8 из 10 женщин страдают этим заболеванием, но мало кто о нём знает. Фибромиалгию легко перепутать с переутомлением и болью в мышцах, вызванной физическими нагрузками. Но если боль имеет ярко выраженный хронический характер, стоит обратить внимание на ряд опасных симптомов и всерьез заняться здоровьем!
Причины болезни неизвестны, их продолжают изучать. Какое-то время фибромиалгию связывали с нарушениями сна и дефицитом гормона серотонина.
Ознакомься с этой информацией, если у тебя часто болит спина, наблюдаются мышечные боли, нелады с пищеварением и ты резко реагируешь на перепады температуры или недостаток свежего воздуха. Лучше перестраховаться!
Симптомы фибромиалгии
- Специфическая боль в теле. Боль в области коленей, бедер, локтей, возле ключицы, очень часто — симметричная, с обеих сторон.
- Нарушения сна.
- Очень тягостное утреннее пробуждение.
- Головная боль, звон в ушах.
- Нарушение внимания, проблемы с концентрацией.
- Перепады настроения.
- Сбои в работе кишечника (синдром раздраженного кишечника), метеоризм.
- Депрессия.
Если у тебя наблюдаются эти неприятные признаки болезни, обязательно проконсультируйся с врачом. Лечение фибромиалгии должно быть комплексным. И вот что ты можешь сделать для улучшения своего состояния.
Лечение фибромиалгии
- Следи за своим сном. Постарайся ложиться спать пораньше, выпивай на ночь отвар из успокаивающих трав.
- Проводи больше времени на солнце, пей витамин D. Очень полезны будут пешие прогулки.
- Занимайся физическими упражнениями! Многим людям с фибромиалгией не помогают обезболивающие средства. Несмотря на боль, стоит нагружать свое тело: тренировки закаляют организм и помогают справиться с патологическим состоянием и болевыми ощущениями.
Поначалу нужны щадящие нагрузки, можно начать с легких домашних упражнений. Постепенно нагрузка должна увеличиваться, доказано, что силовые тренировки помогают справиться с мышечными болями, головной болью, слабостью, нарушениями сна и депрессией.
Поделись с друзьями этой крайне полезной информацией, прояви заботу об их здоровье!
Фибромиалгию конечно нужно лечить. А если все же у все обычная мышечная боль или усталось, то тут в помощь спортивная заморозка фрост спрей, она быстро снимает боль в мышце и расслабляет ее.