Наверное, каждой женщине знакомо это чувство: на вечеринке вместо того, чтобы наслаждаться моментом, только и мечтаешь о том, как придешь домой и первым делом снимешь неудобные туфли на шпильке. Ответ на вопрос «Носить ли каблуки?» довольно неоднозначен.
С одной стороны, в обуви на каблуках некомфортно, в ней сложно выходить целый день, иногда и полдня. С другой, кеды и балетки на плоской подошве тоже не гарантируют здоровье ног, хоть и кажутся удобными.
Носить ли каблуки?
Во времена молодости наших мам каблук был чуть ли не главным атрибутом женственности. Это подтверждают старые фотографии из семейных архивов. На них дамочки всегда в утонченных туфельках на каблуках. Обувь на плоском ходу считалась неуважением к себе и окружающим.
На сегодняшний день женщина на высоких каблуках — не такое уж частое зрелище, если не брать во внимание большие торжества. И то, даже на праздничных мероприятиях всё чаще на смену элегантным лодочкам приходят модные кроссовки, которые идеально сочетаются и с платьями, и с брючными костюмами. Только поколение постарше старается носить хотя бы небольшой, но каблук.
От красоты до пытки один шаг
Если большую часть времени мы ходим в кроссовках, то выход в свет на каблуках становится настоящей пыткой. Дело в том, что после долгого перерыва нашему телу приходится вновь привыкать к каблукам. Отсюда боль и напряжение в ногах. Неудивительно, что современные женщины всё чаще выбирают кроссовки, а лодочки, купленные по скидке, ждут своего часа на дальней полке шкафа.
Конечно, у каблуков есть свои плюсы. Многие дамы утверждают, что в обуви на каблуках чувствуют себя уверенней, женственней. Особенно в случае низкого роста, ведь каблуки помогают визуально вытянуть силуэт. И всё же недостатков у каблуков немало, и звучат они пугающе.
Растяжения ахиллова сухожилия — это лишь начало. Если носить обувь на высоких каблуках ежедневно, можно заработать подошвенный фасциит (опасное воспаление мягких тканей стопы). А это чревато искривлением позвоночника. Дело в том, что постоянное смещение центра тяжести на переднюю часть стопы негативно сказывается на здоровье. Появляются боли в спине, страдает всё тело. Если беспокоят косточки больших пальцев ног, то каблуки способны усугубить проблему. Ведь вес тела будет приходиться на этот участок.
Если уж выбираешь обувь на каблуках, с размером и высотой каблука следует быть осторожной. Сначала обращай внимание на комфорт, а затем на красоту. Не стоит пытаться влезть в туфельки на размер меньше, как бы сильно они тебе не нравились. Ношение слишком узкой обуви чревато искривлением пальцев ног, проблемами с ногтями. Последствия могут быть очень серьезными.
Не можешь отказаться от каблуков насовсем? Что ж, тогда попробуй хотя бы сократить время носки. Врачи рекомендуют не более четырех часов в день. Если тебе предстоит нарядиться на важное мероприятие и без каблуков не обойтись, то постарайся хотя бы в конце вечера сменить обувь на более удобную.
Плоская подошва лучше, чем каблук?
Как мы уже говорили, не всё так однозначно. Конечно, каблуки на каждый день — не лучшая идея. Но то же самое можно сказать и о плоской подошве. Врачи-подологи утверждают, что не стоит бросаться в крайности и лучший вариант — это небольшой каблук. Да, из-за высоких каблуков ахиллово сухожилие сокращается, но и без какого-либо возвышения на подошве оно теряет эластичность.
Любительницам кроссовок специалисты советуют выбирать модели с широким мыском. В них стопа будет чувствовать себя максимально комфортно. Совет особенно оценят дамы с широкой стопой. Если ты носишь спортивную обувь постоянно и никакой каблук тебе не мил, то выбирай модели кроссовок с хорошей поддержкой стопы и амортизацией. Обычные кеды от непонятного производителя — прямой путь к плоскостопию. То же самое и с балетками на плоской подошве.
Не забывай, что всего должно быть в меру. Иногда можно позволить себе небольшой каблук, но каждый день подвергать свои ноги испытаниям не стоит. Для длительных прогулок прикупи качественные кроссовки с поддержкой стопы, чтобы не провоцировать развитие плоскостопия. А для торжественных выходов подбери туфельки на устойчивом каблуке, которые не жмут и не натирают.
И последнее — не забывай время от времени посещать специалиста-подолога. Особенно если есть какие-либо проблемы со стопами, спиной. Здоровье ног не стоит недооценивать.