Считается, что кратковременное воздержание от пищи способно помочь в лечении многих заболеваний, очистить организм и даже уменьшить биологический возраст. Так ли это на самом деле?
Несмотря на то, что такая практика существует на протяжении долгих лет и некоторые врачи выступают за однодневное голодание, польза и вред такого ограничения неоднозначны. Что же вызывает споры?
Дневное голодание
Для многих из нас голодание (даже однодневное) сродни подвигу. Однако ученые утверждают, что эволюционно мы приспособлены к тому, чтобы не есть какое-то время. Нашим далеким предкам далеко не каждый день на охоте улыбалась удача, а ближайшие предки в большинстве своем регулярно придерживались постов.
Современные люди зачастую переедают, употребляя пищи намного больше, чем необходимо организму для жизнедеятельности. Существует множество диет, направленных на избавление от лишних килограммов, однако именно однодневное голодание, по мнению энтузиастов, способно укрепить здоровье и продлить жизнь.
Профессор медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области голодания, говорит: «Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости».
«Голодание мне необходимо так же, как глаза, оно открывает взгляд на духовный мир», — утверждал Махатма Ганди. Иисус Христос, Моисей, Илья-пророк, Мохаммед голодали в течение 40 дней. Долгое время перед просветлением голодал Будда. Общеизвестно, что голодание практикуют йоги.
Потенциальные преимущества однодневного голодания
- Омоложение организма
- Снижение уровня холестерина
- Укрепление здоровья сердца
- Избавление от избытков жира
- Улучшение обмена веществ
- Усиленное выведение токсинов
- Улучшение работы иммунной системы
Правила и последствия однодневного голодания
Человек начинает особенно ценить еду, когда какое-то время воздерживается от нее. При однодневном голодании оценка потребляемой пищи серьезно меняется.
Однодневное голодание позволяет научиться отличать истинную потребность в еде от запрограммированной привычки. Если практиковать такую «диету» еженедельно, желудок сжимается до своего естественного размера и дальнейшее переедание становится затруднительным.
Для того чтобы суточное голодание раз в неделю принесло максимальную пользу, к нему нужно грамотно подготовиться и соблюдать определенные правила.
- Диетологи советуют начинать голодать утром выходного дня, а выходить на утро следующего, хотя для некоторых людей предпочтительнее будние дни, чтобы легче удержаться от пищевых соблазнов.
- За 3 дня до планируемого голодания ограничь употребление мяса, рыбы, алкоголя. За 2 дня исключи орехи и бобовые, а за день до него старайся есть только овощи, фрукты, свежевыжатые соки и каши без молока.
- Суточное голодание традиционно начинается с вечера, поэтому желательно перед сном очистить кишечник с помощью очистительной клизмы.
- Если ты будешь голодать впервые, постарайся весь день находиться дома, так как с непривычки может появиться слабость, головокружение или головная боль.
- Во время голодания нужно пить много обыкновенной очищенной воды (не менее двух литров), потому что вода является самым лучшим природным растворителем вредных веществ и активно помогает выводить всё ненужное.
- Не допускается питье соков или чаев, так как в противном случае это будет уже не голод, а просто голодная диета.
- При головных болях и плохом самочувствии разрешается единственное исключение — добавить к литру воды 1 ст. л. лимонного сока или натурального мёда, чтобы помочь почкам справиться с возросшей нагрузкой по удалению токсинов.
- Внимательно следи за своим самочувствием, не форсируй события, приучай себя к голоду постепенно.
Однодневное, или суточное, голодание ставит своей целью прежде всего разгрузку и очистку организма, а попутное снижение веса будет при этом приятным бонусом. На форумах голодания встречается много отзывов от людей, которые именно при помощи однодневных голоданий избавились от множества заболеваний и лишнего веса.
Поначалу, возможно, тебе будет трудно продержаться столько часов без пищи, особенно если ты привык много и часто есть, но со временем станет гораздо легче. Ты будешь чувствовать легкость и бодрость, желудок сократится, и уйдет постоянное чувство голода.
Особенно показано однодневное голодание во время болезни или простуды, потому что в этом случае все силы будут брошены на борьбу с инфекцией, а не на пищеварение. Неспроста все животные во время болезни инстинктивно отказываются от еды, но охотно пьют воду.
Меры предосторожности и риски однодневного голодания
Несмотря на полезные аспекты однодневного голодания, существуют и риски, с которыми могут столкнуться желающие воспользоваться преимуществами отказа от пищи. Такой метод не подходит нескольким категориям людей.
- Людям, принимающим лекарства, которые необходимо употреблять с едой
- Диабетикам
- Беременным
- Людям с почечной недостаточностью
- В случае сердечной недостаточности
Голодание является стрессом для организма. На этом фоне могут обостряться некоторые заболевания. Следует проконсультироваться со специалистом, чтобы снизить риски. Например, голодом могут провоцироваться приступы мигрени.
Часто голодание 1 день в неделю является оправданием несоблюдения диеты в течение остальных 6. Человек всю неделю питается высококалорийной вредной едой, надеясь, что голодовка позволит похудеть. Такой подход не только не поможет избавиться от лишних килограммов, но и даст противоположный эффект.
Важно понимать, что с помощью только одного голодания нельзя стать абсолютно здоровым, но оно способно значительно уменьшить риск возникновения заболеваний.
