Повышенное давление, или гипертоническая болезнь, часто мучает людей старшего возраста. За уровнем артериального давления нужно следить, так как его скачки негативно сказываются на состоянии здоровья. Давление 140/90 уже считается высоким.
Как эффективно снизить давление
Обычно гипертония проявляется через следующие симптомы:
- Головные боли, особенно в затылочной области, головокружения, помрачения сознания.
- Ощущение пульсации в голове, слабое, учащенное биение сердца (тахикардия).
- Покраснение лица, груди, потливость, озноб без видимых причин.
- Отеки век и лица после сна, отеки рук, онемение пальцев.
- «Мушки» перед глазами.
- Ухудшение памяти, снижение концентрации внимания.
- Ощущение внутреннего напряжения, раздражительность, гневливость, снижение работоспособности.
Как знать, какое давление необходимо снижать? Люди, которые имеют проблемы с сердцем, должны пользоваться тонометром для контроля. Если верхнее систолическое давление превышает отметку 180, нужно вызывать доктора. Если ниже 180, но выше 140, есть смысл попытаться помочь себе самостоятельно.
Ольга Папсуева рекомендует следующее. Она всегда дома держит горчичники. И как только чувствует недомогание и головную боль, вызванную высоким давлением, ставит один горчичник на затылок и по одному на икроножные мышцы. Параллельно делает горячую ванночку для стоп, самомассаж головы и разминает кисти рук.
Прежде чем принимать таблетки, она испытывает более безвредные методы. С половиной стакана воды смешивает чайную ложку настойки пустырника, чайную ложку настойки валерианы и чайную ложку боярышника. Принимает это средство для профилактики сердечных заболеваний в течение двух месяцев ежедневно, но не больше.
Чем можно снизить давление еще? Можно испробовать и другие народные средства. Измельчить четыре лимона, четыре головки чеснока, добавить к ним 2 ст. л. тертого имбиря. Залить водой, прокипятить и принимать по 100 мл в день за 15 минут до еды. Средство также считается профилактическим.
Есть и общие рекомендации по улучшению здоровья, выполнение которых обязательно приведет и к нормализации кровяного давления. Начни заниматься спортом или просто больше ходи. Сократи употребление соли, ешь больше бананов и печеного картофеля. Содержащийся в них калий, нейтрализует негативное действие натрия, который повышает кровяное давление.
Сбрось вес, сердцу трудно гонять кровь по заплывшему жиром телу. Откажись от вредных привычек: курения, алкоголя и даже кофе. Медитируй или занимайся йогой, ведь стресс — первая причина проблем с сердцем.
О том, употребление каких продуктов негативно сказывается на здоровье сердца и какие упражнения помогают нормализовать его работу и снизить давление, читай в наших следующих статьях. Переходи по ссылкам.
Обязательно нужно лечение пройти, иначе все кратковременные меры так и будут носить кратковременный эффект…Давление все равно скакать будет. Я вот, после того, как пропила курс кардиоактива таурина, начала больше двигаться и на кето-диету перешла-о проблемах с давлением вообще не вспоминаю. Так что лучше уж основательно клечению подходить, чтобы больше с повышенным давлением не сталкиваться.
Упражнения, йога, здоровое питание и народные рецепты не помогут если давление сильно скачет. Скажу больше, если не принимать эффективный препарат, то модно таким образом и до инсульта долечится. Лично я принимаю препарат Гипероприл. И он отлично стабилизирует мое давление в течении дня. Состоит из натуральных трав, и никаких побочных эффектов я от него не наблюдала.
Согласна с правильным питанием, отказом от вредных привычек и физической активностью. Но вот народным рецептам не сильно доверяю. Давление скачет, однажды скакануло под 200- перепугалась потом ужасно! Кардиолог отправил на кучу анализов, экг и постоянно измерять давление. Каждый день по 3 раза. Купила себе запястный тонометр, марка би.велл, новый запястничек у них, таскаю везде с собой. В случае чего пью Капотен.
Йога не работает при ГБ. 25 лет наблюдений.