Живот — проблемная зона у многих людей. Жир, который откладывается в этой области, сжечь очень трудно, но, что радует, — возможно. Кроме того, что эстетически обвисший живот выглядит непривлекательным, это также плохо сказывается на здоровье.
Плотненький живот может вызвать ряд заболеваний — к примеру, диабет и проблемы с сердцем. Чтобы хорошо выглядеть и не страдать от проблем со здоровьем, нужно следить за своей физической формой.
Если ты уже давно мечтаешь о стройном, подтянутом животике, пришла пора воплотить свою светлую мечту в реальность. Не волнуйся — для того чтобы существенно уменьшить живот всего лишь за неделю, не нужно делать ничего сверхъестественного. Прочти эти 6 рекомендаций и убедись, что плоский живот — достижимая цель!
Диета для плоского живота
- Исключи из рациона соль
Перестань солить пищу, и живот тут же начнет таять! Соль способствует отеканию тела, соленая пища — совершенно не полезна. Лучше есть соль изредка и заменять ее разными натуральными специями и травами.Вспомни о том, что красивый живот не любит соленую еду, когда в следующий раз рука потянется посолить салатик. Когда отвыкаешь от впрок посоленной еды, чувствуешь настоящий вкус продуктов и соли уже не хочется.
- Низкоуглеводная диета
Ешь больше белков и овощей и постарайся исключить из рациона углеводы. Хотя бы на неделю — ты сразу же ощутишь результат. Что можно есть: яйца, сыр, творог, орехи, нежирное мясо, рыбу, овощи, изредка — коричневый рис.Категорически нельзя — картошку, макароны, хлеб во всех его проявлениях. Продержавшись на такой диете всего лишь одну неделю, ты сможешь заметить существенное уменьшение объемов живота. Но и зверское чувство голода не будет тебя преследовать, богатые белками продукты дадут тебе достаточно энергии для всех важных и не очень дел.
- Никакого молока
Из молочных продуктов оставь в меню только сыр и творог, всё остальное — долой. Лактоза, которая содержится в молоке, специфический продукт. Он может у многих людей вызывать проблемы с пищеварением. Чтобы живот стал меньше, надо свести на нет все продукты, которые плохо влияют на желудочно-кишечный тракт. - Только правильные фрукты
Можно есть цитрусовые и ягоды, яблоки — изредка. Чтобы избавиться от живота, нужно убрать из пищи все источники углеводов, даже фруктозу, которая присутствует во многих фруктах. Так что никаких бананов и груш есть не надо. Апельсины, грейпфруты, киви — замечательная альтернатива! - Забудь про острую пищу
Острая еда способствует выделению большего количества желудочного сока, чем обычно. Иными словами, стимулирует аппетит. Так что оставь перец чили в покое, тебе это совершенно не нужно во время диеты. Помни, что важно питаться в комплексе, если ты пренебрежительно отнесешься хотя бы к одному из этих пунктов — результат будет в разы хуже. - Консерванты тебе не нужны
Алкоголь, сахар, обработанная пища с разными химическими добавками — оставь все эти вредные продукты. Твой живот хочет быть красивым, не мешай ему, перестань себе вредить и принимать в пищу настоящий яд.Консерванты содержат трансжиры, которые тут же окажутся у тебя на животе и боках. Алкоголь — очень калорийный продукт. О сахаре и речи не может быть, замени его в крайнем случае медом, совсем небольшим количеством.
Если продержаться в таком режиме питания всего лишь неделю, результат будет очень заметен. Для симпатичного плоского живота не грех себя ограничить в еде таким образом, это оправданно. Кроме того, питание без соли, перца и консервантов — очень полезно для здоровья.
Если ты добавишь к этой эффективной диете еще и упражнения, результат будет блестящим. Поверь в себя, скоро ты сможешь любоваться своим идеальным животом, нужно только немного постараться!
Расскажи своим подругам, что надо делать, чтобы плоский живот стал их гордостью.
Туровщина!
Чушь полная все диеты. Если только сам действительно не возмешься за дело. А именно заклеить рот… и двигаться, двигаться и еще раз двигаться. Есть по чуть -чуть часто . Если кто нибудь обратил внимание, что вся Европа , а именно Франция, Италия, Испания и др. где постоянно пьется вино, где , как одна из важнейших употребление копченых мясных продуктов( колбаски, хамон) и это только закуски и перекусы, и т.д. , и что-то там нет ожиревших . Они очень много ходят, движение — это жизнь.
Эта диета не помогает!((Мне
А я на энерджи диет 16 кг скинула
Здравствуйте! Можете поделиться диетой тоже хочу похудеть
Такая «диета» не всем подходит. Думайте головой, а то после выхода разжиреете ещё больше. А предлагающие Энерджи — горите в Аду. Неужели остались те, кто принимает это гавно, состоящее из самого позорного белка и сахара!?
Что такое Энерджи?
А почему автор не упомянул об опасности и противопоказаниях такой белковой нагрузочки на организм? А они есть и весьма серьезные. Милые дамы, прежде чем бездумно применять ту или иную диету, поинтересуйтесь противопоказаниями! Любое ограничение должно быть постепенным, плавным и не долгим! А питание, в дальнейшим- сбалансированным!!
А мандаринки можно?
Спасибо беру на вооружение.
Очень хорошая и полезная диета. Я получаю огромное удовольствие. А главное — Результат !!! Спасибо за совет!!!
А что же есть?
Ешьте Энерджи Диет- и кг уйдут, и объемы. Да еще здоровье вернете себе!!!
Ploskij zivit