Навязчивые мысли и страхи, связанные с определенным человеком, могут сильно испортить жизнь. Почему мы не можем перестать думать о ком-то и как прервать разрушающую нас связь? Сегодня говорим о том, что следует делать с мыслями, которые не дают нам двигаться дальше.
Навязчивые мысли и страхи
К сожалению или же к счастью, мы живем в социальном мире. Нам всем для развития и счастья нужно достаточно активное общение и взаимодействие с другими людьми. Даже люди, считающие себя интровертами, всё равно нуждаются хотя бы в одном близком, с которым можно разделить горечь и радость.
Однако социализация полна не только приятных моментов воссоединения. Мы также расстаемся с людьми. Это происходит по разным причинам. Порой двое людей понимают, что им просто нечего делать рядом. Однако весьма часто происходит так, что расставание инициирует кто-то один, а второму приходится мириться с этим фактом.
Здорово, если чувства людей к моменту расставания уже остыли. Также очень классно, когда пара расстается, но умудряется остаться хорошими друзьями и близкими людьми, не исчезая полностью из жизни друг друга. Однако так бывает не со всеми. Для кого-то разлука может стать жестоким ударом по самолюбию, который несет за собой целый ворох обид, грустных мыслей и горьких сожалений.
В таких случаях мы будто не можем до конца расстаться с бывшим любимым человеком. Он живет в нашей голове, рождая навязчивые мысли и страхи. Чтобы обрести счастье и отпустить прошлое, нужно предпринять несколько важных шагов.
Как отпустить навязчивые мысли и страхи после расставания
- Позволь себе пережить и ощутить все эмоции, которые в тебе есть. Не нужно чувствовать себя виноватым из-за злости, обиды и ярости, если такие есть. Не стоит проявлять их в насилии, однако ты можешь высказать всё это в личном дневнике, покричать в подушку и даже написать гневное письмо бывшему.
© Depositphotos
- Прими факт глобального одиночества. Мы все рождаемся и уходим из этой жизни сами. Так уж получилось. Однако это не мешает нам радоваться жизни и обретать связь с другими. Просто не нужно воспринимать эту связь чересчур фатально. Люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее. Смирись с этим.
- Дай себе время. Позволь себе вспомнить всё самое плохое, что связывало тебя с человеком, чтобы отпустить его побыстрее. Отвлекайся работой, друзьями, увлечениями. Займи каждую минуту, чтобы тебе было легче здесь и сейчас. Со временем ты поймешь, что отвлечения не нужны, ведь ты больше не ощущаешь боли.
- Не ведись на медиа и литературу. Нас долгие годы убеждали в том, что существуют те единственные и неповторимые «половинки» и что лишь с ними мы можем быть счастливы. Это не так. В мире много классных людей, которе могут тебе подойти и стать близкими тебе. Нужно лишь дать себе шанс найти их.
- Перестань делать из любви или дружбы универсальное средство от всего. Грусть, тоска, неудовлетворение своей жизнью… Всё это не лечится впихиванием кого-то в свой быт. Это исходит изнутри и должно решаться там же. Найди главного человека своей жизни в себе. Пойми и прими, что лишь ты всегда у себя будешь. Этот грустный и горький факт кажется таким лишь поначалу. Потом ты поймешь, какую свободу он дарует.
Жизненная мудрость и совет редакции
Прошлое нельзя стереть, да и не нужно. Однако чем больше времени ты провел с человеком и чем приятнее было это время, тем тяжелее будет отпустить его. Однако не стоит воспринимать всё слишком фатально. Да, твой бывший может и не быть больше твоим романтичным партнером, однако он может какое-то время оставаться для тебя близким человеком и другом. Пойми, отчего ты грустишь на самом деле.
Возможно, ты просто жалеешь себя? Подумай о всех тех возможностях, которые появились в твоей жизни с уходом человека. Даже не с уходом, а со сменой его позиции. Так это воспринимается гораздо легче. Подумай о родителях, которые когда-то казались самыми близкими друзьями, однако со временем стали просто родными. И это не был горький разрыв в большинстве случаев. Просто со временем ваши дороги разошлись, однако вы остались в жизни друг друга.