Летом нужно употреблять очень много жидкости, чтобы организм не пострадал от чрезмерной жары. Но проблема в том, что сколько бы ты воды ни выпил, жажду утолить очень сложно. «Так Просто!» подготовил для тебя 10 освежающих напитков, которые готовятся очень быстро и состоят из натуральных ингредиентов. Будь уверен, они не раз спасут тебя этим летом от жары и жажды.
1. Клубника, лимон и базилик
Ингредиенты
- 4–6 ягод клубники, разрезанных пополам
- 1/2 нарезанного лимона
- небольшая горстка свежего базилика
- холодная фильтрованная вода
- лед
Приготовление
Насыпь в кувшин лед и фрукты. Затем измельчи листья базилика и также добавь их в кувшин. Дето в том, что измельченный базилик будет лучше отдавать свой аромат. Затем залей в кувшин холодную фильтрованную воду и дай напитку настояться около 1 часа. Также можешь проткнуть фрукты вилкой, чтобы они быстрее отдали свой сок.
2. Апельсин и огурец
Ингредиенты
- 2 больших апельсина
- 1 лимон
- 1/2 большого огурца
- 1 горсть свежей мяты
- холодная фильтрованная вода
- лед
Приготовление
Нарежь фрукты и огурец и положи их в кувшин вместе со льдом. Затем залей их водой. Чтобы фрукты отдали больше сока, проткни их вилкой или немного придави. Измельчи мяту и добавь ее в кувшин.
3. Клубника, лайм, огурец
Ингредиенты
- 1 ст. клубники
- 1 ст. нарезанных огурцов
- 2 лайма
- 1/4 ст. листьев мяты
- холодная фильтрованная вода
- лед
Приготовление
Добавь в кувшин лед, нарезанные лайм, клубнику и огурцы. Затем измельчи мяту и также добавь ее в кувшин. Залей все ингредиенты водой и немного подави фрукты. Дай постоять минимум 1 час.
4. Черника и апельсин
Ингредиенты
- 2 апельсина
- горстка черники
- холодная фильтрованная вода
- лед
Приготовление
Нарежь апельсины и добавь их в кувшин вместе с черникой и льдом. Залей ингредиенты водой и поставь в холодильник на 2—24 часа, чтобы позволить воде настояться. Также можно раздавить чернику, чтобы она дала больше сока.
5. Грейпфрут и розмарин
Ингредиенты
- 1/2 грейпфрута
- несколько веточек розмарина
- холодная фильтрованная вода
- лед
Приготовление
Нарежь грейпфрут и положи его в кувшин вместе розмарином. Залей холодной водой и оставь напиток в холодильнике на ночь.
6. Малина, лепестки розы и ваниль
Ингредиенты
- 200 г малины
- палочка ванили
- лепестки розы
- холодная фильтрованная вода
- лед
Приготовление
В кувшине смешай все ингредиенты и залей их холодной фильтрованной водой. Оставь в холодильнике на ночь.
7. Черника и лаванда
Ингредиенты
- 250 г черники
- цветы лаванды
- холодная фильтрованная вода
- лед
Приготовление
Добавь в кувшин ягоды и цветы лаванды и залей их водой. Ягоды можно подавить, чтобы они отдали больше сока. Поставь напиток в холодильник на полчаса. Когда будешь подавать, не забудь добавить лед.
8. Манго и лайм
Ингредиенты
- 2 ст. нарезанного кусочками манго
- 2 ст. л. свежевыжатого сока лайма
- 4 ст. л. сахара
- холодная фильтрованная вода
- лед
Приготовление
Все ингредиенты, за исключением льда, измельчи с помощью блендера, за затем добавь лед.
9. Дыня, лайм и малина
Ингредиенты
- 1 небольшая зрелая дыня
- 1/2 ст. сахара
- 5 лаймов
- 1 ст. малины
- холодная фильтрованная вода
- лед
Приготовление
Разрежь дыню пополам, удали семена ложкой, очисти мякоть от кожуры и нарежь кусочками. Размельчи дыню в блендере. Используя сито, отожми сок. Перелей сок дыни в кувшин и добавь 4 стакана воды. Выжми сок из лайма и размешай в нем сахар до полного растворения. Перелей лаймовый сок в кувшин, добавь туда ягоды малины и лед.
10. Киви и огурец
Ингредиенты
- 6 очищенных киви
- 1 очищенный большой огурец
- сахар по вкусу
- холодная фильтрованная вода
- лед
Приготовление
Перемешай в блендере киви, огурец, сахар и 2 стакана воды. Затем перелей эту массу в кувшин и добавь еще 4 стакана воды. Положи в кувшин лед, а при подаче укрась кусочками киви.
Эти освежающие напитки не раз спасут тебя от жары этим летом. Забудь о магазинных сладких водах, ведь теперь ты можешь приготовить очень вкусные и полезные напитки сам!