Ученые из Оксфордского университета повергли в шок всех любителей плотно поесть… Путем длительных исследований они пришли к выводу, что лишние калории, которые мы употребляем за один прием пищи, откладываются в жировых тканях организма уже через 3 часа!
Спустя 1 час жир из пищи проникает в кровоток, а через 3 часа попадает в жировые ткани. С возрастом всё усугубляется: замедляются процессы метаболизма и многим женщинам после 30 очень сложно избавиться от лишнего веса.
Организм не может утилизировать жир и происходит постепенный набор килограммов (за год примерно 3 кг). В первую очередь жир откладывается на бедрах, животе и ягодицах. В группу риска попадают те красавицы, которые любят употреблять быстрые углеводы. От каких продуктов следует отказаться, чтобы избавиться от жировых отложений?
Как убрать жир с ягодиц
- Растительное масло
Необходимо сократить до минимума употребление этого продукта. Масло можно добавлять в салат, но всего 1 чайную ложку. Тем, кто стремится похудеть, не стоит употреблять продукты, приготовленные на растительном масле.
© DepositPhotos - Сливочное масло, маргарин и майонез
Жирность этих продуктов составляет примерно 75 %. Диетологи советуют своим пациентам исключить эти продукты из ежедневного меню и заправлять овощные салаты 15%-ной сметаной.
© DepositPhotos - Твердые и плавленые сыры
Если жирность продукта превышает 50 %, следует заменить его на творог.
© DepositPhotos - Конфеты, зефир и пирожные
Эти продукты на 50 % состоят из жира, поэтому если хочется сладенького, то лучшими заменителями станут пастила, сухофрукты и натуральный мармелад.
© DepositPhotos - Свинина и говядина
В этом мясе содержится до 30 % жира. Тем, кто стремится похудеть, лучше налегать на рыбу и белое мясо.
© DepositPhotos
А ты придерживаешься каких-либо ограничений в питании? Не забудь поделиться в комментариях своим опытом!
Да…жир штука коварная… Я и сама очень склонна к полноте, поэтому профилактика для меня играет ну оочень большую роль. Курсами липотропный фактор эваларовский принимаю (в интернет-магазине Фитомаркет заказываю, так выгоднее получается), стараюсь больше отдыхать и правильно питаться. Если бы не это, точно давно бы пышкой была))