Наследник известной династии врачей, он долгое время заведовал самой «Кремлевкой», вокруг него ходит много слухов и легенд. Но одно можно сказать точно: Александр Леонидович Мясников — потрясающий специалист своего дела с огромнейшим опытом. Книга «Как жить дольше 50 лет» стала настоящим бестселлером, ведь в ней он открыто раскритиковал фармацевтическую мафию и открыл людям глаза на многие вещи.
Также у Александра Мясникова есть свое мнение по поводу диет, препаратов для похудения и снижения веса. Об этом тебе сегодня расскажет редакция «Так Просто!». А также мы поведаем, какой диете советует отдать предпочтение этот замечательный врач.
Здоровое похудение
Многие люди страдают не только от лишнего веса, но и от ожирения. Чтобы убедиться в этом, достаточно просто посмотреть по сторонам. В погоне за желаемыми формами они изнуряют себя всевозможными диетами, а еще хуже — употребляют препараты для похудения, которые ускоряют метаболизм.
«Эти препараты оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Благодаря этому и ускоряется обмен веществ. Но появляется ряд побочных эффектов: растет нагрузка на сердце, повышается давление, начинается бессонница, тахикардия, аритмия и многое другое. Недаром многие из этих препаратов на Западе отозвали с рынка».
Доктор Мясников заверяет, что ускорить обмен веществ мы можем с легкостью сами. Формула диеты очень проста: достаточно съедать меньше калорий, чем тратить: «Начиная диетические мероприятия, ставьте перед собой реалистичные задачи. Не надо ставить целью сразу сбросить 20 кг. Для начала попробуйте сбросить 5–10 % веса. Получится 15 % — это вообще отличный результат! Я только злюсь, когда слышу про какую-нибудь “кремлевскую” диету. Это просто эксплуатация модного названия».
Лучшее решение для похудения, по мнению Мясникова, — это дробное питание. Оно избавляет от чувства голода, позволяет контролировать аппетит, не переедать и не набирать лишних килограммов. По мнению врачей, питательные вещества усваиваются в разное время суток. Так что запоминай. Жиры, которые поступают в организм с 6 до 9 утра, будут сожжены организмом полностью, а вот те, что поступят вечером, превратятся в подкожный жир.
Так что лучше всего есть на завтрак сыр, творог, масло. В середине дня организм лучше усваивает белок — рыбу, мясо. С 16 часов в крови пик гормона инсулина, который снижает уровень сахара. Вот в это время можешь позволить себе сладости. За ужином можешь съесть белое мясо. Только всегда обходи стороной колбасные изделия — это чистый канцероген, который способствует развитию рака простаты и груди.
В итоге получается, что у самой эффективной диеты довольно простой и не сильно ограниченный рацион. Вот что Александр Мясников советует есть, чтобы привести фигуру в порядок, но при этом не нанести вред здоровью.
Приблизительный рацион диеты
- 500 г овощей в день, особенно зеленых. И не забывай о чесноке.
- До 500 г фруктов в день. Желательно делать упор на яблоки и ягоды.
- Овсянка.
- Продукты из цельных зерен.
- Любая рыба, включая жирные сорта.
- Обезжиренные молочные продукты.
- Курица или индейка.
- Оливковое масло.
- Немного орехов.
- Также можно позволить немного черного шоколада в день и бокал сухого красного вина.
Совет редакции
Главное в похудении — соблюдать культуру и режим питания. Препараты и врачи могут помочь тебе только временно. Всё зависит от твоего желания и упорства. Конечно же, для наилучших результатов стоит добавить в свою жизнь физические нагрузки. О дробном питании ты наверняка неоднократно слышала, но это действительно самый безопасный способ похудеть.
Уверены, Александру Мясникову можно довериться в вопросах здоровья. И не забудь поделиться полезной информацией со своими друзьями в соцсетях!
Я тоже за правильное питание, благодаря которому худеешь, но очень часто организму надо очиститься от шлаков и токсинов, чтоб пошел процесс. Я вначале пила дней 10 эваларовский турбослим кофе. Да, небольшой слабительный и мочегонный эффект был, но потом и кожа посвежела. и легкость появилась. Кроме кофе в него добавлены экстракты растений, способствующие очищению организма и похудению. Не химия точно, побочек не было.
Да, у меня тоже самое, небольшой мочегонный эффект был, но главное, что потом мне он помог снизить вес и избавиться от излишнего аппетита, а повышенный аппетит- для меня всегда была проблемой, особенно при диетах для похудания. Но если вдруг уже и возникает такая проблема, то я стараюсь заесть её батончиком турбослим, просто заменяю им свой перекус, и тем самым ещё быстрее худею, благодаря их низкокалорийности.
А меня друг заставил похудеть и я на спор согласился при том выбрал вот такую диету: диета со спермой. Эту интересную диету разработала модель и актриса порно Ким Келли. По роду своей пикантной работы она занималась на съемочной площадке оральным сексом, получая ежедневно несколько десятков граммов белка. Чтобы полностью не обессилеть, Ким питалась молочными коктейлями и капустой брокколи. В 2002 году актриса решила кардинально похудеть. Для этого она избрала способ, довольно хорошо знакомый ей, к тому же с возможностью прославиться еще больше. Она решила питаться вообще одной лишь спермой. В течении целого месяца смелого эксперимента камеры наблюдали за происходящим. Формально такое питание получило название жидкой белковой диетой. Однако Ким пила еще и банановый сок, так как все же боялась за свое здоровье.
И я тоже начал диету смог продержаться всего 8 дней и потерял за это время около 2 килограмм. Я хотел было продолжить «похудание» в Киеве, тем более что получил предложение от более чем 30 знакомых мужчин, заинтересованных в поддержке моих опытов. Естественно, предусматривалась проверка каждого кандидата на ЗППП. В итоге подсчитано, что я съел около 40 порций спермы за 8 дней. Чтобы удовлетворить потребности организма в энергии сперму, несмотря на большое содержание в ней полезных и питательных веществ, пришлось бы пить литрами, что не представляется возможным.
Надо привес пить много и станет всеравно
Пива имел ввиду
Жрать надо меньше!!!
Этому доктору можно доверять и прислу8иваться к его советам