Анна Седокова наиболие известна как одна из участниц группы «ВИА Гра». Участие в трио принесло ей популярность и сделало частью шоу-бизнесса. Уйдя из группы, она нашла в нём свое место, переквалифицировавшись в телеведущую, актрису и сольную певицу.
Кому-то нравится ее творчество, кто-то к нему равнодушен. Но при этом большинство высоко оценивает ее внешние данные. Сейчас ей 36, и для своих лет она выглядит просто отлично. И причина тому не только генетика, но и кропотливая работа над собой.
У Анны трое детей от бывших мужей и партнеров. Она многодетная мама, но по ней и не скажешь. Интересно узнать ее секреты молодости и красоты.
- Особенности питания
Анна Седокова против диет. Она считает их неєффективными и вредными для здоровья. Но всё же некоторые правила построения рациона у нее иметются.Она максимально исключает из него сдобу, сахар и сахаросодержащие продукты. Говорит, что от них портится кожа, нарушается обмен веществ и появляется целлюлит.
В ее меню особенно много зелени и белковых продуктов. Она любит белое мясо индейки и курицы. Любые фрукты, пьет много воды. В целом к питанию подходит осознанно: пасту на ночь есть не будет, но днем иногда себе может позволить.
Ее утро начинается со стакана воды натощак с чайной ложкой мёда, оливкового масла и лимонного сока. Затем на протяжении дня она еще выпивает 1-2 литра воды.
Однажды в Америке Седокова встретила прекрасно выглядещего индейца. «Ему было за сорок, но при этом он потрясающе выглядел, и на лице — ни морщинки. Он рассказал мне об энзимах — ферментах, которые содержатся в сырой необработанной пище и помогают ее переваривать. Со временем наша кожа грубеет отчасти из-за того, что процессы пищеварения в организме перестают происходить так, как нужно», — говорит Анна.
«Я предпочитаю получать энзимы из натуральных продуктов. Например, гречку я не варю, а заливаю на ночь кипятком — к утру получается очень полезная каша. То же и с овсянкой. А если сырой миндаль день подержать в воде, он превратится в питательную, насыщенную витаминами закуску», — рассказала Седокова.
- Физические нагрузки
В жизни Анны присутствует спорт. Для нее это средство борьбы с негативными эмоциями и разгона метаболизма. Ей приятно ощущать все мыщцы тела и осозновать, что они в тонусе.Седокова предпочитает кардионагрузки и обычный фитнес: бег, пешие прогулки, приседания, наклоны и выпады… Но советует каждому выбирать то, что ему по душе. Это могут быть занятия пилатесом, йогой, танцами… Главное правило: чем бы ты не занимался, заниматься регулярно и систематически, тогда будет результат.
- Косметологический уход
Кожа каждого человека индивидуальна. Какие именно средства ей подойдут должен определять косметолог после обследования или сам человек методом проб. Что касается Анны, за своей кожей она ухаживает увлажняющими кремами с добавлением эссенции виноградной косточки, масел кокоса, какао, карите.Очищение, тонизация, увлажнения — три сосотавляющие базового ухода. Кроме этого присутствует еще и ручной самомассаж лица и массаж тела сухой щеткой тела, который обеспечивает прилив крови к верхним слоям кожи и отшелушивание эпидермиса.
За пару часов до мытья головы Седокова наносит на волосы оливковое масло, которое отлично стимулирует рост и укрепляет корни волос. По ее мнению, это лучшая альтернатива дорогой косметике.
О том, как поддерживает отличную форму Синди Кроуфорд, а также секреты красоты и здоровья Моники Беллуччи читай в наших следующих статьях. Переходи по ссылкам.