Как известно, большинство салатов, начиная с любимого «Оливье» и заканчивая «Селедкой под шубой», заправляются майонезом. Возможно, раньше состав покупного майонеза был неплох, но вот сейчас он точно оставляет желать лучшего. Именно поэтому редакция «Так Просто!» расскажет тебе, какая полезная салатная заправка способна полностью заменить вредный майонез.
Салатная заправка
Классический майонез содержит растительное масло, желток, уксус и горчицу. Таков традиционный состав, но в наше время производители редко придерживаются такого варианта. В современный магазинный майонез входит:
- Жир
Зачастую используют модифицированные и растительные масла, так называемые трансжиры, которые крайне плачевно влияют на здоровье. Иногда на упаковке можно увидеть хитрую маркетинговую фразу «используются высококачественные растительные жиры». Но, увы, полезнее продукт от этого не становится. Данная фраза лишь говорит о том, что жиры разрабатывались в лабораториях.
- Усилители вкуса
Глутамат натрия придает продукту особый вкус. При этом данная искусственная добавка негативно отражается на вкусовых рецепторах и желудке, вызывая привыкание.
- Консерванты
Благодаря консервантам продукты могут храниться длительное время за счет губительного действия на бактерии. Правда, параллельно с этим консерванты уничтожают и хорошие микроорганизмы. В дальнейшем консерванты частично разрушаются с помощью желудочного сока, а оставшаяся часть попадает в клетки организма, оказывая неблагоприятное воздействие.
Любопытно, что и польза от майонеза есть, но только от натурального, домашнего. В таком случае он помогает усвоению пищи. Так, мы получаем хорошее настроение, работоспособность и удовлетворительное самочувствие. Однако так или иначе стоит вовсе изгнать майонез из своего рациона. Потому мы предлагаем тебе простейший рецепт заправки, которая по вкусу весьма схожа с майонезом.
Ингредиенты
- 2 вареных желтка
- 1 ст. сметаны
- 1 ст. л. горчицы
- соль (по вкусу)
- перец (по вкусу)
Приготовление
- Для начала разминаем вилочкой вареные желтки.
- Затем добавляем в сметану желтковую массу и хорошенько всё смешиваем до однородности.
- Осталось лишь вмешать горчицу и соль с перцем. Готово!
Бери на заметку этот максимально незатейливый рецепт салатной заправки, чтобы наконец-то забыть о вредном майонезе. А ты всё еще употребляешь майонез? Смело признавайся в комментариях. Приятного аппетита!