Поэтому наилучший вариант — это голодания с профилактической целью в сочетании с правильным питанием и достаточными физическими нагрузками.
«Так Просто!» неоднократно обращался к теме диет и правильного питания. Идеальным примером сбалансированного рациона может служить средиземноморская диета. Это одна из самых популярных систем питания в Европе и единственная диета, которую ЮНЕСКО признала национальным наследием.
Поделись ссылкой с друзьями, помоги им сделать первый шаг на пути к своему здоровью. Начав практиковать однодневные голодания, они, скорее всего, не захотят на этом останавливаться и будут двигаться дальше к здоровому образу жизни.
Я голодаю через день. Лучше, когда работвю. Трудно. Вечером ложусь быстрее спать. Но утром есть не очень хочется. Ем овсянку на воде. Во время голодания узнаю какие органы не в порядке. Отказалась совсем от кофе и удивились, что пропала гипотония. Вес уходит по каплям. Но стабильно.
Забавная статья, но одна фраза в ней действительно правильная: «Не допускается питье соков или чаев, так как в противном случае это будет уже не голод, а просто голодная диета.» Всё остальное, с точки зрения моего 38-летнего опыта таких голоданий, пустая болтовня.
К однодневному голоданию не нужно готовится: никаких ограничений в диете перед ним, и, не дай Бог, никаких клизм — они очень вредны для микрофлоры кишечника. А вот выход из голодания — важен: в первый день — только некрахмалистые фрукты и овощи.
Здоровому человеку не стоит голодать более 10 дней — перечитайте Поля Брэгга и Герберта Шелдона
Для лечения болезней я не рекомендую переходить границу безопасного голодания на воде — 50 дней (в 2002 году у меня было 44 дня голодания). Для любого длинного голодания (от 21 дня) очень важен правильный выход: он должен быть не менее 10 дней. Ещё раз повторю: неправильный выход опасен для здоровья и жизни!
Первые дни лучше всего есть очищенные томаты и спелые апельсины, размолотые в блендере (избегайте любых соков, потому, что важна клетчатка). Потом постепенно можно добавлять другие сильно измельчённые фрукты и овощи. С пятого дня можно ещё однопроцентный кефир, все остальные животные продукты и крахмалы — после 10-го дня. С седьмого дня — размельчённые сырые орехи и семечки.
Главное — держитесь подальше от врачей, не имеющих опыта голодания, и будте здоровы!)
После десятидневного голодания я выпил пол стакана томатного сока, у меня было чувство, что съел ляган плова.
В статье не сказано о самом главном: как выходить из голодания. Необходимо на первых порах употреблять свежовыжатый фруктовый сок (2-3 часа), затем овощной сок, и потом фрукты, овощи…
При однодневном голодании никакой выход не нужен, впрочем как и при двух- трехдневном.
Выход из голода капустный сок,запустить полезные бактерии, затем мелко нарезанные, на тёрке овощи, по немножко прибавляя до.овощи и до.
Приодно-двухдневном голлодании никакой выход не нужен. Можно есть все.
Супер.ушли полипы, позвоночные грыжи на голоде и овощные.соках до года свроедстве и голод
У меня дочь вылечилась на голоде и свроедстве один год сидела . Ушли 2 полипа,грыжи , поджелудочную вылечила.где только кучу таблеток до этого пила и Баралгин кололи
Наталья,если не трудно,можно поподробнее об этом. Как именно?
Грыжа при голодании ушла — вот умора.
Подготовка к 2-3 дневному голоданию не отличается от подготовки к однодневному голоданию , но ее важность возрастает. Кроме того, к моменту проведения 3 дневного голодания, желательно иметь опыт нескольких 1-2 дневных голоданий.
ОМОЛОЖЕНИЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ
За всю историю жизни людей на Земле люди не использовали рецепт омоложения и увеличения долголетия. Причина в том, что процесс старения и ограничения жизни заложен Создателем в нашей Душе в управляющих программах. Поэтому никогда с помощью диет, операций, голодания, процедур изменить управляющие программы нельзя. Чтобы изменить ситуацию необходимо обратиться к Создателю для изменения управляющих программ, однако почти всем не дан канал общения с Создателем. Только люди, которые будут жить после Земли в цивилизации свободных людей, имеют канал связи с Создателем. Эти люди с помощью информационной доктрины омоложения могут согласовать с Создателем изменение управляющих программ Души и возвратить молодость старому человеку с 27-100 лет до 20-40 лет, хотя после этого процесс старения будет продолжаться, но только с нового молодого срока. Таким же образом можно увеличить продолжительность жизни на определенный срок. Данные эксперименты сейчас проводятся и получены промежуточные уникальные результаты. Время процесса омоложения составляет от 15 до 24 месяцев в зависимости от первоначального возраста человека.
Ермаков П П, профессор
поинтересуйтесь скольких людей не удалось спасти после стакана масла после голодания…. будете удивлены….
здравствуйте, я голодала три дне, вечером третьего стакан оливкового масла и стакан лимонного сока, грелка под печень, глоток одного и другого через каждые 15 минут, постелили мою печень, поджелудочную и кишечник, у меня больше нету исжоги и не приятного запаха изо рта. Я проголодался 17 дней и избавилась от опухали в матке и болезни Боткина б.