Закупка продуктов должна быть по-настоящему продуманной. Мало кто задумывается всерьез о своем списке привычных продуктов. Мы просто покупаем то же самое раз за разом. И благо, если хотя бы составляем список всего необходимого заранее и не идем в магазин голодными.
Закупка продуктов
У каждого свой рацион, который ему привычен. Соответственно ему мы выбираем те или иные продукты. Однако порой привычки полезно менять, особенно если соотношение качества и цены желают лучшего. Мы составили небольшой список того, что наши соотечественники продолжают покупать, хотя есть альтернативы получше.
Продукты, которые стоит заменить
- Замороженные полуфабрикаты
Многие отдают предпочтение подобным заготовкам, хотя их цена не настолько уж и отличается от более здоровых вариантов. Например, таких, как замороженные овощи или рыба. Приготовление едва ли занимает больше времени, а пользы гораздо больше. Закинуть на сковороду овощную смесь, долить немного воды, через минут 10 посыпать сыром немного. Получается отличный сытный ужин.
- Сардельки, сосиски и колбасы
Не зря те, кто когда-то работал в цехах, производящих колбасные изделия, даже не заходят в этот отдел магазина. Конечно же, далеко не все подобные продукты некачественные и не содержат мяса на самом деле. Однако большинство сарделек и сосисок в средней и низкой ценовой категории лучше не употреблять. Лучше заменить всё это обычным куриным мясом или небольшим кусочком ветчины. Так ты хотя бы видишь, что именно покупаешь и ешь.
- Сладости к чаю
Идя мимо отдела со сладким и задумываясь о том, что бы взять на вечер к кофе или чаю, смело проходи ряды с шоколадками и печеньем. Ни то, ни другое не есть хорошо для твоего самочувствия, особенно если ты привык употреблять его каждый день. Замени подобные вкусняшки зефиром, желе и сухофруктами. Конечно же, этим тоже не стоит злоупотреблять, но всё же такие варианты будут лучше.
- Сырки в шоколаде
Прекрасно понимаю всех, кто любит это лакомство. Вот только кусается и цена, и качество продукции. А уж сколько подсластителей и всяческих бесполезных составляющих в этих сырках… Постарайся заменить подобное творогом со сметаной. В него можно по желанию добавить пару бананов, корицу или немного мёда. Будет не менее вкусно, но гораздо сытнее и полезнее.
- Плавленый сыр
Выбирая составляющие для бутербродов, обрати внимание на обычный твердый сыр, брынзу или фету. Плавленые сырки удобны и порой совсем недорогие, но аппетит увеличивают только так. Обычно после бутерброда с какой-то колбасой и таким сырком есть хочется еще больше. Поверь, ветчина и твердый сыр насытят тебя гораздо лучше, да и стоить будут практически так же.
От редактора
Конечно же, это далеко не полный список того, что будет целесообразно заменить. Те, кто следит за своей фигурой, уже давно определили негативное влияние многих продуктов. Например, чипсов и других похожих закусок. А вот люди, которые питаются не слишком осознанно, порой годами употребляют вредную еду и не задумываются о долгосрочных последствиях. Возможно, ты сможешь посоветовать нашим читателям хорошие альтернативы?