В нынешнее тяжелое время внутреннее психологическое состояние многих людей вызывает серьезное беспокойство. Тревожные новости и переживания способны пошатнуть даже самую крепкую психику. А потому без сторонней помощи в некоторых случаях совершенно не обойтись.
Сегодня редакция «Так Просто!» предлагает обратить внимание на советы прославленного семейного психолога Дмитрия Карпачёва. В своем недавнем обращении к подписчикам специалист рассказал, как можно помочь человеку, который получил серьезную психологическую травму.
Внутреннее психологическое состояние
ШПТ — шоковая психологическая травма, которая может возникнуть у человека, на глазах которого произошло что-то страшное. После такого острого потрясения люди зачастую впадают в ступор, чувствуют себя беспомощными и дезориентированными. Как же им помочь?
- Первым делом Дмитрий Карпачёв советует установить контакт. Убедись, что человек тебя видит и понимает, что он реагирует на твои слова. Попроси кивнуть, если он тебя слышит. Спроси, как его зовут. Можно протянуть человеку руку, попросить ее сжать.
- Дальше необходимо поддержать человека, убедить его в том, что он не один, что ему помогут. Например, подойдут фразы вроде «Мы вместе», «Всё в порядке, я рядом». Также можно похвалить, приободрить.
- Следующим шагом психолог советует включить рациональное мышление человека, отводя эмоциональные переживания на второй план. Обращайся по имени, которое уже удалось узнать. Спроси дату рождения, адрес, уточни текущее время (также число и день недели). Затем переспроси, что случилось.
© Depositphotos
- Человеку после ШПТ необходимо окончательно вернуться к реальности. Лучше всего в этом случае помогает озвучивание простого плана дальнейших действий. А потому окажутся кстати фразы вроде «Сейчас нужно подняться и перейти в укрытие».
- Последний шаг Дмитрий Карпачёв называет «активацией автономности». Тут нужно сделать всё необходимое, чтобы человек после ШПТ смог быть полностью самостоятельным, чтобы он был способен заботиться о себе без сторонней помощи.
Для этого, как уверяет специалист, работает повелительное наклонение. А потому пригодятся фразы вроде «Налей себе воды и выпей», «Встань и подойди вон к тому человеку» и т. д.
Конечно, сам Дмитрий Карпачёв надеется, что подобная инструкция не пригодится его подписчикам. Однако, учитывая происходящее в последние дни, ничего нельзя исключать. К огромному сожалению…