Каждая женщина мечтает скинуть хоть несколько килограммов, чтобы быть стройнее, но это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Ведь быть стройной — это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Это тяжелая каждодневная работа над собой и своими привычками.
«Так Просто!» сделал для тебя подборку из 50 простых привычек, которые помогут тебе обрести красивую фигуру. Просто запомни их и следуй им всегда!
Полезные привычки
- Высыпайся.
- Следи за состоянием здоровья.
- Читай хорошие книги. Фитнес для мозга не менее важен, чем для тела.
- Полюби супы.
- Не делай из еды культ. Ищи удовольствие не в холодильнике, а в окружающем мире.
- Занимайся спортом.
- Не завидуй худосочным моделям.
- Покупай себе красивую одежду.
- Смакуй каждый кусочек, оказавшийся во рту.
- Не злоупотребляй алкоголем.
- Не ужинай перед сном.
- Ешь небольшими порциями 4–6 раз в день.
- Завтракай полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли).
- Пей перед сном кефир.
- Не отказывай себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
- Люби и уважай свое тело.
- Пей много воды.
- Вставай из-за стола с чувством легкого голода.
- Избегай краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
- Тщательно пережевывай пищу.
- Не ешь за компьютером и перед телевизором.
- Спокойно воспринимай ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешь меньше на следующий день.
- Не лечи шоколадками стрессы и волнения.
- Ешь медленно.
- Откажись от пищевого мусора (фастфуда, например).
- Пей чай и кофе без сахара.
- Много ходи пешком.
- Регулярно занимайся сексом.
- Не запивай основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
- Не стремись оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доела — вот и отлично.
- Ешь из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
- Ограничь употребление соли.
- Не пренебрегай массажем.
- Избегай мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
- Не увлекайся обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
- Употребляй только качественную и вкусную еду.
- Не кури.
- Полноценно отдыхай от работы.
- Принимай контрастный душ.
- Занимайся интересным делом. Безделье — лучший провокатор обжорства.
- Не кусочничай во время приготовления еды.
- Взвешивайся только натощак.
- Ходи в продуктовый магазин сытой.
- Чаще смейся.
- Налегай на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
- Используй натуральные специи.
- Поддерживай состояние влюбленности и счастья.
- Не окружай себя людьми, помешанными на диетах.
- Устраивай разгрузочные дни, если чувствуешь, что пора очистить организм.
- Забудь отрицательные установки, вроде: «Я толстая», «Я лентяйка»…
Попробуй изменить свою жизнь в лучшую сторону, ведь эти простые привычки помогут тебе не только стать стройнее, но и очистить организм и оздоровиться.
Сохрани себе эти правила в закладки и расскажи о них своим подругам!