Токсичные люди — те, кто может отравить тебе жизнь. С ними тяжело общаться и выстраивать отношения. После разговора с таким человеком начинаешь чувствовать себя опустошенным, портится настроение и падает самооценка. Чтобы уберечь себя от этого, нужно знать, как правильно общаться с токсичными людьми.
Как правильно общаться с токсичными людьми
Казалось бы, что здесь сложного? Можно просто исключить этих людей из своей жизни и всё. Но не так просто вывести лицемеров на чистую воду. Под миловидной внешностью часто скрывается змеиная сущность — токсичные люди сначала могут казаться самыми вежливыми и добрыми на свете. Но это всего лишь маска, которую они надевают для того, чтобы заманить в свои сети.
Всё начинается с того, что тебе приходит в голову мысль: «Что–то не так». После общения с токсичным человеком ты всё чаще чувствуешь себя раздражительным и опустошенным. По началу списываешь всё на свои проблемы и начинаешь копаться в себе. Затем ты понимаешь, что принцип «Как хочешь, чтобы поступали с тобой, так и ты поступай с другими» совсем не работает. Особенно в это сложно поверить добрым и милым людям, которые привыкли смотреть на мир сквозь розовые очки.
Этих людей выдает их чрезмерная навязчивость и настойчивость. Они всегда уверены в своей исключительной правоте — с ними невозможно построить дискуссию или вести диалог. Токсичные люди постоянно сплетничают, дают непрошеные советы и критикуют других. Причем делают это так, будто хотят помочь.
Однако не стоит вешать ярлык токсичности каждому, кто тебе неприятен. У всех людей есть свои недостатки, но с токсичным человеком будешь испытывать постоянный дискомфорт. Интуиция подскажет тебе, когда что-то пойдет не так. Как уберечь себя и сохранить дистанцию с токсичными людьми нам расскажет психолог Анна Кирьянова. Мы собрали полезные советы о том, как правильно общаться с токсичными людьми.
«Если ты снова и снова чувствуешь себя измотанным после общения с кем-то — не стоит обманывать себя. Чем раньше распознаешь токсичность, тем лучше».
Четко соблюдай свои границы
Токсичные люди любят нарушать личное пространство собеседника и «давить» на эмоции. Отбрось вежливость и четко обозначь границы допустимого. Оппонент также захочет увлечь тебя в воронку негативных эмоций — будь сдержанным и не поддавайся на провокации. Стоит взять контроль над разговором на себя, а также не отвечать негативом на негатив. В противном случае ты не заметишь, как утратишь внутреннее равновесие.
Думай, что говоришь
Здесь как в полиции: любое слово потом может быть использовано против тебя. Токсичный человек может много рассказывать о себе, чтобы «втереться в доверие». Ты захочешь чем-то поделиться в ответ, поэтому хорошо фильтруй свои мысли. Кроме того, не рассказывай о своих планах, целях или достижениях — тебя смогут демотивировать и говорить, что ничего не получится. А всё из-за зависти и неуверенности токсичного человека.
Не бойся быть прямолинейным
Если ты скромный, робкий или чрезвычайно воспитанный человек, токсичные люди наверняка будут липнуть к тебе всю жизнь. Они знают точно, что ты для них жертва, а не соперник. Прямолинейность — лучшее оружие против токсичности: четкое обозначение своей позиции не даст возможности манипулировать тобой.
Не жди от человека изменений
Если токсичный человек твой родственник, то не так легко уйти от общения. Однако проще строить диалог, если ты четко понимаешь, с кем имеешь дело. На этот раз тебя не провести, ведь, как говорится: предупрежден — вооружен. Также не жди изменений — вряд ли токсичный человек станет вести себя по-другому и во всём раскается. Такова его природа и способ взаимодействия с другими людьми.
Общение с токсичным человеком может быть даже полезным, если посмотреть на это под другим углом. Подумай, почему подобные люди считают возможным манипулировать тобой? Скорее всего, у тебя могут быть слабые стороны, которые их привлекают. Поэтому нужно учиться выстраивать личные границы и ценить свой труд. Осознав это, постарайся исправить отношение к себе, и тогда токсичных людей в твоей жизни станет меньше.
Также стоит помнить о сочувствии. Не стоит забывать, что токсичные люди не только делают других несчастными, но и сами не радуются жизни. У них есть серьезные проблемы и причины, которые привели к этому. Может быть, даже захочется помочь, но стоит хорошо подумать, стоит ли «спасать» человека от самого себя. Скорее всего, твоя самонадеянность плохо закончится для вас обоих. Проявляй терпение, помни о сочувствии и учись уважать себя и свои личные границы. Желаем позитивных эмоций и удовольствия от общения с другими людьми.