Бедра — одна из самых привлекательных и проблемных зон женской фигуры. Нередко лишние сантиметры на внутренней стороне бедер становятся причиной неуверенности в себе. Многие женщины считают, что стройные бедра — это неисполнимая мечта.
Почему убрать лишние сантиметры на бедрах так сложно? Дело в том, что жир в этой зоне ухудшает циркуляцию крови, что усложняет процесс похудения. Чтобы стать уверенней в себе и не стыдиться собственного тела, «Так Просто!» предлагает тебе начать действовать уже сегодня. Это вполне осуществимые рекомендации, которые под силу выполнить любой женщине.
Как похудеть в бедрах
- Первый шаг
Необходимо снизить суточное потребление калорий. Постарайся есть чаще, но меньше. Увеличь частоту приема пищи, чтобы всегда чувствовать себя сытым. Длинные перерывы между приемами пищи грозят перееданием. Устраивай легкий перекус каждые 2-3 часа. Съедай столько, чтобы утолить чувство голода.
- Второй шаг
Возьми в привычку пить достаточное количество воды. Избегай содовой, пива, молочных коктейлей, так как они весьма калорийны. Уже через несколько дней ты сможешь с легкостью отказаться от сладкого чая. - Третий шаг
К счастью, бедра можно легко привести в форму с помощью эффективных упражнений. Их существует огромное количество. Главное — заставить себя начать заниматься! Наберись терпения и сосредоточься на том, чего ты хочешь достичь. Предлагаем тебе выполнять эту эффективную 12-минутную тренировку. В ролике наглядно показано, как выполнять упражнения.
Помни, что твое тело в твоих руках. Если ты чувствуешь, что не помешало бы похудеть в бедрах, — смело действуй. Зато как приятно потом будет надеть обтягивающие брюки или юбку. Оно того стоит! Эти советы помогут подчеркнуть истинную красоту каждой женщины. Поделись статьей с друзьями!
realno pomogaet.proso nado sdelat kajdiy den
otkazatsya ot muchnogo-sladkogo jirnoh piji. I samih efektivnih sposob kajdih den obmativahte problemnie zoni prostoh pijevoh plenkoh ili folgoh xotybi na chas-mojete obmazaatsya medom-esli ne xotite med-vihdite i pogulyahte minut 20 i obezatelno problemnie zoni pered kupaniem obrabotahte pilingom i pomasiruhte.Pit mnogo vodi ne profilaktika-mojno zdorovo povredit pochki i vimit iz oganizma vse minerali-pehte vitamin c pehte chah s imbirem i lojechkoh meda vmesto sachara-provereno na sebe 88kg sehchas76 za 2 mesyaza intensivnich uprajnenih ne delat-esli brosite-to na problemnie zoni jiir syadet v dva raza bolshe.Uspechv vam! Na noch ne eshte fruktov tolko ovoji
Ne eshte muchnogo,sladkogo i jirnoh piji.Obertivahte problemnie zoni prostoh pijevoh plenkoh ili folgoh,mojete predvaritelno namazat med-esli ne xotite med to pochodite po ulize minut dvazat.Pered kupaniem problemnie zoni obrabativahte skrabom i masirute jestkoh vareshkoh.pered snom ne eshte fruktov ,tolko ovoji.ne uvlekahtes vodoh mojno nanesti uron pochkam i vivesti iz organizma vse minrali i vitamini a utrom budete prosipatsya s opuchshim lizom ot vodi. Ne uvlekahtes zanyatiem sportom,kogda brosite sport to problemnie mesta uvelichatsya v 2 raza.na mishzi syadet jir.pehte chah s imbirem s lojechkoh meda no ne sachara.Za 2 mesyaza sbposila 13 kl /v 54 goda poverte eto trudno! Jelau uspechov
Дааааа тут всем такую Америку открыли))))))) я думала вот сейчас прочту что наконец изобрели волшебную палочку))) эх….нет. рот на замок и заниматься!)
Идите в зал и не страдайте херней.
zanimalas shehpingom10 let-po obsoyatelstvam brosila-na mishzi sel jir-osobeno na jivot ot kachaniya presom-jenjini chodite bistoh xodboh-luchih sposob
..
Она похудела сидя на строгой диете плюс МНОГО физических нагрузок.
anonim ne otpugivahte jenjin sledit za svoeh figuroh!!!
Задолбали вы своей гагариной