Когда паришься в бане, главное — не спешить. В этом деле не должно быть суеты. Если нужно, будь готов потратить на эту церемонию целый день, так как оно того стоит. Когда человек в бане напряжен, думает о своих проблемах, боится жаркого пара или холодной воды, тогда он не почувствует всей приятной атмосферы и не получит никакой пользы для организма.
Для того чтобы ощутить всю прелесть бани, нужно 7 раз хорошенько попариться. Узнай, что говорят об этом знающие люди!
Как правильно париться в бане
- Первый заход
Прежде всего, стань под теплый душ на несколько минут. Мочить голову не нужно. После душа тебя ждет прямая дорога в парилку. При этом надень на голову специальную шапку для бани из натуральной шерсти. Бери с собой заранее подготовленный веник. Банщик должен его правильно запарить.Сначала веник опускают на 15 минут в холодную, а после этого на 3 минуты в горячую воду. Когда ты идешь в парную, бери с собой простыню. Она должна висеть рядом с тобой и сохнуть. Укрывайся этой простыней, выходя из парной. Для первого захода вполне будет достаточно пяти минут.
После первого захода отдохни, прими горячий душ, выпей любой безалкогольный травяной напиток. Нужно пить не спеша, небольшими глотками. Можно также подготовить себе сухую ванночку для ног из разогретой каменной соли.
- Второй заход
После отдыха зайди в парную во второй раз. Прогрей свое тело с помощью веника. Когда хорошо разогреешься, отправляйся в душ, а затем в гидромассажное отделение.После второго захода приступай к растиранию тела смесью из поваренной соли, горчичного порошка и чистой воды. Таким способом ты сможешь очистить свое тело от отмерших клеток и загрязнений. Закончив растирание, отправляйся на банный полок, не смывая соль.
- Третий заход
Твое тело может немного печь от соли и горчичного порошка, но нужно пару минут потерпеть в парилке. После совершения третьего захода сходи в душ, помойся горячей водой, а затем в конце облейся холодной.После ляг на массажный стол для проведения последней процедуры очищения, которая выполняется мыльной пеной и банным веником из березы. Банщик должен чередовать битье веником с растиранием тела руками.
- Четвертый заход
В четвертый раз нужно очень хорошо прогреться и приступить к длительным контрастным процедурам. Прими холодный душ, затем нырни в холодный бассейн или же прыгни в снежный сугроб. Восстанови температуру тела с помощью теплого душа, чтобы потом вернуться в парилку. - Пятый заход
Находясь в жарком паре можно воспользоваться ароматическими маслами. Капни пару капель на раскаленные камни. После пятого захода отдохни и выпей горячего чаю. - Шестой заход
Во время шестого захода нужно уменьшить температуру. Затем можно растереть тело медом. - Седьмой заход
Хорошо отдохнув, напоследок соверши еще один заход, если будешь чувствовать себя хорошо. Не каждый может выдержать семь заходов. После седьмого раза тщательно помой голову. Затем хорошо высуши ее и вытри тело насухо.
Баня — это полезный стресс для организма. Только будь осторожен! Если не готов к такому количеству заходов — не делай, если твой организм не готов окунуться в холодный бассейн — не прыгай. Главное, чтобы было комфортно и без вреда организму.
Поделись этой статьей со своими друзьями! Возможно, уже на этих выходных вы решите пойти все вместе в баню.