Всем на свете движет энергия. Она вращает планеты вокруг солнца, поддерживает баланс сил в природе, создает движение в нашей жизни. Поэтому эта жизненная сила так важна для нас. Тема этой статьи — энергия в жизни человека. Мы расскажем, где черпать заряд сил и бодрости, которые так необходимы для полноценной, счастливой жизни.
Энергия в жизни человека
У каждого из нас есть свои способы получения энергии. Это может быть полезная еда, кофе, чай, энергетики и сладости. Но эти вещи — скорее допинг, чем настоящая сила. Чтобы открыть в себе этот неиссякающий источник, нужно копнуть поглубже, заглянуть внутри себя. Для этого отлично подходят восточные мудрости — мы собрали несколько полезных советов от тибетских учителей и монахов.
Сила ума
Во-первых, энергия — это сила ума. Твой мозг может давать тебе силы, но также может и забирать их. Поэтому нужно держать его под жёстким контролем. Стоит дисциплинировать себя, учиться жить текущим моментом, не отвлекаясь на ненужные вещи. Также полезно почаще напоминать себе, что самый важный человек в твоей жизни — это ты сам.
Во-вторых, человек может сильно уставать из-за того, что много думает. Это может приводить к хронической усталости, ведь плохие мысли съедают нашу энергию, оставляя лишь пустоту. Безусловно, интеллектуальная деятельность движет нами, как людьми. Однако не стоит много переживать именно из-за пустяков. Также пригодится умение «жить в отсеке сегодняшнего дня». Это помогает не беспокоиться за будущее, живя текущим моментом.
К тому же женщины намного тоньше воспринимают этот мир, чем мужчины. Одна из причин: они больше уделяют внимания деталям. Это может как помогать женщине, так и создавать дисбаланс. Для того чтобы обрести покой, помогут дыхательные практики — медленный вдох и выдох животом на пару минут. Это действительно очень простой и рабочий метод, который можно использовать каждый день.
Медитация
Медитация способна помочь человеку найти энергию внутри себя. Для того чтобы заниматься этой практикой, не нужны ни деньги, ни какие-то сложные знания. Всё, что тебе нужно, — это просто отпустить свои мысли и расслабиться. Когда у тебя получится в каком-то смысле «освободиться», энергия жизни сразу же наполнит тебя, как пустой сосуд. Восточные практики всегда используют медитацию, а учителя настаивают на том, что она крайне необходима современному человеку.
Еда
Энергия напрямую зависит от того, что ты ешь. Это как бы само собой понятно, но почему-то многие люди пренебрегают принципами здорового питания. Стоит обязательно следить за своим рационом и режимом питания. Также необходимо выбирать именно ту еду, которая подходит твоему организму, психологическому типу, месту проживания. К тому же стоит понимать, что не всем подходит вегетарианство, жесткие диеты, голодание и тому подобные популярные вещи. Каждый из нас индивидуален, поэтому стоит подбирать продукты и диету исключительно под себя.
Пробуждение
Кроме того, источником дополнительной энергии станет ранний подъем, утренняя зарядка и теплая вода. Не зря в народе говорят: кто рано встает, тому Бог подает. Тибетские врачи советуют вставать пораньше, примерно в 5–7 часов утра. Затем сразу же разминаться с помощью зарядки или йоги и выпивать стакан теплой кипяченой воды натощак. Вода должна быть свежекипяченой — вчерашняя не подойдет, а сырая вода может быть тяжелой на голодный желудок.
Чтобы наполнить себя энергией с самого утра, завтрак должен быть легким, полезным и питательным. Иначе твой организм потеряет много энергии для переваривания пищи. Также тибетские учителя не советуют есть несочетаемое: яйца и рыбу или яйца и молочные продукты. Наше тело очень долго переваривает эти продукты вместе.
К тому же весь день стоит соблюдать перерывы между приемами пищи. Есть нужно часто, но маленькими порциями. Этот принцип поможет поддерживать состояние организма в норме. А это, в свою очередь, придаст тебе сил и жизненной энергии. Также не стоит много есть на ночь, иначе наутро проснёшься уставшим, без ощущения бодрости.
Вода
В день стоит выпивать столько воды, сколько просит ваш организм. В любом случае норма — не меньше, чем литр в день. Касательно алкоголя: некоторым людям он помогает снять напряжение. Полбокала красного сухого вина перед сном помогут привести твою энергию в норму.
Кроме того, на нашу жизненную энергию влияют незавершенные дела, отложенные мечты и желания. Стоит время от времени проводить небольшую уборку в своих мыслях, следить за тем, что происходит в твоей жизни. Также необходимо стараться общаться с приятными для тебя людьми и избегать токсичного окружения.
Деньги
Как бы там ни было, но деньги играют весомую роль в жизни человека. Они помогают нам добывать необходимые ресурсы, обеспечивать жизненный комфорт, реализовывать свои потребности. Так вот, если ты сможешь правильно наладить свою жизненную энергию, источник внутренних сил направит тебя на правильный жизненный путь. При правильном обмене энергии ты сможешь реализовывать себя и получать за это вознаграждение. Эта тонкая система работает в двух направлениях: чем больше мы получаем энергии, тем больше отдаем и тем больше снова получаем обратно.
Напоследок хотелось бы отметить, что самым главным источником является мир в душе. Когда у человека есть все необходимые ресурсы, но нет мира внутри, уровень энергии будет низким. Необходимо учиться ценить свою жизнь и то, что у нас есть на сегодняшний день. Ну и, конечно же, стремиться к лучшему, реализовывать себя, покорять новые вершины. А что тебе помогает получать дополнительную энергию и оставаться бодрым на протяжении дня?
Очень просто. Сначала молитва. Медитация Сесть в кресло расслабится три глубоких вдоха и выдоха.Дальше кому что подойдет. Я начинаю с того что прошу прощения у Бога за все мои грехи. каждый раз при этом говорю. благодарю тебя Господи за то что ты простил мне за. Потом благодарю за все.с улыбкой. За семью за любовь.за мир.и т д. Пообщаюсь с Богом. со своим ангелом хранителем. заряда хватает на весь день.