Сколько раз тебе приходилось слышать, а может, и думать, чувствовать, что настало самое тяжелое время? Сама слышала очень часто. Но всегда понимаю: в каждый момент кому-то хуже некуда, а кто-то, без малейшего представления о чьих-либо страданиях, счастлив и безмятежен. Значит, понятие «самое тяжелое время» может касаться не вообще всех жителей планеты, а конкретных людей либо групп. Положив на одну чашу весов период, скажем, эпидемии чумы, а на другую — пандемии Covid-19, сможешь безошибочно определить, чье время из этих двух бед самое тяжелое?
Самое тяжелое время
Конечно, своя рубашка ближе к телу, особенно чем дальше в лес… Однако да, время утрат и испытаний всегда самое страшное: живем ведь в первый и последний раз. И что спасает в самое тяжелое время?
Опыт предыдущих поколений, современные психологи, личная практика убеждают: лучший целитель — работа. Любимое дело поглощает целиком. И понятно, что будешь посвящать ему не только рабочее, но и много свободного времени, чтобы хоть немного отпускала невыносимая тоска.
А если работа, увы, нелюбимая? Если от нее еще тоскливей на душе? Отпуск. Любая смена обстановки и занятий. Путешествие. Прогулки по местам, с которыми связаны спокойные, умиротворенные воспоминания.
Милые хлопоты
А если работы нет? Всё равно надо занять себя хлопотами. Придумывать их, записывать в ежедневный план и обязательно ставить отметки о выполнении. Так будешь укрепляться во мнении, что тебе очень многое, а то и всё по плечу. Хорошо бы запланированные хлопоты были рутинными, привычными для тебя. И в то же время требующими сосредоточенного внимания. Например, пошаговое приведение в порядок собственного быта.
Можно в итоге такой глобальной уборки даже составить каталог — что и где находится. Вроде бы бесполезное и на фоне катастрофы бессмысленное занятие. Но оно очень выручает, если придерживаться системы: спланировать, перебрать, рассортировать, сложить по полочкам, ящикам, папкам, каталогизировать, определить то, что отправишь в мусор, а что годится для благотворительности. Каждое действие завтрашнего дня записывай в план, а затем отмечай плюсом либо смайликом его выполнение. Подобная работа отвлекает от гнетущих мыслей, дисциплинирует, помогает повысить самооценку.
Помощь другим
Не менее действенным способом пережить и преодолеть самое тяжелое время станет твоя помощь другим. Скоро год семья Виталия и Людмилы Дергун изо дня в день готовит для защитников тушенку, рыбные консервы, заготовки орехов, сухофруктов. И находят возможность общаться с детьми и внуками, ухаживать за старенькой бабушкой, регулярно подкармливать бесхозных кошек и собак в дачном поселке.
Почти девятилетний опыт волонтерства наделил многих не только вторым, но и третьим дыханием. Ощущение собственной значимости для кого-то, тем более для огромного общего дела целого народа, часто важнее всего для нас самих.
Не зря говорят: кто помогает людям, у того свои желания сбываются. Наверняка у тебя тоже есть свои способы выживания в тяжелое время. Что можешь посоветовать?