«Правильная осанка — залог здоровья», — так утверждал известный японский целитель Кацудзо Ниши. Он верил, что человек может сам себя вылечить, зная несколько простых приемов оздоровления. Из личного опыта Кацудзо составил 6 советов, которые вошли в историю под названием «Золотые правила здоровья».
Оздоровительная система Ниши получила широкую популярность благодаря своей простоте и глубокой восточной мудрости. Поэтому, убедившись в эффективности этой практики, «Так Просто!» советует и тебе немного потренироваться!
Золотые правила Кацудзо Ниши
- Твердая постель
Любителям мягкой постели будет горько это признать, но спать нужно на твердом. Сам целитель утверждает: «Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, чем постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи сна на твердой ровной постели. Если любитель поспать в мягкой постели позволит своим нервам атрофироваться и парализоваться таким образом, болезни придут к нему без приглашения». - Твердая подушка или валик
Ни мягкой постели, ни мягкой подушки… Испытание! На самом деле, всё не так уж сложно — ради здоровья можно привыкнуть. Дело в том, что, если спать на твердой подушке, наши шейные позвонки будут располагаться в своем естественном положении. В противном случае, они прогнутся, что приведет к болям в шее и спине. Японцы бы еще добавили: «Искривленная шея — признак короткой жизни».
- Упражнение «Золотая рыбка»
Упражнение исправляет искривление позвоночника и тем самым устраняет перенапряжение позвоночных нервов. К тому же оно нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца и в целом стабилизирует работу основных систем организма. - Упражнение для капилляров
И капилляры нужно тренировать! В системе оздоровления Ниши есть специальная вибрационная гимнастика для конечностей. Посмотри, как можно улучшить кровообращение во всем организме. - Упражнение «Смыкание ладоней и стоп»
Координирует работу мышц, кровеносных сосудов, нервов в области живота, паха и бедер. Это упражнение рекомендуют выполнять будущим мамам, так как оно способствует благоприятному развитию плода в утробе. - Упражнение для позвоночника и живота
Функция упражнения — восстановление кислотно-щелочного баланса в организме. Также его выполнение благотворно влияет на умственную энергию.
Полностью ты можешь ознакомиться с этой системой оздоровления с помощью видео, где Майя Гогулан рассказывает о всех нюансах известной практики!
Как ты убедился, ничего сложного! Следуй этим рекомендациям и регулярно выполняй упражнения — и вскоре состояние позвоночника улучшится и ты забудешь о проблемах со спиной.
Заинтересовало? Тогда ознакомь своих друзей с проверенной системой оздоровления японского мудреца.
Я занимаюсь этой гимнастикой год, результаты потрясающие, забыла за боль в пояснице, шум в ушах. Многие упражнения на растяжение мышц ( по современному — пилатес) поэтому стала более гибкой, прошли судороги в икроножных мышцах. Конечно все эти упражнения надо было начинать делать намного раньше( мне 65 ), было бы меньше проблем со здоровьем.Глядя на японцев, которые в 80 занимаются йогой легко, без усилий, понимаешь, что здоровье того стоит, чтобы уделить ему 1.5 часа в день.
Маис, где вы услышали 30 летняя, во время съемок ей 66 лет, сейчас ей 89
А когда то у нее была неоперабельная онкология…
ДОБРЫЕ ЛЮДИ, БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ ЗА ОЗДОРОВИТЕЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ !!!
Я знакома с этими упражнениями более 20 лет. То что они «не работают» скажет только тот, кто их не делал. Некоторые болезненные процессы в моем организме пошли вспять. Медики это подтверждают, но тут же утверждают, что так не бывает.
Что же она, 30-ти летняя, выглядит как 50?
Ищу инструктора,работающего по этой системе.
Хотя я смотрела это видео среди ночи, но пыталась выполнять все, что рекомендовала эта мастер. Понравилось. Даже, как мне показалось, растянула шейный отдел позвоночника. Но долго! Где же взять 2,5 часа в день, чтобы посвятить себя этой гимнастике? Но! Я не увидела злесь для колен упражнения, а именно онименя беспокоят больше всего!
Класс! Мне понравилось это просто и без всяких напряжений…комфорт…..