Личный дневник как органайзер для вещей. Некоторым ведение дневника кажется бессмысленным, но многие психологи рекомендуют своим пациентам записывать каждый день их мысли в дневник. А эффективность такого занятия ученые доказали еще в прошлом веке. Ведение записей не просто развивает память, еще оно способно буквально расставить свои мысли по полочкам. Кому-то дневник нужен для записи новых идей, а кто-то считает в нём потребление калорий за день. В общем, дневники бывают разные, и сегодня альтернатива им — это разные приложения в смартфоне.
Ведение дневника
Дневники стали популярными еще в ХVI веке, тогда дневник был чем-то вроде исповеди перед Богом. В последующие века популярность дневников росла, а в ХХ веке на них обратили внимание ученые. Уже тогда психологи отметили положительное влияние ведения дневника на пациентов. Так что же такого происходит с человеком, который ведет дневник? Именно старый добрый метод фиксации мыслей на бумаге является самым эффективным в решении многих задач.
Ведя дневник, человек учится более ясно выражать свои мысли. Что в дальнейшем приносит ему одну только пользу. Есть мнение, что дневник — это бесплатная альтернатива психологу. Когда человек каждый день записывает свои мысли, переживания, события, он перестает держать ком спутанных мыслей у себя в голове. Следовательно, проходить раздражительность, налаживается контакт с близкими, становится легче делиться своими мыслями с другими людьми.
Новые идеи
Творческие люди генерируют идеи круглосуточно. А бывает, что идея возникает посреди ночи, и ее необходимо зафиксировать, пока ты о ней не забыл. Звезды шоу-бизнеса и успешные бизнесмены обладают одной общей чертой и делятся своим секретом с фанатами.
Во-первых, они просыпаются до рассвета и уделяют минимум 30 минут в день личному саморазвитию. Они читают книгу, учат иностранный язык, занимаются спортом. Во-вторых, они в обязательном порядке планируют новый день и записывают собственные идеи в блокнот. Именно так можно потратить максимум времени с пользой для себя. А еще это хороший способ понять свои желания и спланировать их достижение.
Самоанализ
Перечитывание своего дневника помогает найти внутренний конфликт и проанализировать свое поведение, отношения с другими людьми. Так появляется возможность увидеть себя, свой личностный рост некоторое время спустя ведения записей в дневнике. Людям бывает сложно раскрыться и быть правдивыми даже перед специалистами. Поэтому самое важное правило для ведения дневника — правдивость. Важно помнить о том, что эти записи не предназначены для других людей, поэтому нет смысла думать, как это выглядит со стороны.
Дневник помогает работать над собой и развиваться. Многие выдающиеся исторические деятели, писатели вели свои дневники. Сегодня мемуары известных людей дают возможность понять то, как было устроено мышление людей, их общение и интересы много лет назад. Так и с личным дневником. Пусть он предназначен только для тебя и твоих мыслей, пусть в нём будут неразборчивые фразы. Но это поможет найти равновесие и гармонию с самим собой. А ты ведешь дневник? Было бы здорово узнать, как на тебя повлияло ведение дневника. Хорошего дня тебе, милый друг.