Все знают, насколько полезна обычная ходьба, а вот о ходьбе на коленях мало кто слышал. К сожалению, эта исключительно ценная даосская практика не так широко распространена у нас…
Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний! Даже те, у кого болят коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику. Оказывается, колени болят очень часто из-за атрофии мышц спины, ног, позвоночника, другими словами, боль возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни!
Ходьба на коленях
Даосская ходьба на коленях помогает справиться с болезнями почек и печени. Дело в том, что на коленных подушечках находятся точки, которые полезно стимулировать при сбоях в работе внутренних органов. Китайская медицина признает это упражнение панацеей от всех болезней!
Действительно, такой способ ходьбы перед другими физическими нагрузками имеет ряд преимуществ. Настоящий бриллиант среди плевел! Этой тренировке нужно уделять всего 15–20 минут ежедневно, только так результат будет ощутимым. Впечатляющая доступность!
Выполняй упражнение на полу, подкладывая под колени мягкое одеяло. Передвигайся медленно, опираясь только на коленные чашечки! Если ты чувствуешь боль в коленном суставе при такой нагрузке, а это вполне возможно поначалу, пробуй ходить на коленях на кровати. Когда мышцы ног достаточно окрепнут, боль пройдет!
Выполняя это упражнение ежедневно, можно очень быстро добиться похудения ног! Удивительно, но такая практика поможет даже улучшить зрение: в области коленных сухожилий находятся точки, которые отвечают за исправную работу печени, почек и глаз.
Рекомендуем ходить на коленях с закрытыми глазами — эффект будет еще мощнее! Также можно выполнять комплекс «Золотой петух», укрепляющий все системы организма.
Проверь на себе это древнее китайское упражнение, ты почувствуешь улучшение своего состояния очень скоро! Желаем долгих лет жизни и крепкого здоровья.
Хорош херню всякую советовать. Люди сидят, читают и уши развесили… Была на приёме у мануального терапевта, так вот он сказал, что на колени не рекомендуется вставать, а уж ходить тем более нельзя.
Кстати, про мануальщика. У нас знакомую мануальщик сделал инвалидом. У нее был поврежден позвоночник и она долгое время лежала без движения — не чувствовала ни ноги, ни руки.. Будьте осторожны, выбирая для лечения мануального терапевта.
Еще ходьба на коленях влияет положительно на зрение, как бы странным это не казалось.
спасибо за статью
О даосской ходьбе на коленях слышала давно, но заниматься начала совсем недавно. В первую очередь, причиной начала занятий стало переодическое ощущение болей, которые усиливались при нагрузках. Начала с 1-2 занятий по выходным, потом это переросло в хорошую утренюю привычку, ведь занятие не требует ни специалного оборудования, ни много времени.
Краме болевых ощущений, ушли еще пару лишних килограмм :) Так что, РЕКОМЕНДУЮ!
Действительно достойное упражнение. Открыла для себя эмпирическим путем. Заметила, что при мытье полов классическим способом на коленках перестает болеть спина. Теперь жду с нетерпением генеральной уборки. Как говорится — два в одном.
действительно эффективное упражнение,Посоветовала знакомая,буквально через пару недель перестали болеть и хрустеть при ходьбе.И ни как не отразилось на давлении,как пишут в комменте выше).Ходила по обычному ковру дома,вокруг журнального столика,раскачиваясь в стороны.Сначала было болезненно,а потом не заметила,как прошло .Не знала о сопутствующей пользе,теперь буду продолжать с большим энтузиазмом!
Медики утверждают: ходьба на коленях приводит к повышению давления, поэтому рекомендовать подобные упражнения всем опрометчиво.
На то они и медики.
ti prosto klass