Пока одни люди думают, как дотянуть до пенсии, другие чувствуют себя бодрячком даже в самом преклонном возрасте. В чём же сила долголетия? Мы убеждены, что очень многое зависит от установки, которую ты себе дашь.
Старость придет намного быстрее, если ты будешь ее бояться. Поменяв свое отношение к ней, ты освободишься от тяжкого груза ожидания. Ведь бывают случаи, когда человек просто ждет конца. А вместо этого лучше, наоборот, наслаждаться каждым прожитым моментом. Но как изменить свое отношение к жизни? Ответ на этот вопрос ты найдешь в нашей статье.
Сила долголетия
Сегодня мы обратимся за помощью к настоящему эксперту по вопросам долголетия. Александр Дроженников уже много лет исследует эту тему и создал «Школу долголетия». В своих социальных сетях (Facebook, YouTube) мужчина делится мудрыми мыслями и советами. В этой статье мы расскажем об одном из возможных шагов на пути к долголетию.
Posted by Александр Дроженников on Friday, October 2, 2020
Александр Дроженников уверен, что старости не существует. Есть лишь первая, вторая и третья молодость. Мы остаемся молодыми вплоть до момента, когда отправляемся на небеса. Поэтому очень важно дать себе установку: чем старше я становлюсь, тем я моложе.
Думая в таком ключе, ты не будешь бояться жить долго. Но откуда вообще берется этот страх? Всё просто. Представь себе типичного долгожителя. Наверняка ты видишь старого и немощного человека. Он буквально доживает последние годы, месяцы или даже дни. У него плохое здоровье, он не может на себя положиться.
Пожалуй, никому не хочется доводить себя до такой жизни. Однако эта стереотипная ассоциация — не истина в последней инстанции. Долгожитель может хорошо выглядеть и так же хорошо себя чувствовать. Это здоровый и активный человек, который делится с другими своей сильной энергией. Он искренне любит жизнь и берет от нее свой максимум.
Дроженников говорит, что создание образа долгожителя обязательно, если ты не хочешь бояться стареть. Это эталон, созданный тобою же. Это своеобразный ориентир, который поможет двигаться только вперед. Создавая свой образ, ты должен вложить в него всё лучшее, что хочешь видеть в себе в старости.
Что влияет на старение человека
Есть огромное количество факторов, которые ускоряют старение. Однако очень часто у истоков всех проблем стоит сам человек и его нежелание что-либо менять в жизни. Другими словами, ему просто лень. Впоследствии это перерастает в хроническое наплевательское отношение к самому себе.
Что же еще влияет на старение? Конечно, в этом вопросе не обошлось и без наследственных особенностей. Однако куда большую роль играет нездоровый и малоподвижный образ жизни. Старайся заниматься хотя бы по 30 минут трижды в неделю, а также больше ходи пешком.
Сюда же отправляем постоянное переедание и безответственное отношение к питанию. Сколько людей привыкли завтракать кофе и наедаться на ночь после работы! Кроме того, на фоне неполноценного рациона не все выпивают нужную им норму воды в день.
Всё это может привести к хроническим заболеваниям, которые будут только усугубляться с годами. Например, частая проблема пожилых людей — ухудшение зрения и слуха, а также выпадение зубов.
На старении также сказывается отсутствие целей, желаний и мечтаний. Лишая себя этого, ты теряешь какой-либо интерес к жизни. Это же происходит, когда человек перестает жить самостоятельно. Ведь находясь у кого-то на попечении, ты больше не руководишь тем, как жить. Это не приносит никакой радости, а только угнетает.
Образное мышление
Александр Дроженников считает, что нужно развивать образное мышление, чтобы стать долгожителем. Если ты умеешь визуализировать какие-то вещи, то в принципе можешь мыслить более глобально. Специалист предлагает тренировать этот навык. Например, можно представить в голове какую-то фигуру и разукрашивать ее в разные цвета. В будущем подобные тренировки помогут создать свой идеальный образ долгожителя и следовать ему.
Также Дроженников рекомендует необычную практику. Чтобы освободить себя от негатива, нужно сфокусироваться на каком-то плохом опыте в жизни. Например, пускай это будет ссора с близким человеком. Тебе нужно прокручивать ее в голове раз за разом, чтобы в конечном счете она растворилась в положительной энергетике. А ты веришь в подобное?
Мудрости Александра Дроженникова действительно помогают узнать, в чём сила долголетия. Если тебе интересна эта тема, советуем узнать о «Школе долголетия» больше. Расскажи в комментариях, сколько лет ты хочешь прожить и почему? Кажется, это отличная тема для дискуссии!
Фото в статье Getty Images