Полина Гагарина — блистательная певица, актриса и звездная личность. Но в первую очередь Полина — обычная женщина, на долю которой выпали события и переживания, близкие любой из нас. После рождения ребенка обладательница чувственного голоса стала обладательницей целых 30 лишних килограммов.
В отличие от многих, Полина не опустила руки. Она выбрала новую жизнь в новом теле: с помощью особой диеты и усиленных физических нагрузок талантливая певица очень сильно похудела. Сейчас звезда признается, что не сидит ни на каких диетах, но вес не возвращается! Сила воли и здоровое питание — истинные секреты ее успеха…
Как похудела Полина Гагарина
Диета Полины Гагариной — пример строгого, но чрезвычайно действенного плана питания. Во время активного похудения Полина ничего не ела после 18. 00, выпивала 2 л воды в день, не позволяла себе пить кофе и чай с сахаром. Из рациона певицы полностью исчезли любые мучные изделия, сладости, фастфуд, жирная и калорийная пища.
Она поделилась своими секретами похудения, чтобы другие женщины могли последовать отличному примеру!
- Рисовый день
Разрешено есть только отварной рис. Порции — обычные, в рис можно добавлять пряные специи для вкуса. - Мясной день
Можно есть только отварную куриную грудку. - Овощной день
Позволяется есть отварные овощи, овощи, приготовленные на пару и овощной суп. Нельзя есть картофель, приветствуется употребление бобовых — фасоли, горошка, гороховой каши. Допускается чечевица.
Кроме жесткого режима питания, Полина Гагарина применила интенсивные физические нагрузки для сжигания лишнего жира. Танцы, бег, плавание, кроссфит-тренировки на выносливость и фехтование — ее выбор.
Конечно, было непросто следовать таким строгим ограничениям, но Полина провела на такой диете целых 6 месяцев! Результатом стала точеная фигура и обновленный внешний вид знаменитости.
После окончания диеты Полина придерживается правил сбалансированного питания: больше фруктов, овощей, орешков, нежирного мяса и рыбы в рационе. Раньше еда для нее находилась на первом месте, теперь певица изменила свои взгляды.
Пища — это топливо для организма, еда должна быть качественной и полезной, а кулинарные изыски можно себе позволить лишь в редких случаях.
Если у тебя есть проблемы с лишним весом, не стоит отчаиваться. Поставив себе конкретную цель и выбрав достойный пример для подражания, можно добиться многого! Поделись с подругами этой результативной диетой от знаменитой певицы — они будут благодарны.
я в ее возрасте и так похудела.так же-занималась зарядкой.бег и творог и кефир и 10 кг.быстро слетели.а вот сейчас в моем возрасте сложный случай-переходный возраст и война
В интернете пишут все кому не лень. И если писали что Гагарина на каштане похудела то не вините Полину.она ни сном ни духом…я однажды видела в рекламе каштана этого фотки из книги системы -60 .просто нагло стырили.а люди ведутся и покупают фигню эту.
физические нагрузки конечно же помогают с лишним весом , но куда подевался ее бюст ? тоже рассосался под грузом гантелек ?
Уходит вес, уходит и бюст параллельно. Когда мой вес был практически идеальным по отношению к росту, бюст был где-то номер 2. Стоило мне прибавить 3 кг, как бюст плавно перетёк в 3-й номер. Человек худеет или поправляется в общем соответственно. Локального похудения не существует. Так что выбирайте. Если видите худенькую с большим бюстом — явный имплант.
Физические нагрузки и сбалансированное питание, без мучного, сахара и ночных перекусов. А все каштаны, ягоды — да, они помогают… Тем, кто их распространяет.
Говорили же она жидкий каштан пила, а теперь какой то диетой делится.сколько вранья !!!