Перестань делать эти 7 вещей, и боль в пояснице отступит!

Нет конкретного лечения для этой напасти — при болях в пояснице хороши все методы. Многие врачи советуют укреплять мышцы спины, занимаясь специальными физическими упражнениями. Некоторые считают, что, наоборот, нужен полный покой и ограничение двигательной активности на время.

Согревающие мази, компрессы, акупунктура — тем, кто страдает проблемами с поясницей, всё это так знакомо… Попробуй пойти другим путем. Перестань делать то, что привык, и боль отступит!

Что делать, если болит поясница

  1. Хватит ждать, что боль уйдет сама по себе
    Если спина ноет уже вторую неделю — пора сходить к врачу. Мы привыкли оттягивать до последнего момента этот неприятный поход, а это неправильно. Заметил боль, которая уже не первый раз появляется в области поясницы, — иди к специалисту, не усугубляй проблему.
  2. Перестань «подлечивать» спину
    Если ты любишь прикладывать тепло или, наоборот, лед к страдающей спине — брось это занятие. Домашними процедурами ты можешь себе навредить! Тепло или холод могут временно снять боль, но не решат проблему в корне. Лучше всего посоветует врач, своевременное лечение — залог успеха.
  3. Подъем тяжестей
    Ты прекрасно понимаешь, что спина потом будет болеть неделю, но всё равно хватаешься за тяжелое? Научись контролировать желание делать всё самостоятельно. Запомни, что тебе ни в коем случае нельзя поднимать то, что весит больше 5 кг. Принимай помощь других людей с радостью! Если ты поднимаешь тяжести на работе и при этом страдаешь от боли в спине — подумай над тем, чтобы сменить профессию.
  4. Следи за наклоном
    Резкие наклоны вперед и вниз провоцируют смещение позвонков. Не делай резких движений, если наблюдаешь у себя проблемы со спиной. Наклоняйся постепенно, лучше — с использованием опоры.
  5. Тренируй спину
    Тренировки мышц спины — это очень полезно. Хорошая осанка, отсутствие боли, подтянутая фигура — одни плюсы! Проконсультируйся со своим врачом, и он назначит правильные упражнения, которые подходят твоей спине идеально. Лечебная физкультура — лучший выход из положения!
  6. Не сутулься!
    Сутулость — частая причина боли в спине. Если ты привык сидеть в неправильном положении, не удивляйся, что спина возмущается. Правильно организуй свое место дома и на работе во избежание сутулости.
  7. Забудь о диагнозе
    Если врач не может поставить тебе точный диагноз, сосредоточься на мерах, которые будут препятствовать возникновению боли. Бывает, что боль называют неспецифической и никто не может определить ее причину. В таком случае укрепляй спину, следи за здоровьем комплексно, и всё будет замечательно!

При болях в пояснице врач назначит препараты, которые улучшают кровоснабжение и восстанавливают нервную ткань. Также специалист может посоветовать заниматься определенными упражнениями не только для укрепления спины, но и для тренировки мышц брюшного пресса. Не запускай себя, обращай внимание на боль вовремя — это сигнал к тому, что пора в жизни что-то менять.

Рассказав об этой статье своим друзьям, ты напомнишь им о том, что терпеть боль — последнее дело.

БольПоясницаСпина
Комментарии (6)
Добавить комментарий
  • Фелиция

    Ну не скажите. Иногда боль бывает хроническая и тогда ничего не помогает. Самое главное, конечно, вовремя посещать остеопата и принимать ревмафлекс. Тогда болей никаких не будет. Комплексная помощь своему организму очень важна в таких вопросах, поэтому пренебрегать этим не стоит.

  • Алексей

    Перезвоните мне пожалуйста 8(904) 332-62-08 Алексей.

  • Алина

    Перестать сидеть в интернете, намазаться мазью Салвисар и ходить дальше без болей. Вот это нормальный способ я считаю.

  • Ирина

    Нужно в первую очередь сходить на прием к врачу и сделать КТ или МРТ. Мне избавиться от болей в спине помогли в МДЦ Lux

  • Варвара

    Меня в таких случаях релаксмат выручает. раньше думала, дорого и т.д. а теперь смотрю — он себя за пару лет уже на сто рядов оправдал. таблетки дороже вышли бы.

    • angelika* angelika

      ЧТОТАКОЕРЕЛАКСМАТ