Существует множество видов фитнесс-упражнений, но ни одна тренировка не укрепит твое тело так, как сделает это пилатес. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, тонизируют уставшие от сидячего образа жизни мышцы, повышают гибкость и выносливость. Пилатес — настоящее спасение от хронических болей в спине, шее и плечах. При остеохондрозе он просто незаменим! Практикуя пилатес, ты обретаешь красивое, крепкое и здоровое тело.
Редакция «Так Просто!» отыскала чрезвычайно эффективные упражнения для стройных ножек и подтянутых ягодиц, которые непременно полюбятся тебе. Стоит только раз попробовать, и ты впредь не сможешь пропустить утреннюю тренировку!
Пилатес в домашних условиях
Пилатесом можно заниматься как в специализированном фитнес-клубе, так и дома. Упражнения бережно и постепенно укрепляют все мышцы, даже те, которые остаются без нагрузки при стандартном наборе упражнений.
Скорость и интенсивность здесь не имеют никакого значения, ведь главное — это качество выполнения упражнений и вдумчивая концентрация на каждом движении. Всё это гарантирует отличный результат. Всего через несколько месяцев регулярных тренировок ты почувствуешь себя гораздо сильнее и здоровее!
В этих видеороликах профессиональный инструктор наглядно покажет, как выполнять такие, казалось бы, простые упражнения для получения идеальных и упругих ягодиц.
Попробуй — и ты почувствуешь, что мышцы отлично поработали!
Польза пилатеса для тела и разума просто неоценима! Сохраняй эти эффективные упражнения и делись с друзьями, ты обязательно почувствуешь всю эффективность этого прекрасного вида спорта.