Признайся честно, глядя на эту картинку, какие были твои первые действия? А теперь задай себе следующий вопрос: часто ли ты слепо доверяешь полученной информации и не стараешься найти ей подтверждение или опровержение? Наш современный мир переполнен всевозможной информацией. С развитием искусственного интеллекта стает все сложнее отличать реальные события от вымышленных в интернете. И сегодня очень важно научиться самим и научить своих детей правильно анализировать поступающую информацию. Развитие интеллектуальных способностей — одно из ключевых знаний, которому нужно уделять время в течении всей жизни. Редакция «Так Просто!» подготовила для тебя подборку простых, но эффективных способов для развития интеллекта как у взрослых, так и у детей.
Интеллект — это сложная система, которая включает в себя память, мышление, ощущение и восприятие, воображение и представление. Развитие интеллекта дает способность человеку адаптироваться в любых жизненных ситуациях, психологически стойки принимать новое. И, для того чтобы развить в себе высокие показатели интеллекта достаточно выполнять простые упражнения. И самое главное — научить этим упражнениям детей, чтобы они как можно раньше могли применять их в своей жизни.
Развитие интеллектуальных способностей — гарантия здоровья и успехов
Первое упражнение — это проведение времени в тишине и покое. Целый день мы находимся в потоке информации и событий. Наш мозг очень сильно устает и ему тоже нужно время для отдыха. Но возвращаясь домой мы опять окунаемся в круговорот информации: читаем новости в интернете, просматривает соцсети или телевизор. Найди 15-20 минут времени, отключи все гаджеты и устройства и просто побудь в тишине. Попроси родных не мешать тебе в это время, а лучше когда вы вместе будете проводить время в тишине. Это упражнение поможет разгрузить мозг от постоянного потока информации, переосмыслить все произошедшее за день. И именно в это время у тебя могут родиться новые идеи или решение какой-то проблемы.
Второе упражнение — четкий распорядок дня и достаточное количество времени на сон. Сон — это лекарство для всего нашего организма. Во время сна восстанавливаются психика и все процессы в нашем организме. Лучше всего если ты будешь засыпать в промежутке между 22 и 23 часами. Через неделю такого регулярного сна ты заметишь как легче стало вставать по утрам, улучшиться настроение и работоспособность на весь день.
Третье упражнение — это ведение дневника. За день в нашей голове проноситься миллион мыслей и планов. И если не фиксировать их на бумаге, то они могут бесследно исчезнуть. Так можно забыть о каких-то важных делах или встречах. А еще заведи привычку перед сном записывать кратко все, что случилось с тобой в течение дня. Это поможет разгрузить мозг и легче будет уснуть. Также такая привычка тренирует способность кратко и по сути излагать свои мысли. Важно записывать как положительные, так и негативные моменты за день. Это поможет легче находить выход из непростых ситуаций и проанализировать свое поведение.
Очень важно обеспечить правильно интеллектуальное развитие у детей
Четвертое упражнение — это чтение книг и развивающие игры. Такие занятия помогут тебе пополнить словарный запас, научиться правильно доносить свои мысли. В книгах спрятана вся мудрость мира, поэтому если хочешь изучить или узнать что-то новое уделяй чтению не меньше 15 минут в день. Развивающие игры тренируют память, логическое мышление и сообразительность, выстраивание причинно-следственных связей.
Пятое упражнение — учись рисовать. Благодаря рисованию наш мозг задействует сразу два полушария. Развивается воображение, пространственное мышление, память. Рисование — это отличный способ успокоиться, расслабиться, привести мысли в порядок. Выбери для себя материалы, с которыми тебе удобно работать. Это могут быть краски или карандаши. Не важно, что бы будешь рисовать, главное в этом деле сам процесс.
Шестое упражнение — самообразование и постоянное обучение. Наш мозг функционирует, пока получает новую информацию. Именно благодаря обучению развивается наш интеллект, способность запоминать, искать нужную информацию. Также это прекрасная возможность познакомиться с новыми интересными людьми. Найти себе хобби или сменить работу и профессию.
Седьмое упражнение — физическая активность. Нагружать нужно не только мозг, но и свои мышцы. Во время физкультуры наш организм насыщается кислородом, организм получает прилив сил и энергии. Достаточно делать зарядку по утрам или пробежку. Это упражнение вырабатывает дисциплину и самоконтроль, помогает отдохнуть от умственной активности. В совокупности умственные и физические тренировки обеспечат тебе полноценное интеллектуальное развитие.
Это далеко не все упражнения на развитие интеллектуальных способностей. Но если ты возьмешь за привычку выполнять хотя бы эти семь — у тебя уже есть все шансы прожить долгую и счастливую жизнь, наполненную яркими событиями и эмоциями.