Пока сижу на карантине, на ужин готовлю сельдь. Так как именно эта рыба просто фантастически полезна. Она содержит в себе большое количество омега-3 жирных кислот и витаминов, которые очень благоприятно влияют на организм человека.
Вот только существует и другая сторона вопроса. Сельдь может быть довольно соленой, что провоцирует задержку воды, нагрузку на организм. Чтобы получать максимум пользы, лучше выбирать ее особенно внимательно и готовить самой.
Сегодня редакция «Так Просто!» поделиться толковым рецептом сельди для вкусного ужина и расскажет, как ее лучше выбирать. Пеку в духовке на радость домашним. А про запас солю!
Сельдь можно найти в магазине или на рынке, но не всякая рыба одинаково хороша. Опытные кулинары советуют брать целую рыбину и разделывать ее дома. Обрати внимание, чтобы рыба была с упругими жабрами красного цвета, упругая сама по себе (при нажатии форма должна сохраняться).
А также без неприятного запаха и слизи. С прозрачными, не мутными глазами. По возможности стоит уточнить у продавцов, насколько сельдь соленая, обычно они знают всё о своей рыбе.
Как приготовить сельдь свежемороженую
А вот отличный рецепт запеченной сельди.
Ингредиенты
- 3 сельди свежемороженые среднего размера
- 1 лимон
- приправа для рыбы по вкусу
- соль по вкусу
- растительное масло для смазывания противня
Приготовление
- Выгрузи сельдь в среднюю миску и оставь в стороне доходить до комнатной температуры, а затем промой рыбу под проточной водой. Выкладывай ее на разделочную доску, обсуши бумажными полотенцами. С помощью ножа аккуратно сделай неглубокий надрез вдоль брюшка в сторону головы.
Удали внутренности и защитную пленку. По желанию можно срезать голову. Я же обычно оставляю ее и после запекания украшаю оливками или маслинами.
© Depositphotos - Лимон вымой, отрежь пару кружков для красоты, из большей части выдави сок.
- Противень или форму для запекания выстели фольгой, а затем смажь небольшим количеством растительного масла. По вкусу натри селедку со всех сторон солью и приправой для рыбы. Приправы можно не жалеть, так как блюдо с ней получается изумительно вкусным.
- Выкладывай рыбу на противень, укрась ее кружочками лимона и полей свежевыжатым соком. Выпекай сельдь в заранее разогретой до 180 градусов духовке в течение получаса.
За это время сельдь должна подрумяниться и стать настолько ароматной, что будет трудно удержаться.
- При помощи деревянной лопатки перекладывай запеченную сельдь на специальную плоскую тарелку. По желанию укрась свежими овощами, маслинами, а также зеленью и подавай к столу вместе с такими гарнирами, как картофельное пюре или вареный рис.
Совет редакции
Также предлагаю узнать, как приготовить закусочный торт с сельдью. Используй шпажки, и селедочный торт превратится в милые вкусные канапе. Ими получится накормить целую толпу!
Помимо приправ, указанных в рецепте, сельдь можно также натереть молотой смесью перцев, щепоткой паприки и другими специями на твой вкус. Перед приготовлением на дно противня можно выложить кольца лука, тогда рыба получится с пикантным интересным ароматом и вкусом.
Ваши советы по выбору рыбы годны только для тех, кто ее покупает в портовых или припортовых населенных пунктах. Остальной народ, скажу по секрету, покупает замороженную рыбу. А если рыба не заморожена, значит ее уже разморозили.