Как стабилизировать давление в домашних условиях

Повышенное давление, или гипертоническая болезнь, часто мучает людей старшего возраста. За уровнем артериального давления нужно следить, так как его скачки негативно сказываются на состоянии здоровья. Давление 140/90 уже считается высоким.

© DepositPhotos

Как эффективно снизить давление

Обычно гипертония проявляется через следующие симптомы:

  1. Головные боли, особенно в затылочной области, головокружения, помрачения сознания.
  2. Ощущение пульсации в голове, слабое, учащенное биение сердца (тахикардия).
  3. Покраснение лица, груди, потливость, озноб без видимых причин.
  4. Отеки век и лица после сна, отеки рук, онемение пальцев.
  5. «Мушки» перед глазами.
  6. Ухудшение памяти, снижение концентрации внимания.
  7. Ощущение внутреннего напряжения, раздражительность, гневливость, снижение работоспособности.

© DepositPhotos

Как знать, какое давление необходимо снижать? Люди, которые имеют проблемы с сердцем, должны пользоваться тонометром для контроля. Если верхнее систолическое давление превышает отметку 180, нужно вызывать доктора. Если ниже 180, но выше 140, есть смысл попытаться помочь себе самостоятельно.

© DepositPhotos

Ольга Папсуева рекомендует следующее. Она всегда дома держит горчичники. И как только чувствует недомогание и головную боль, вызванную высоким давлением, ставит один горчичник на затылок и по одному на икроножные мышцы. Параллельно делает горячую ванночку для стоп, самомассаж головы и разминает кисти рук.

© DepositPhotos

Прежде чем принимать таблетки, она испытывает более безвредные методы. С половиной стакана воды смешивает чайную ложку настойки пустырника, чайную ложку настойки валерианы и чайную ложку боярышника. Принимает это средство для профилактики сердечных заболеваний в течение двух месяцев ежедневно, но не больше.

© DepositPhotos

Чем можно снизить давление еще? Можно испробовать и другие народные средства. Измельчить четыре лимона, четыре головки чеснока, добавить к ним 2 ст. л. тертого имбиря. Залить водой, прокипятить и принимать по 100 мл в день за 15 минут до еды. Средство также считается профилактическим.

© DepositPhotos

Есть и общие рекомендации по улучшению здоровья, выполнение которых обязательно приведет и к нормализации кровяного давления. Начни заниматься спортом или просто больше ходи. Сократи употребление соли, ешь больше бананов и печеного картофеля. Содержащийся в них калий, нейтрализует негативное действие натрия, который повышает кровяное давление.

© DepositPhotos

Сбрось вес, сердцу трудно гонять кровь по заплывшему жиром телу. Откажись от вредных привычек: курения, алкоголя и даже кофе. Медитируй или занимайся йогой, ведь стресс — первая причина проблем с сердцем.

О том, употребление каких продуктов негативно сказывается на здоровье сердца и какие упражнения помогают нормализовать его работу и снизить давление, читай в наших следующих статьях. Переходи по ссылкам.

БолезниДавлениеПрофилактикаСердце
Комментарии (4)
Добавить комментарий
  • Варя

    Обязательно нужно лечение пройти, иначе все кратковременные меры так и будут носить кратковременный эффект…Давление все равно скакать будет. Я вот, после того, как пропила курс кардиоактива таурина, начала больше двигаться и на кето-диету перешла-о проблемах с давлением вообще не вспоминаю. Так что лучше уж основательно клечению подходить, чтобы больше с повышенным давлением не сталкиваться.

  • Ольга

    Упражнения, йога, здоровое питание и народные рецепты не помогут если давление сильно скачет. Скажу больше, если не принимать эффективный препарат, то модно таким образом и до инсульта долечится. Лично я принимаю препарат Гипероприл. И он отлично стабилизирует мое давление в течении дня. Состоит из натуральных трав, и никаких побочных эффектов я от него не наблюдала.

  • Инга

    Согласна с правильным питанием, отказом от вредных привычек и физической активностью. Но вот народным рецептам не сильно доверяю. Давление скачет, однажды скакануло под 200- перепугалась потом ужасно! Кардиолог отправил на кучу анализов, экг и постоянно измерять давление. Каждый день по 3 раза. Купила себе запястный тонометр, марка би.велл, новый запястничек у них, таскаю везде с собой. В случае чего пью Капотен.

  • Игорь

    Йога не работает при ГБ. 25 лет наблюдений.