Примерно каждый четвертый хоть иногда, но сталкивался с депрессией. Несмотря на то, что все мы время от времени испытываем грусть или хандру, депрессия — то, что заставляет несчастного испытывать негативные эмоции, подавленность, усталость и нарушение сна долгими неделями, месяцами, а то и годами. И иногда мы и вовсе не догадываемся, что близкий нам человек оказался в цепях серьезной проблемы.
Проблема проявляется совершенно по-разному, иногда очевидно, а иногда — отнюдь. Попробуй пойми, человек просто тоскует или у него скрытая депрессия. Редакция «Так Просто!» делится с тобой реальными фактами из жизни людей, страдающих от депрессии. Вот какие поступки иногда диктует сложное эмоциональное состояние… Присмотрись, возможно в одной из этих историй ты узнаешь своего друга, который нуждается в помощи.
Признаки депрессии
- «Я не выношу телефонные разговоры. Предпочитаю СМС. Мне так спокойнее. А еще я избегаю людей. Не потому, что мне с ними плохо, а потому, что уверена: меня никто не любит».
- «Меня вовсе не пугает депрессия, меня пугают люди, которые постоянно твердят: “всем бывает грустно, хватит хандрить” — “у меня тоже депрессия, но я же справляюсь”. Депрессия у всех разная. Я рада, что некоторым проще, чем мне, но мне от этого не легче».
- «Ложусь спать в 21:00 и сплю беспробудно до 11 утра. Затем самое сложное — встать. Принять душ — еще одна проблема. И поддерживать порядок в доме…»
- «Специально беру смену на работе в праздники, чтобы не приходилось общаться с родными. Мне слишком сложно находиться в их обществе, говорить о будущем и о жизни, поэтому я их просто избегаю».
- «Друзья считают меня лентяем и халявщиком, потому что я не работаю с момента окончания университета. Они не понимают, что я больше всего на свете хочу работать, но постоянный поток негатива в моей голове отпугивает даже от того, чтобы написать резюме».
- «Принимаю приглашения, а в последнюю минуту всегда отказываюсь прийти. Всегда придумываю искусную отговорку, но на деле я просто боюсь. В итоге мне начинает казаться, что друзья на самом деле не хотят меня видеть, им просто меня жалко».
- «Когда я страдала от депрессии, то чувствовала себя в лапах какого-то злодея-кукловода, который постоянно нашептывал мне: “Ты не можешь радоваться, у тебя нет желаний, нет сил, нет аппетита, нет будущего”. Словно у меня украли душу. Пока этого не испытаешь сам, не поймешь. Худшему врагу не пожелаешь!»
- «Я бы очень хотел, чтобы люди поняли, что именно в депрессии причина моей лени, нежелания ни с кем общаться, игнорирования личной гигиены и неадекватных реакций на всякие мелочи».
- «Раньше я страдала от депрессии, но близкие этого не замечали, потому что я всё время улыбалась и шутила во время общения с ними. В результате я производила радостное и легкое впечатление, но внутри меня была сплошная тьма, уныние и безнадега».
- «Проявляю злость, агрессию или грубость по отношению к близким. Я сама этого не замечаю, но потом осознаю свои поступки и страдаю, что выместила злобу на близких людях».
- «Изолирую себя, не раскрываю свой потенциал на работе из-за полного отсутствия интереса к чему-либо. Постоянно отпускаю самоуничижительные шуточки. Я часто говорю: “Я смеюсь, чтобы не расплакаться”. К сожалению, это чистая правда».
- «Не делаю простых дел типа стирки, не хочу готовить и не хочу есть. Люди думают, что я просто ленюсь».
- «В общении с людьми я часто закрываюсь или молчу, но люди и не догадываются, что это из-за депрессии. Они думают, что я веду себя невежливо или специально морожусь».
- «Постоянно отменяю планы из-за постоянного чувства тревоги. Сижу дома и никуда не хожу. С трудом вылезаю из постели по утрам. Это чертовски утомляет. Собираться на работу — сплошное мучение. И так уже 35 лет».
- «Моя депрессия — непробудное пьянство. Большинство думает, что я желаю быть душой компании или просто люблю выпить. Многие этим даже восхищаются. Но моя проблема гораздо серьезнее».
- «Я почти не разговариваю в больших компаниях, особенно при первом знакомстве. Я замыкаюсь в себе из-за тревожности и депрессии. Люди же думают, что я выпендриваюсь. На самом деле я ужасно боюсь, что я им не нравлюсь или что они посчитают меня сумасшедшим с первого взгляда…»
- «Когда у меня депрессия, мы с мужем чаще питаемся в ресторанах, дома царит бардак, а я часами смотрю телевизор или читаю, чтобы укрыться. Но энергии попросту нет и всё».
- «Прячусь в телефоне. Да, у меня от него зависимость, но не такая, как у других. Я не общаюсь в соцсетях. Я играю в игры или совершаю покупки в интернет-магазинах, чтобы отвлечь себя от мрачных мыслей. Это мой кокон безопасности».
- «У меня тормозит мозг, и я не могу быстро отвечать на вопросы. Особенно когда спрашивают, чего я хочу. Я ничего не хочу. Я изолируюсь от мира, потому что не хочу оказаться в ситуации, где мне придется отвечать на подобные вопросы. Это меня выматывает».
- «Я просыпаюсь с ощущением фиаско. Мне каждое утро приходится переубеждать себя, что я хорошо справляюсь с работой, что мои дети любят меня, что мой муж нуждается во мне… А если я не иду на работу, всё просто отключается. Я не могу пошевелиться».
Большинство людей убеждены, что депрессия — это просто такая себе сильная печаль. Но если ты сам не сталкивался с депрессией, то можешь и не знать, насколько глубоко она простирается. Эмоциональное состояние человека — залог бодрости, продуктивности, успешности и счастья.
Приглядись, возможно скверное поведение твоего товарища — не проделки его характера, а настоящий крик о помощи! Будь хорошим другом для человека, оказавшегося в сложном душевном состоянии. Позволь близкому пережить эту проблему, признай ее важность, будь рядом и запасись терпением — вы непременно победите недуг плечом к плечу.
Не забудь поделиться этой познавательной статьей с друзьями в соцсетях.