Каждый хоть раз в жизни чувствовал себя подавленным, ощущая лень буквально во всём теле. Когда лень делать что-либо, двигаться и даже дышать. Случиться такое может по разным причинам, но в любом случае нужно выбираться из этого состояния. И Тамир Шейх подсказал толковый способ, как победить лень и хандру за 2 минуты.
Редакция «Так Просто!» делится с тобой этим простым упражнением. Не бойся повторять почаще!
Как победить лень
Конечно же, чтобы выполнить упражнение, тоже нужно преодолеть себя, но тут уж всё зависит от силы твоего желания. Бывают моменты, когда лень наваливается огромным камнем, но поверь, тебе по силам его поднять. Встань, посмотри вокруг и вспомни, ради чего встаешь с кровати по утрам.
Теперь, когда ты готов сделать следующий шаг, можно приступать к выполнению упражнения. Оно простое и не потребует особых физических усилий. Зато сразу взбодрит. Обычно лень скапливается в районе живота, как говорит Тамир Шейх. И чтобы изгнать ее, на помощь придут боевые искусства.
Встать ровно, ноги на ширине плеч. Начнем с левой руки. Сожми ее в кулак и напряги все мышцы. Глубоко вдохни, а на выдохе сделай сильный и мощный удар вперед на уровне живота. Сначала сделай удар на нижнем уровне, затем на среднем, а потом вверх. Вкладывай в удары всю силу, шумно выдыхая воздух.
Потом повтори всё то же самое другой рукой. Бей сильно, не жалея ни себя, ни воздух впереди. После пары-тройки таких ударов ты почувствуешь прилив сил во всём теле. А всё благодаря обычной биологии. Такими движениями ты приводишь тело в боевую готовность. Оно готово к сражению, а лень уходит на другой план.
Чтобы увидеть всё наглядно, рекомендуем посмотреть видео Тамира Шейха.
Конечно же, если у тебя затяжная и серьезная депрессия, то предлагать тебе это упражнение с нашей стороны было бы бестактно. Мы понимаем, что для выхода из этого состояния нужны совсем другие средства. И мы бы посоветовали тебе обратиться к специалисту. Как бы ни хотелось, но нужно сделать первый шаг.
Пусть от клинической депрессии это и не спасет, зато поможет взбодриться. Хандра кажется большой и сильной, но если начать ей противостоять, она отступит. В праздники часто бывает грустно и плохо, но благодаря этому упражнению ты сможешь с этим справиться. Так же можешь попробовать йогу и медитацию. Ты справишься, даже не сомневайся!