Если человеческая душа — потемки, то есть в этом мире люди, подобные яркому свету, указывающему путь. Одним из таких можно считать Михаила Литвака — автора концепций «Сценарное перепрограммирование» и «Психологическое айкидо». Психотерапевт и кандидат медицинских наук Михаил Литвак поставил себе за цель сделать людей чуточку счастливее. А для этого попытался доступным языком изложить простые истины всему миру. В своих книгах он рассказывает о том, что такое слова прощения, что означает «правильный» путь для каждого человека и на каких вещах концентрироваться, чтобы обрести душевное равновесие.
Психотерапевт издал более 30 книг, некоторые стали международными бестселлерами. А по методике Михаила Литвака «Ребенок, взрослый и родитель» многие люди, прочитавшие его книги, очень быстро и эффективно решают конфликты. Предлагаем ознакомиться не только с этой методикой, но и с наиболее ценными советами от светила психологических наук.
Когда стоит говорить слова прощения, а когда — прощания
Человек — существо социальное, и наше душевное равновесие во многом зависит от умения в этом социуме сосуществовать. Согласно убеждениям Михаила Литвака, секрет заключается в том, чтобы научиться взаимодействовать с другими людьми, сохраняя свою независимость и аутентичность.
Независимость — это одиночество?
Нет, конечно, нет. Но именно от умения находиться в одиночестве зависит то, насколько мы независимы. Психолог глубоко убежден, что искренне способен любить только тот человек, который чувствует себя комфортно с самим собой. В противном случае, это уже не любовь, а поиск другой личности, которая заполнит пустоту в сердце. Терапевт вспоминает:
«Однажды я спросил у девочек-подростков 12–16 лет, чего же они хотят в жизни, когда вырастут. На что девочки ответили, что они мечтают найти своего человека. А может, вовсе не нужно никого искать? Может, нужно самим стать таким человеком?»
Лучший показатель духовной зрелости — это когда нескучно в одиночестве. И, как утверждает Михаил Литвак, лучшие вещи человек совершает наедине с самим собой. К подобным относятся произведения искусства, глубокие медитации, научные открытия, самопознание.
С волками жить — по волчьи выть
Мама наверняка говорила тебе в детстве: «С кем поведешься, того и наберешься». И каждый родитель очень боится, что его ребенок попадет в «плохую компанию». Но человеческое сознание намного сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Особенно если человек уже достаточно взрослый.
Работая в коллективе, помни, что вовсе необязательно подстраиваться под стандарты и принципы компании. Важнее всего сохранить свою индивидуальность. И, при должном уровне идентичности и уверенности, это не станет проблемой для самого коллектива. Однако стоит только дать слабину, прогнуться или уподобиться чуждым тебе привычкам, и процесс «обращения в волка» будет уже сложно остановить.
Успех в 7 раз менее полезен, чем ошибка или неудача
Говорят, что на ошибках учатся, а вот про быстрый успех такого не говорят. Видишь ли, успешный человек — это зачастую тот, кто много ошибался. В противном случае, этот человек просто везучий. Именно неудачи становятся точкой роста, и, преодолевая их, человек становится всё менее уязвимым для других неудач. Они становятся вызовами, а не проблемами.
Такой же подход Михаил Литвак использует для объяснения депрессии. Она дана человеку, чтобы подумать о себе, порефлексировать, погрустить о своей личности. Это глобальная работа над ошибками.
И даже в выборе карьерного пути стоит прислушаться к совету из книги «Психологическое айкидо»: не выбирай прямой путь, выбирай правильный, потому что не каждый прямой путь — верный.
Если человек много говорит о других, ему нечего сказать о себе
Се ля ви! И тут сложно поспорить. Проблема заключается в том, что человеческая натура тянется к сплетням, это такой способ пережить полученный опыт. Но это вовсе не значит, что, обсуждая других людей, нужно говорить именно о плохом.
Слова прощения
Когда человек сделал тебе гадость, будь уверен, он об этом прекрасно знал. И даже вред, нанесенный по неосторожности, — тоже вред. Ведь человек не удосужился задуматься о последствиях, о том, как это может повлиять на окружающих людей. Поэтому, прощая другому гадость, знай, что тебе с большой вероятностью снова подложат свинью. Что же делать, чтобы не прослыть злопамятным человеком?
Слова прощения важны. Прощай, но уходи. Не оставляй возле себя людей, способных на подлость, и сам с ними не оставайся. И еще один важный аспект прощения: прощать всегда нужно искренне. Намного лучше не простить и честно сказать об этом, чем простить на словах и затаить в душе обиду.
Человеку нужно нравиться всего трем людям: прежде всего себе, своему партнеру и начальнику
Обрати внимание, что в списке Михаила Литвака нет ни родителей, ни даже близких друзей. Поскольку их мнение, хоть и важно, но не должно являться чем-то, ради чего стоит меняться самому. А вот отношения с партнером и начальником — важные основополагающие в жизни. И, конечно, отношения с самим собой, но об этом мы уже говорили.
Что делать, если тебя назвали неблагодарным
Исходя из советов терапевта, поступить нужно следующим образом: извиниться, спросить, как собеседник оценивает свои услуги, расплатиться и уйти. Ведь нет ничего хуже, чем манипуляторы, отравляющие жизнь. Манипуляция чувством вины — самая распространенная, простая и действенная из всех. Наверное, поэтому многие родители или партнеры пытаются использовать чувство вины в своих целях, обвиняя в неблагодарности. С такими людьми лучше не иметь никаких дел, им всегда будет мало.
Слова прощения: как быстро решить конфликт
Делимся с тобой самой ценной методикой от Михаила Литвака, которая позволяет быстро настроить общение. Согласно его теории, мы можем пребывать в трех состояниях: ребенок, взрослый и родитель. Это наши роли, которые мы отыгрываем как непосредственно с нашими детьми и родителями, так и с друзьями, начальством и даже незнакомцами.
Так вот, если люди находятся в двух разных ролях, нередко происходит конфликт. Поэтому, чтобы наладить контакт с ребенком, нужно перейти в роль ребенка. Чтобы вести деловые переговоры — в роль взрослого, который и говорит со взрослыми. Если происходит конфликт, скорее всего, он происходит между двумя разными ролями. И чтобы его сгладить, нужно отразить роль собеседника.
Михаил Литвак мыслит широко. Он также убежден, что не существует мужской и женской логики, что успех лечит душевные обиды и что наши главные враги — мы сами. И последний совет, который так нравится тем, кто ознакомился с литературой психолога: делай, как хочешь, и никогда не спрашивай разрешения — вдруг откажут? Поделись в комментариях, какой из советов философа и врача нравится тебе больше всего.