Доктор Мясников: «Простой способ похудеть без лекарств — разогнать обмен веществ!»

Наследник известной династии врачей, он долгое время заведовал самой «Кремлевкой», вокруг него ходит много слухов и легенд. Но одно можно сказать точно: Александр Леонидович Мясников — потрясающий специалист своего дела с огромнейшим опытом. Книга «Как жить дольше 50 лет» стала настоящим бестселлером, ведь в ней он открыто раскритиковал фармацевтическую мафию и открыл людям глаза на многие вещи.

Также у Александра Мясникова есть свое мнение по поводу диет, препаратов для похудения и снижения веса. Об этом тебе сегодня расскажет редакция «Так Просто!». А также мы поведаем, какой диете советует отдать предпочтение этот замечательный врач.

Здоровое похудение

Многие люди страдают не только от лишнего веса, но и от ожирения. Чтобы убедиться в этом, достаточно просто посмотреть по сторонам. В погоне за желаемыми формами они изнуряют себя всевозможными диетами, а еще хуже — употребляют препараты для похудения, которые ускоряют метаболизм.

«Эти препараты оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Благодаря этому и ускоряется обмен веществ. Но появляется ряд побочных эффектов: растет нагрузка на сердце, повышается давление, начинается бессонница, тахикардия, аритмия и многое другое. Недаром многие из этих препаратов на Западе отозвали с рынка».

Доктор Мясников заверяет, что ускорить обмен веществ мы можем с легкостью сами. Формула диеты очень проста: достаточно съедать меньше калорий, чем тратить: «Начиная диетические мероприятия, ставьте перед собой реалистичные задачи. Не надо ставить целью сразу сбросить 20 кг. Для начала попробуйте сбросить 5–10 % веса. Получится 15 % — это вообще отличный результат! Я только злюсь, когда слышу про какую-нибудь “кремлевскую” диету. Это просто эксплуатация модного названия».

Лучшее решение для похудения, по мнению Мясникова, — это дробное питание. Оно избавляет от чувства голода, позволяет контролировать аппетит, не переедать и не набирать лишних килограммов. По мнению врачей, питательные вещества усваиваются в разное время суток. Так что запоминай. Жиры, которые поступают в организм с 6 до 9 утра, будут сожжены организмом полностью, а вот те, что поступят вечером, превратятся в подкожный жир.

Так что лучше всего есть на завтрак сыр, творог, масло. В середине дня организм лучше усваивает белок — рыбу, мясо. С 16 часов в крови пик гормона инсулина, который снижает уровень сахара. Вот в это время можешь позволить себе сладости. За ужином можешь съесть белое мясо. Только всегда обходи стороной колбасные изделия — это чистый канцероген, который способствует развитию рака простаты и груди.

В итоге получается, что у самой эффективной диеты довольно простой и не сильно ограниченный рацион. Вот что Александр Мясников советует есть, чтобы привести фигуру в порядок, но при этом не нанести вред здоровью.

Приблизительный рацион диеты

  1. 500 г овощей в день, особенно зеленых. И не забывай о чесноке.
  2. До 500 г фруктов в день. Желательно делать упор на яблоки и ягоды.
  3. Овсянка.
  4. Продукты из цельных зерен.
  5. Любая рыба, включая жирные сорта.
  6. Обезжиренные молочные продукты.
  7. Курица или индейка.
  8. Оливковое масло.
  9. Немного орехов.
  10. Также можно позволить немного черного шоколада в день и бокал сухого красного вина.

Совет редакции


Главное в похудении — соблюдать культуру и режим питания. Препараты и врачи могут помочь тебе только временно. Всё зависит от твоего желания и упорства. Конечно же, для наилучших результатов стоит добавить в свою жизнь физические нагрузки. О дробном питании ты наверняка неоднократно слышала, но это действительно самый безопасный способ похудеть.

Уверены, Александру Мясникову можно довериться в вопросах здоровья. И не забудь поделиться полезной информацией со своими друзьями в соцсетях!

БолезниДиетаЛекарстваМедицинаПитаниеПохудениеПродукты
Комментарии (7)
Добавить комментарий
  • Маруся

    Я тоже за правильное питание, благодаря которому худеешь, но очень часто организму надо очиститься от шлаков и токсинов, чтоб пошел процесс. Я вначале пила дней 10 эваларовский турбослим кофе. Да, небольшой слабительный и мочегонный эффект был, но потом и кожа посвежела. и легкость появилась. Кроме кофе в него добавлены экстракты растений, способствующие очищению организма и похудению. Не химия точно, побочек не было.

    • София Абрамова

      Да, у меня тоже самое, небольшой мочегонный эффект был, но главное, что потом мне он помог снизить вес и избавиться от излишнего аппетита, а повышенный аппетит- для меня всегда была проблемой, особенно при диетах для похудания. Но если вдруг уже и возникает такая проблема, то я стараюсь заесть её батончиком турбослим, просто заменяю им свой перекус, и тем самым ещё быстрее худею, благодаря их низкокалорийности.

  • Евгений

    А меня друг заставил похудеть и я на спор согласился при том выбрал вот такую диету: диета со спермой. Эту интересную диету разработала модель и актриса порно Ким Келли. По роду своей пикантной работы она занималась на съемочной площадке оральным сексом, получая ежедневно несколько десятков граммов белка. Чтобы полностью не обессилеть, Ким питалась молочными коктейлями и капустой брокколи. В 2002 году актриса решила кардинально похудеть. Для этого она избрала способ, довольно хорошо знакомый ей, к тому же с возможностью прославиться еще больше. Она решила питаться вообще одной лишь спермой. В течении целого месяца смелого эксперимента камеры наблюдали за происходящим. Формально такое питание получило название жидкой белковой диетой. Однако Ким пила еще и банановый сок, так как все же боялась за свое здоровье.
    И я тоже начал диету смог продержаться всего 8 дней и потерял за это время около 2 килограмм. Я хотел было продолжить «похудание» в Киеве, тем более что получил предложение от более чем 30 знакомых мужчин, заинтересованных в поддержке моих опытов. Естественно, предусматривалась проверка каждого кандидата на ЗППП. В итоге подсчитано, что я съел около 40 порций спермы за 8 дней. Чтобы удовлетворить потребности организма в энергии сперму, несмотря на большое содержание в ней полезных и питательных веществ, пришлось бы пить литрами, что не представляется возможным.

  • Сышишь

    Надо привес пить много и станет всеравно

    • Сышишь

      Пива имел ввиду

  • скиталец

    Жрать надо меньше!!!

  • Надежда

    Этому доктору можно доверять и прислу8иваться к его советам