Большинство специалистов утверждает, что оптимальный рацион должен быть разнообразным. Однако некоторые знаменитости выстраивают свое ежедневное меню на основе минимального количества продуктов. И сегодня мы собрали их в одном месте.
Редакция «Так Просто!» рассказывает, почему некоторые знаменитости каждый день едят одно и то же. Может, в этом залог их стройности?
Оптимальный рацион
Если разобраться, для того чтобы составить полноценный рацион, не нужно много продуктов. Главное, чтобы в рационе присутствовали белки, жиры и углеводы в правильном соотношении. Специалисты уверены, что однообразность рациона — это вовсе неплохо. Видимо, голливудские красотки, певицы и звезды подиумов взяли этот факт на заметку.
Виктория Бекхэм
Оказывается, у виктории Бекхэм в свое время были проблемы с кожей. Дизайнер рассказывает: «Много лет назад я познакомилась с дерматологом Гарольдом Лансером. Именно он посоветовал мне есть лосось каждый день. Я еще удивилась и переспросила: “Каждый день?” Он без колебаний ответил, мол, да, каждый: на завтрак, обед и ужин».
Многие дерматологи советуют своим пациентам с проблемной кожей включать лосось в рацион. Он помогает эффективно решать подобные проблемы. И в рационе Виктории лосось — неизменный продукт.
Ева Мендес
Вернуться в форму после обеих беременностей Еве Мендес помог однообразный рацион. Обычно актриса начинает свой день с яичницы, а на обед и ужин предпочитает рис с рыбой или киноа и салат.
«Мне не надоедает есть каждый день одно и то же, потому что я воспринимаю еду исключительно как топливо для работы моего организма», — признается актриса.
Белла Хадид
А вот рацион младшей Хадид нельзя назвать полностью здоровым. Однажды она поделилась с подписчиками фотографией своей еды. На тарелке были жареный сыр и картошка с кетчупом. Она подписала фото: «Мой ежедневный рацион». Модель не скрывает своей любви к фастфуду.
По словам Беллы, залог ее хорошей фигуры в наследственности и регулярных тренировках. Однако мы думаем, что она всё же немного юлит и без диет не обходится.
Ферги
Неизменным продуктом в рационе Ферги на протяжении 7 лет является зеленый смузи. Они с мужем пьют его каждый день. В его состав входят шпинат, капуста, сельдерей, яблоко, банан, груша. Певица утверждает, что это просто таки энергия в стакане.
Мэрайя Кэри
Чтобы поддерживать форму, Мэрайя Кэри тщательно следит за рационом. В его основе лежат всего два продукта: лосось и каперсы. Певица как-то призналась: «Это очень тяжело. Думаю, вы бы возненавидели мою диету».
Что любопытно, в рационе практически всех красавиц присутствует лосось. И ведь не зря. Красная рыба — источник витамина D и B, белков и полезных микроэлементов. По возможности действительно нужно включить этот продукт в рацион. Если на ежедневной основе (мы всё-таки голливудские звезды), то хотя бы употреблять его время от времени.
Чей рацион удивил тебя больше всего?