В пожилом возрасте большинство людей сталкиваются с разными заболеваниями ног: артрит, варикоз, остеохондроз… Но есть одна неприятность, которая может побеспокоить и в 20, и в 40 лет. Это пяточная шпора, или, как говорят врачи, плантарный фасциит, — одна из самых частых причин боли в стопе у взрослых людей.
С болью в пятке шутки плохи, поэтому нужно обратиться к врачу, чтобы он поставил диагноз. Ведь причина боли — воспаление подошвенной фасции. Так называется слой жесткой фиброзной ткани, которая проходит вдоль нижней поверхности ступни. Это одна из самых длинных и сильных связок в нашем организме. О том, как бороться с этим заболеванием, тебе расскажет редакция «Так Просто!».
Плантарный фасциит
Существует несколько факторов, которые могут привести к подошвенному фасцииту. Самый частый — развитие плоскостопия. Когда свод стопы уплощается, подошвенная фасция чрезмерно натягивается, и на ней появляются микронадрывы. Особенно выраженным бывает повреждение в том месте, где фасция крепится к пяточной кости, поэтому здесь возникает воспаление.
Другой фактор риска — наличие у человека лишнего веса, из-за которого увеличивается нагрузка на подошвенную фасцию. Спровоцировать возникновение фасциита может и изменение привычной физической активности, например, слишком интенсивные занятия фитнесом или тяжелая работа, а также ношение неудобной обуви на очень твердой плоской подошве.
Если ничего не предпринимать, то боль в пятке может в среднем сохраняться от 6 до 18 месяцев. Затем она может отступить, но вскоре вновь возвращается. Поэтому подошвенный фасциит обязательно требует лечения — нужно уменьшить воспаление и устранить причину заболевания.
Методы лечения пяточной шпоры
- Стретчинг
Это гимнастика для растяжки мышц стопы. Обязательно прорабатываются и икроножные мышцы, потому что напряжение в них усугубляет течение подошвенного фасциита. Метод эффективен только при регулярных упражнениях.
- Прием препаратов
Нестероидные противовоспалительные препараты облегчают боль, но их нельзя использовать долго. Они имеют большое количество побочных эффектов. - Ношение ортезов
Их изготавливают по слепку специально для каждого пациента. Важно, чтобы стельки были полноразмерными, то есть прилегали к ступне по всей ее площади. Только в этом случае они будут восстанавливать нормальную высоту продольного свода стопы, благодаря чему натяжение подошвенной фасции уменьшится. - Ночные шины
Это специальные ортопедические устройства, похожие на пластиковый сапожок. Шины могут уменьшить боль первого утреннего шага. Но они довольно громоздкие, и пользоваться ими не слишком удобно.
- Ударно-волновая терапия
Это модная методика по лечению многих болезней. Однако исследования показали, что УВТ не всегда полностью снимает боль и эффект не сохраняется надолго. Кроме того, процедура сама по себе болезненная, а стоимость курса лечения довольно высока. - Операция
Это крайняя мера, если остальные методы не дали положительного эффекта. Часть подошвенной фасции отсекают, и ее натяжение уменьшается. Это снижает боль, но может привести к ускоренному развитию плоскостопия, а следовательно, к появлению новых проблем.
Также нам понравилась методика одного врача. Сначала он виртуозно убрал всю ороговевшую кожу с пятки и голени специальным инструментом, тем самым обеспечил улучшение кровообращение в этой зоне. Далее использовал эластичные наклейки, которые помогут уменьшить нагрузку на пятку. Он утверждает, что так можно делать и в домашних условиях. Посмотри видео, как он это делает.
Мы желаем тебе здоровья! Поделись полезной информацией с друзьями в соцсетях.