Никогда не стареть — желание человека с самых давних времен. Об эликсире молодости мечтали и простые люди, и богачи, и величайшие правители. Миф о лекарстве от старения был одним из популярнейших инструментов различных жуликов, которые до нитки обдирали наивных мечтателей.
И хотя развитие науки и медицины дало человечеству лекарства от многих болезней, но продлить молодость или тем более подарить бессмертие ученые не в силах. Зато о процессе старения известно достаточно, чтобы рассуждать, какой образ жизни поможет человеку отсрочить приближение старости.
Старость людей
Образ жизни человека — один из определяющих скорость старения факторов. Это отчетливо видно, например, на встречах одноклассников или однокурсников, когда одногодки спустя десятки лет после выпуска выглядят людьми совершенно разного возраста.
Кого-то подкосили болезни, кто-то тяжело работал всю жизнь, а кто-то попал в зависимость от плохих привычек. Но эти люди не только по-разному выглядят, но и по-разному ощущают себя. У каждого свои интересы и цели, которые так или иначе соотносятся с его возрастом.
«Пластическая операция поможет натянуть молодое лицо, но в душе ты так и останешься стариком с обвисшими мышцами», — считает доктор Александр Леонидович Мясников.
Он твердо убежден, что молодость живет внутри нас, а снаружи мы видим только проявления своего внутреннего состояния. Образ жизни определяет скорость старения и состоит из привычек — того, что человек привык регулярно делать.
И вот какие привычки, по мнению доктора Мясникова, позволяют продлить молодость.
Полезные привычки
- Занятия спортом
Каждый может заниматься в меру своих возможностей. Ведь спорт необязательно подразумевает футбол, хоккей или бокс. Для физически неподготовленных людей даже прогулка бодрым шагом или поход на четвертый этаж по лестнице будет считаться значительной нагрузкой. Главное, делать всё регулярно. - Осанка и растяжка
Увидев издали приближение человека, даже не различая цвета его волос или одежду, по фигуре можно сделать вывод о его примерном возрасте. Согнутую, трясущуюся фигуру заметно издали, и она не позволяет считать человека молодым, даже если по паспорту ему не так уж много лет. - Отказ от вредных привычек
Имеется ввиду не только отказ от сигарет и умеренное употребление спиртных напитков. Вредных привычек больше, чем кажется на первый взгляд. Например, бесконтрольное поглощение сладостей вредит организму не меньше. - Сухофрукты и орехи
Откажись от вредных сладостей и печенья в пользу сухофруктов и орехов — и сделай еще один шаг к продлению молодости и обретению прекрасной физической формы. - Саморазвитие
Веди активную жизнь, интересуйся новыми сферами, больше общайся и будь открытым ко многим прекрасным вещам, которыми наполнен мир. - Здоровый сон
Без полноценного отдыха организм изнашивается быстрее. Оставаться здоровым, молодым и бодрым можно, соблюдая баланс между работой и отдыхом. - Прогулки на свежем воздухе
Люди, которые живут в экологически чистых районах, выглядят намного моложе своих лет. Отчасти это зависит от чистого воздуха, которым они регулярно дышат. Прогулки полезны не только движением, но и воздухом, который в парках и лесах куда чище, чем, скажем, в квартирах. - Контроль за солнечными лучами
Постоянное пребывание под палящими солнечными лучами провоцирует проблемы с кожей и усугубляет уже имеющиеся. Поэтому солнечные ванны следует принимать умеренно, не появляясь на жаре в обед. - Позитивный настрой
Люди, которые ищут во всем положительные моменты, меньше переживают по пустякам, уверены в будущем, больше улыбаются и не так подвержены депрессии. Оптимизмом они привлекают людей, поэтому их жизнь проходит веселее и ярче, что хорошо сказывается на внешнем виде. - Наслаждение жизнью
Кто живет в свое удовольствие, тот прислушивается к организму и делает так, как он подсказывает. Поэтому такой человек без труда сохраняет молодость и проживает хорошую, достойную и долгую жизнь.
Чтобы выглядеть моложе своих лет, следует внедрять эти привычки, чтобы в будущем они стали неотъемлемой частью образа жизни. Главное — позволять изменениям постепенно входить в жизнь, чтобы не вызвать отторжения.
Люди отчаянно пытаются сохранить молодость и красоту, но чаще всего они не готовы кардинально менять свой образ жизни. А ведь о том, как продлить молодость, высказывались самые известные личности. Чего только стоят секреты молодости 83–летней Софи Лорен или 70–летней советской актрисы Натальи Варлей.
А ты веришь в то, что молодость можно продлить?
Старость наступит в любом случае, другой вопрос, что она принесет с собой. Многие мои знакомые следят за здоровьем и тонусом. Активные и жизнелюбивые люди не хотят превращаться в немощей, обузу для себя и родственников. Каждый старается, как может поддерживать тонус, кто голодает, кто карнозин принимает эваларовский, все подвижные. Так стареть не страшно. Это лучше, чем под подъездом сидеть, всех делить на наркоманов и проституток.
Есть конечно исключения, статистическая редкость здоровой старости. Но большинство (90-95%) при соблюдении указанных условий стареют с проблемами здоровья, если доживают до 65. Выход как всегда не сложен, однако психика молодых не способна воспринять болезнь и старость (это нормально), среднего возраста люди понимают будущую проблему без выделения ее в очень важную, а пожилые люди не позволяют тратить деньги на себя. Вот такие мы, постсоветские люди.
Простые, но очень правильные советы. ‘Любимого узнаю по походке’ — помните? Вот также мы мгновенно по походке определяем возраст. А чтобы походка оставалась молодой и летящей, двигайтесь! Лучшее средство — теннис ?, покорный абсолютно всем возрастам. Походы по холмам — отлично, если вам не скучно. И, конечно, вес: избавьтесь от лишнего, подкачайте пресс и ваша походка заиграет. Верьте мне, в свои почти 70 я заставил своё тело весить, выглядеть и двигаться почти, как в молодости. На это ушло всего полгода. Хотите пообщаться? Alex Lyubarsky в Фейсбуке.