Всем привет! Сегодня редакция «Так Просто!» расскажет о том, как перестать лениться. Все люди время от времени страдают от лени. Главное — не переходить черту, после которой смещается баланс бодрости и продуктивности.
Как перестать лениться
Мы поговорим о том, откуда берется лень и как с ней бороться. Даже если не получится избавиться от лени сразу, эти советы помогут пролить свет на то, что происходит. Не будем лениться, а будем разбираться, в чём дело. Поехали!
Не стоит искать отговорки
Как ты думаешь: лень передается по наследству? На самом деле гены здесь совсем ни при чём. Каждый человек сам выбирает — лениться или нет. Это больше привычка, чем врожденная черта характера. Однако много людей просто говорят, что они ленивы по своей натуре. Они используют это как отговорку и не готовы трудиться над собой.
Чаще всего эти ленивцы сами себе придумывают причины не достигать целей в жизни. Виной всему зона комфорта, страхи и комплексы, из-за которых мозг будто шепчет на ушко: «А зачем всё это, нам и так хорошо». Чтобы избавиться от такого состояния, стоит поработать над самодисциплиной, уверенностью и планированием собственных целей. Нужно верить в то, что ты можешь справиться с ленью, а не искать отговорки.
Откуда берется лень?
Психологи выделяют несколько видов лени. У одних лень появляется от усталости: нужно следить за режимом работы и отдыха, а также держать в балансе физическую активность. Другие отвергают возможности: человек просто говорит, что уже поздно и он не успеет чем-либо заняться. Например, сходить на пробежку вечером. Вместо этого он просто ленится — ведь найти отговорку проще всего.
В других случаях лень появляется из-за боязни быть осужденным обществом. Человек боится провалиться, когда попробует что-то новое. Ему кажется, что это может разрушить его имидж. Порой мы настолько уверенны в себе, что просто боимся допускать ошибки. Но без этого никуда, ведь на ошибках мы учимся и приобретаем опыт.
Также люди боятся идти к своей цели, когда видят, сколько всего нужно сделать. Из-за этого также появляется лень. Может, она не таких масштабов, как круглосуточное сиденье возле телевизора с пивом, но этот вид лени мешает двигаться дальше. Кроме того, частой причиной выступает апатия — самое худшее проявление лени. В таком случае стоит взять паузу и посмотреть на свою жизнь со стороны. Может быть, просто выбрал не те ориентиры?
Нужно выбрать правильный путь
Что будет в случае, если оставить всё, как есть? Это очень важный и в то же время неудобный вопрос, который нужно задавать самому себе. Ленивых персон этот вопрос всегда ставит в неудобное положение. Ведь с таким ингредиентом, как лень, будущее не выглядит ясным. Проще говоря: будешь лениться, не сможешь добиться своего, стать тем, кем хочешь быть.
Осознание того, что сейчас находишься на неверном пути в жизни, может стать мотивацией к изменениям. Честно говоря, своеобразный пинок под зад нужен каждому, и это нормально.
Определяй ценность проделанной работы
Иногда кажется, что стараешься, стараешься, а ничего не выходит. Из-за этого опускаются руки и уже не хочется двигаться дальше. На самом деле стоит напоминать себе о том, что изменения приходят со временем. Нужно просто проявить терпение и трудиться дальше.
Попробуй записывать все свои достижения. Пускай это даже будут твои мелкие победы. Нужно писать не только то, что ты сделал, а какую пользу принесла данная работа лично для тебя. Это сделает собственные усилия более важными в твоих глазах и поможет мотивировать на новые свершения.
И кнутом, и пряником
Много людей уверены: чтобы быть продуктивным, нужно трудиться много часов подряд. Они думают, что всё можно сделать за один присест. Но это самообман. Вряд ли кто-то из успешных людей работает в таком режиме. Вся магия заключается в умении чередовать отдых и работу.
Невозможно сидеть 8–12 часов и работать без перерыва. Где-то точно начнешь косячить. Вместо этого возьми на заметку одно правило: на час полезной работы — 15 минут для перерыва. Это поможет оставаться продуктивным весь день.
Всё же иногда полезно немного полениться. Однако эту лень необходимо «заслужить». Распредели свое время так, чтобы получалось вознаграждать себя отдыхом после проделанной работы. В этом деле нужен баланс, как и во всём в нашем мире. В другом случае человека ждет либо выгорание, либо прокрастинация и лень.
Подводя итог, ответим на вопрос: как же всё-таки перестать лениться? Для этого нужно быть мотивированным, работать над собой и достигать своих целей. Ведь это так приятно жить осознанной жизнью и стремиться к своей мечте.