Близится праздник Крещения Господня, и многие уже готовы окунуться в прорубь и смыть с себя все грехи, накопленные за год. Лично я думаю, что не так всё просто с грехами, но традиция есть традиция. Казалось бы, что может быть проще: разделся, окунулся и ушел довольный. Однако к этому процессу нужно подойти со всей серьезностью.
Во-первых, что бы там ни говорили, окунаться в прорубь можно далеко не всем. Во-вторых, даже людям с отменным здоровьем нужно соблюдать некоторые правила, чтобы не навредить организму. Поэтому редакция «Так Просто!» рассказывает всё, что нужно знать смельчакам, надумавшим нырять в прорубь на Крещение.
Купание в проруби на Крещение
Крещенские купания — традиция давняя, хоть и очень спорная. К слову, некоторые священнослужители называют купания в проруби опасными для жизни и не имеющими отношения к церкви. Когда появилась эта традиция и какую пользу она приносит, толком никто и не знает. Говорят, что это помогает очиститься и смыть грехи. Может, и так…
Однако мы хотели поговорить не о традициях, а о здоровье. В праздник Крещения многим кажется, что окунуться в прорубь — отличная идея. Действительно, польза моржевания и закаливания давно доказана, но неподготовленному организму это может навредить.
Погружение в ледяную воду — небывалый стресс для организма. Наши надпочечники после такого начинают сходить с ума и выбрасывают в кровь лошадиную дозу противовоспалительных гормонов. В норме их выделяется совсем чуть-чуть, а тут мгновенный наплыв. Он угнетает все воспалительные реакции, помогая переносить холод.
Обладателям среднего здоровья опасаться не нужно, ведь через пару дней состояние гормонов придет в норму, и человек даже ничего не заметит. Если же организм хоть немного ослаблен, то через дня два придется расплачиваться за смелость. Надпочечники будут бешено выбрасывать гормоны максимум два дня, а потом возникнет дефицит, организм резко ослабеет и станет чувствительным к инфекциям.
При этом даже самая безобидная инфекция сможет уложить тебя в кровать на недельку, а то и две. И пусть говорят, что заболеть невозможно, но врачи уверены, что это не так. Для начала давай выясним, кому вообще нельзя купаться в проруби и почему.
Кому стоит отказаться от купания в проруби
- Людям с воспалительными и хроническими болезнями
Любое хроническое заболевание или воспалительный процесс — это противопоказание для экстремальных купаний, особенно тем, кто собирается окунаться впервые.При переохлаждении может резко запуститься воспалительный процесс и начаться обострение болезни. Потому рисковать не стоит.
- Тем, у кого есть заболевания дыхательных путей
Бронхит, астма и прочие заболевания дыхательных путей могут проявиться прямо во время погружения. Из-за резкого перепада температур может произойти мышечный спазм и даже остановка дыхания. - Людям со слабой сердечно-сосудистой системой
Если у тебя хрупкие сосуды, они могут не выдержать резкого спазма от контакта с ледяной водой. Это приведет к надрывам и прочим нежелательным последствиям. Людям с варикозом, атеросклерозом, а также тем, кто перенес инсульт, купаться в проруби запрещено.© DepositPhotos - Людям с заболеваниями почек
Если у человека наблюдается почечная недостаточность, мочекаменная болезнь или пиелонефрит, то купание в ледяной воде может привести к почечному инфаркту из-за резкого спазма сосудов. - Маленьким детям
Многие родители тащат за собой в прорубь совсем маленьких детей. Но делать этого категорически нельзя, ведь терморегуляция детей, особенно до трех лет, несовершенна. Ребенок с легкостью может получить переохлаждение, а родители даже не успеют это заметить. Последствия: менингит, пневмония и еще с десяток опасных болезней. Это очень опасно!Особенно купание опасно для девочек. Во время купания они могут получить серьезное воспаление, а то и вовсе заработать бесплодие. Стоит ли омовение такого риска?
- Пожилым людям
Людям в возрасте лучше воздержаться от столь сомнительных процедур. Это может быть опасно для здоровья. Ледяная вода вызывает сильный спазм сосудов, что может привести к остановке сердца и инсульту. По стране ежегодно регистрируется много подобных случаев.
Из этого можно сделать только один вывод: купаться можно лишь абсолютно здоровым людям. Если у тебя нет хронических заболеваний, ты ведешь здоровый образ жизни и занимаешься спортом, то твой организм без проблем справится с такими нагрузками. Во всех остальных случаях лучше постоять на берегу и посмотреть на всё это действо.
Если ты всё же решил окунуться, хоть мы и предупреждали, что это не самая лучшая мысль, тогда хотя бы следуй правилам. Грехи грехами, а здоровье нужно беречь.
Правила крещенского купания
- Подготовься к купанию заранее. Начни закаляться хотя бы за несколько недель до Крещения. Выходи на балкон в футболке, обливайся холодной водой дома. Это поможет подготовить организм к твоим экспериментам. Есть даже возможность, что ты передумаешь вовсе.
- Не во всякую погоду можно купаться в проруби. Если на улице мороз больше 10 градусов, то лучше отказаться от этой затеи. Для новичков идеальная температура — от 2 до 5 градусов ниже нуля.
- Звезды сошлись, ты решил искупаться, теперь нужно правильно подготовиться. Надень удобную одежду, которая легко застегивается и снимается, чтобы после погружения быстренько переодеться и начать согреваться. Никаких пуговиц и сложных застежек, окоченевшими пальцами ты с ними просто не справишься.
© DepositPhotos
- За два часа до купания плотно поешь. Эти калории понадобятся тебе, когда организм начнет тратить всю энергию на обогрев.
- До купания не принимай горячительные напитки. Это не добавит тебе ни храбрости, ни тепла, а вот разрыв кровеносных сосудов обеспечить может. Лучше согреваться чаем, эффект тот же, а риск ниже.
- Заходи в воду постепенно, а перед этим разогрейся. Перед тем как сигануть в прорубь, побегай, присядь пару раз, чтобы согреться. Только после этого заходи в воду, медленно, без резких движений. Дай организму время подготовиться, так стресс для него будет в разы меньше.
- Не сиди в проруби до посинения, десяти секунд вполне хватит, как раз успеешь трижды окунуться.
Без этих правил в прорубь не суйся. А еще не забудь перед этим проконсультироваться с врачом, чтобы исключить все возможные факторы риска. Лучше лишний раз перестраховаться, чем потом разгребать неприятные последствия. Береги себя!
Крещение Господне — это не только омовение в проруби. Мы рассказывали о том, что действительно нужно сделать в светлый праздник Крещения. А еще подготовили для тебя материал, о главных молитвах, которые нужно читать накануне и в сам праздник, чтобы они обязательно были услышаны.
А ты пойдешь купаться в крещенской проруби? Рассказывай в комментариях.
Кто купается в конце октября в январскую воду не полезет! А в конце октября купающихся оочень мало! В общем — религия — опиум народа!
«Увлекается японской культурой»… ждём статью о том, как правильно делать харакири, кому можно и кому нельзя)