В нашем мире людей с избыточным весом принято считать второсортными. Даже трудно сказать, страдают они больше от лишних килограммов или общественного мнения. Вот идет летом по улице симпатичная молодая девушка, но с огромными бедрами. Окружающие в негодовании: «Зачем демонстрировать эти толстые ноги из-под шорт?» Или стоит огромных размеров мужчина в супермаркете, а худые говорят: «Куда ему еще еду покупать? Тренируйся давай!»
Ты думаешь, что толстый человек сейчас придет домой и съест целый торт. Но нет, он и сам прекрасно знает о своей проблеме, и даже больше — борется с ней. Просто не получается у него добиться результата. Эту тему подняла в своем блоге диетолог-нутрициолог из Дании Екатерина Йенсен. Редакция «Так Просто!» поделится с тобой 5 мифами о толстых людях, а также расскажет, почему у многих из них не получается похудеть.
Проблема лишнего веса
Есть такое заблуждение, что жирные люди — неудачники, которые ленятся за собой следить. Но мало кто понимает, что у каждого своя причина. Справедливости ради надо сказать, что да, есть полные люди, которые едят много и неправильно, и у них нет силы воли. И также есть стройные, кто добился этой стройности с помощью самодисциплины и ежедневных усилий, диетами и изнуряющими тренировками. Но у большинства просто не получается!
Люди же критикуют, не задумываясь. Притом что у многих худышек стройное тело далеко не от работы над собой, а от того, что просто повезло. Никто же не думает, что девушка с лишним весом ходит трижды в неделю в зал, но не может похудеть из-за диабета, а у толстого мужчины лишние килограммы из-за стресса от потери близких. Еще любимая тема многих — полные молодые мамы девочек: «Как можно быть такой огромной и неряшливой? Ты же дочь воспитываешь!»
Но окружающие даже не догадываются о том, что из-за нескольких лет бесплодия, эта женщина сидела на гормонах и принимала различные препараты, из-за которых после родов сильно располнела. Она бы и сама с радостью похудела, но не получается. Есть мнение, если собрать всю волю в кулак, то результат будет. Но только не в случае лишнего веса. Есть мифы, которые мешают одним людям похудеть, а вторым — адекватно смотреть на толстых. А еще хуже — заставляют оценивать себя по размеру одежды.
Мифы о лишнем весе и похудении
- Надо меньше есть
Посмотри даже на своих знакомых — есть те, кто едят всё и всегда и худые, а есть те, кто почти не ест, но выглядит как огромный воздушный шар с ножками и ручками. Калории не имеют никакого значения. Всё зависит от метаболизма, усвояемости пищи организмом, времени еды, качества сна… А все подсчеты калорий — пустая надежда.У многих людей проблема лишнего веса связана с нервной системой или от приема определенных групп медикаментов. Только эндокринолог может найти причину, а нутрициолог создаст систему питания на основе данных. Но не у всех есть деньги и время на подобные процедуры. Хотя желание может быть огромным.
- Вредная еда
Есть мнение, что поправляются от чипсов с колой и лежания на диване. Этот миф вытекает из предыдущего. Ты не поправишься только потому, что будешь есть торты и жареную картошку. Вот есть худые люди, которые просто не могут поправиться. У них плохая усвояемость пищи. Можно подумать, что такой человек счастливчик, но нет. Люди этого типа — первые претенденты на получение заболеваний кишечника.Толстые зачастую хотят похудеть, а худые вылечить уйму болезней. В общем, если человек худой, то это совсем не означает, что он может позволить себе любую еду, в отличие от полного, который должен сидеть на диете. Многие полные люди всю жизнь питаются правильно, но вес не уходит, а только прибавляется. Далеко не все полные люди едят много разных вредностей.
К примеру, белковые диеты, если их придерживаться хотя бы 1 месяц, впоследствии вызывают стойкое неприятие продуктов, богатых углеводами. Поэтому люди так часто набирают просто неимоверное количество килограммов после таких диет.
- Лишний вес указывает на проблемы со здоровьем
Если у человека умеренный лишний вес, его ничего не беспокоит и при этом ему комфортно жить в этом весе, то нет причин для беспокойства. У него может быть намного больше жизненной энергии, которой позавидует любой худой. Также у полного может быть намного лучше кожа и легче протекают ОРВИ.Поэтому не надо считать всех полных людей больными и советовать им похудеть для здоровья. Тебе ничего не известно об их здоровье.
- Полные не занимаются спортом
Первый совет, который дают полным людям, — пойти в зал. Есть много шуток о том, как толстяки забавно бегают или неуклюже приседают со штангой. Но от всего этого становятся только больше. Ведь мышечная масса наращиваетсся, а жир не уходит. Поэтому не всем показаны физические нагрузки. Особенно тем, кто страдает от ожирения.Ведь так ты только увеличиваешь нагрузку на сердце, которое и так страдает от избыточной массы тела. Поэтому сначала врач, потом зал. Нечего слушать худых умников, которые сами-то в тренажерном зале редко появляются.
