Многочасовая работа за компьютером, чтение в транспорте или при плохом освещении, стресс, нервное напряжение и бессонница — это лишь некоторые из факторов риска, приводящих к ухудшению зрения. Всё перечисленное со временем перерастает в офтальмологические заболевания.
На фоне стресса могут прогрессировать аномалии рефракции — близорукость, дальнозоркость, астигматизм. С возрастом может возникать и атрофия сетчатки, катаракта и глаукома. Все эти заболевания ведут к ухудшению зрения. Однако их можно лечить, а главное — предупредить.
Александр Дроженников рассказал о гимнастике для глаз для улучшения зрения, которая помогает при офтальмологических заболеваниях и предотвращает их развитие. А «Так Просто!» делится этим с тобой!
Гимнастика для улучшения зрения
Народный целитель и основатель школы долголетия всегда делится только самыми лучшими и проверенными упражнениями. В этот раз он советует сильную гимнастику для глаз — Дао-Инь. Это упражнения, которые не только улучшают зрения, но и благотворно влияют на весь организм.
Ниже будет видео, где ты сможешь посмотреть технику выполнения этих упражнений. А пока давай разбираться, что к чему.
Гимнастика для глаз
- Упражнение № 1
Упражнение выполняется сидя или стоя, как тебе удобнее. Прими комфортное положение, положи ладони на глаза и расслабься. Сделай 3–4 глубоких вдоха и выдоха, дыши медленно и глубоко. С каждым выдохом освобождайся от лишних мыслей в голове.Это своеобразная настройка на упражнения. Тебе необходимо успокоиться, избавиться от посторонних мыслей, погрузиться в себя и сконцентрироваться на упражнениях.
- Упражнение № 2
Три пальца (указательный, средний и безымянный) положи на верхний край глазницы под бровями, начиная от края носа. Надавливая, продвигайся по верхнему краю глазницы от носа к вискам. Затем так же пройдись по нижнему краю глазницы.Надавливать нужно сильно, но очень аккуратно, чтобы не повредить глаза. Пройдись три раза по верхнему краю и три раза по нижнему.
- Упражнение № 3
Так же, тремя пальцами, надави на впадину над глазницами. Сначала помассируй ее круговыми движениями, после сильно надави и резко отпусти.Затем пальцы положи под глазницей, помассируй активными движениям, а затем надави и отпусти.
- Упражнение № 4
Теперь перемещаем пальцы на зрачок, глаза закрыты. Надавливаем очень спокойно, но сильно. Давим и отпускам, повторяем 10 раз. - Упражнение № 5
Большим и указательным пальцем захвати верхнее веко и 50 раз подергай веко вверх и вниз. Движения должны быть легкими. Если чувствуешь боль или дискомфорт, передохни. - Упражнение № 6
И последнее упражнение: большим и указательным пальцами надави на переносицу, у края одного и второго глаза. Сосчитай до 10, надавливая на переносицу, а затем отпусти.
Это очень сильная гимнастика, которая влияет на весь организм. Благодаря ей можно восстановить зрение, улучшить его, а также снять усталость глаз. Возьми за привычку после работы или перед сном сделать этот небольшой комплекс упражнений.
А вот и обещанное видео, в котором Александр Дроженников еще больше расскажет об упражнениях.
Уже после первого выполнения комплекса ты почувствуешь улучшение. Упражнения помогают людям с дальнозоркостью, близорукостью, глаукомой и астигматизмом. Кроме того, эта гимнастика улучшает кровообращение в районе глаз и головы, а также нормализует работу сердца.
Главный виновник любых проблем — это стресс. Ранее Александр Дроженников рассказывал, как с помощью одного упражнения избавиться от хронического стресса.
Также целитель рассказывал, как избавиться от раздражительности и агрессии.
Понравились упражнения? Обязательно поделись с друзьями.
Проверил. Клизма помогает лучше!
Согласна с комментатором ниже. По опыту знаю эффективность Оптивина. С ним предлагают ещё Офталакс (таблетки). Даёт отличный эффект при комплексном лечении.
Упражнения очень важны, сам часто делаю. Из лекарств могу посоветовать Оптивин, назначают при различных проблемах со зрением, действует отлично.
Надавливание на глазницу советовал врач, оперировавший мне глаукому. Действительно понижает глазное давление. Проверено у окулиста до и после упражнения.
Добрые люди!Если начальная степень катаракты, то какие упражнения можно выполнять?
мутня
и крестик снеми, тупица, мы в 21 веке живем
А что, сука, какия у тебя проблемы с Крестом, пидар недоношенный?
А если-б пидарский полумесяц болтался на шее, это более по-21-вековски выглядело, да?
Заур — сними, тупица
Только ознакомился. Заинтересовался. Попробую. Сообщу.
Можно ли пользоваться этой гимнастикой после операционной замены хрусталиков?
Добрый день. Мне интересует Ваша упражнения. Спасибо. Сколько раз надо делать в день (один, два и т.п.). Заранее спасибо
Мне тоже 80л. В 2005г тоже было + 4.5 диоптрии. После занятий по системе С. Троицкой (то же, что у Жданова) , зрение стало +3. Я успокоилась и опять доверилась официальной медицине. Итог — стала слепнуть. Обратилась сразу в несколько частных клиник и в областную больницу к хирургу Через 2 месяца он же прооперировал один глаз, заменив хрусталик. Как я ему благодарна!!! Послеоперационная коррекция тоже в частной клинике. Как я поняла, больше ничего мне не могут предложить для улучшения зрения, а у меня возрастные заболевания — глаукома, катаракта, атрофия, макулодистрофия. Одна капля лекарства в глаз на ночь — это же не выход. И я уже давно поняла, что надо искать что-то еще. Постепенно сама становлюсь справочником по излечению глазных заболеваний. Упражнения, описанные Геннадием, мне знакомы, но без изюминки -10 сек. в напряжении в одном положении. Теперь уже делаю так, мне это интересно. .
Поделюсь своим опытом. Смотрел как-то видео о китайце,выполняющем упражнения с глазами…,но ничего удивительного не отметил, — все обычно. Несколько раз повторил просмотр и…уловил главное! Как обычно, в начале глазная область слегка массируется низом ладони,а затем китаец — до упора, с задержкой по направлению до 10сек., «тянет» зрачки вправо, влево и вверх,пытаясь увидеть запредельное пространство обзора! Пауза 2-3мин. и повтор,всего 5 циклов. Опять массирование глазной область и расслабленный отдых. Все! Делать эти простые упражнения 2-3 раза в день. Попробовал…,через 2-3 дня глазницы воспалились слегка,голова стала сильно шуметь…и я бросил… Через 6-7 дней,когда все успокоилось и забылось,я неожиданно увидел четко текст лежащей на столе,в метре от меня, газеты!!! До этого об этом и не мог мечтать +4,5 диоптрии. Затем,через недельку,зрение стало ухудшаться…Т.е — инструмент есть,ремонтируйся когда хочешь…Мне уже за 80-…!
Спасибо , Геннадий, за спокойный и толковый совет! А Александру — спасибо за новую практику и учение!