маленькому сокровищу. А вот Евгений Комаровский, в свою очередь, утверждает, что употребление мороженого может стать столь же полезной привычкой для человеческого иммунитета, как и, например, употребление свежих овощей.
«Главным недостатком мороженого является большое количество сахара, содержащегося в нём, что делает данный продукт слишком калорийным. Впрочем, всегда можно приготовить домашнее низкокалорийное мороженое», — отмечает доктор Комаровский.
Сегодня редакция «Так Просто!» расскажет, как сделать низкокалорийное домашнее мороженое без молока. А кроме того, объяснит, в чём же заключается основная польза мороженого.
Домашнее мороженое без молока
Рецепт № 1
Ингредиенты
- 2 банана
- 300 г клубники
- 3 киви
- 2 ст. л. мёда
Приготовление
- Очисти бананы от кожуры и порежь их небольшими кусочками. Затем измельчи банан в блендере на средней скорости, доведя до кремовой консистенции.
Далее очисти киви и клубнику, так же нарежь фрукты на кусочки и взбей при помощи блендера отдельно от бананов. После этого соедини фруктовые массы, добавь мёд и тщательно всё перемешай до однородности.
- Затем разлей полученную фруктовую массу по подготовленным формочкам для мороженого и помести в морозильную камеру на 2–3 часа. Если под рукой нет специальных формочек для мороженого, можно использовать обычные пластиковые стаканчики.
Рецепт № 2
Ингредиенты
- 300 г натурального йогурта без добавок
- 150 г свежих ягод
Приготовление
- Этот рецепт еще проще предыдущего. Всего то и нужно, что помыть ягоды и взбить их в блендере.
- После чего полученное ягодное пюре необходимо соединить с йогуртом и также разлить по формочкам. Ставим заготовку в морозильную камеру на 3–4 часа — и вуаля, вкуснейшее домашнее мороженое готово!
© Depositphotos
Что же касается пользы, то Евгений Комаровский заявляет следующее: «Низкие температуры положительно влияют на миндалины и укрепляют местный иммунитет полости рта. Причем стоит отметить, что воздействие холода обязательно должно носить регулярный характер, иначе ни о каком положительном эффекте не может быть и речи».
Специалист напоминает о том, что частое употребление обычного мороженого противопоказано детям, склонным к лишнему весу и ведущим малоподвижный образ жизни. Однако имея под рукой наши несложные рецепты, можно не беспокоиться о подобного рода противопоказаниях.