© DepositPhotos - У полных людей нет силы воли
И всё же у нас принято считать полных людей неудачниками, которые не могут взять себя в руки. Но как ты уже понял, они стараются больше остальных. Так что сила воли не имеет к весу никакого отношения. И есть много полных людей, которые добились небывалого успеха в этом мире. Но вот вес не уходит или уходит, а потом возвращается. Как у Аллы Пугачевой. Но это же не мешает ей быть всенародной любимицей.Просто у многих не получается добиться высот лишь потому, что их не воспринимают серьезно из-за параметров фигуры. Слишком уж много шаблонов в нашем мире, которые, к счастью, понемногу рушатся.
Важно только то, что представляет из себя человек. Никто не вправе судить человека по его внешним параметрам. Лучше займись своим телом и здоровьем. Возможно, тебе нужно больше помощи, чем тому неуклюжему толстяку, который не может носить штаны без подтяжек.
Если твой избыточный вес никак не связан с ожирением и у тебя большое желание его сбросить, советуем тебе заниматься и питаться по программе домашнего похудения Ярославны Данилевич. И уже спустя 12 недель ты приятно удивишься своему отображению в зеркале.
Расскажи нам в комментариях, согласна ли ты, что полных людей оскорбляют незаслуженно. А также поделись интересной статьей со своими друзьями в соцсетях!
Фото на превью depositphotos.
У меня не получалось похудеть из-за разных диет, после которых только больше набирала. Избавиться удалось от лишнего веса только при помощи пп, спорта и турбослима экспресс-похудение. Наверное, это теперь мои палочки-выручалочки))вес ушел( буквально за три дня лишние 5 кило) и больше не возвращается, что не может не радовать)
В тезисе “или меньше есть и больше двигаться” на самом деле должно стоять не “или” а “и”. На самом деле — правильнее было бы — “сбалансированно питаться и больше двигаться”. Cуществует куча приложений для смартфона и в инете, которые позволяю установить цель (желаемый вес) и подсчитывать калори. Да — прийдется считать и записывать все что ешь, взвешивать порции и т п — чтобы потребление было меньше чем затраты. И вес пойдёт вниз. Конечно только если нет действительно редкого системного заболевания которое не позволяет сбросить вес (что в реальности встречается существенно реже чем простое избыточное потребление калорий на фоне стреса, лени, и т п). Визит к эндокринологу конечно обязателен. Пишу по собственному опыту. За год с 129 кг до 95 кг, без уродования с тяжестями в спортивном зале и без сидения исключительно на отрубях, но со скандинавской ходьбой по 5 км минимум 3-4 раза в неделю и жестким учетом калорий. Ну и, возможно, самое главное, прийдется отказаться от готовой еды из супермаркета типа сосисок, колбасы, полуфабриктов, чипсов, cухариков, колы, доширака, фабричных пельменей и прочего дерьма которым наполнены магазины. Прийдется радикально изменить свои приоритеты в супермаркете (лучше вообще сократить визиты туда и заменить их покупкой натуральных необработанных продуктов на рынке) и пристрастия к продуктам. Прийдется готовить самим, чтобы знать — что именно вы едите. Именно на эти усилия должна быть направлена сила воли, ибо придерживаться такого образа жизни и питания с непривычки очень сложно.
Ещё добавлю — очень важное, хоть и смешно звучит (вспоминаю интермедию с Мартиросяном — видео легко найти в инете) — после 18:00 желательно действительно не есть, ну не буквально конечно закрыть челюсть ровно в 18 … можно просто именно в это время легко поужинать. Но уж точно не наедаться в 22:30 чтобы сразу плюхнутся стать. Да, кстати, достаточное время сна — тоже очень важно. Прийдется отказаться от ночных бдений!
До того как начать все это — еще когда я весил почти 130 — меня одолевали приступы ночной изжоги с выбросами желудочного сока в пищевод да так что часто происходил заброс в трахею, которая сжималась от спазма в результате чего я просыпался от чувства жжения и удушья словно в гортань налили соляной кислоты (собственно именно так оно и было, толь … выходило так что это я сам себе “наливал”). Да, и еще все это счастье сопровождалось жутким храпом и апноэ в результате чего я не высыпался и просто ходил днём как сомнамбула. Собственно, c этого и начались мои попытки что то изменить. Сбросил 34 кг, достигнутый вес удаётся удерживать уже больше года. Про апноэ, храп и ночные изжоги забыл как про страшный сон.
Статью писала толстушка, которая не может похудеть.
Основная истина: тратить калорий больше, чем получаешь. Все. А дальше ваш выбор — или меньше есть, или больше двигаться.
Что за околонаучный бред? Реально? Калории — пшик???♀️