Каждый день люди ищут в Сети, в книгах и везде, где только можно, разные секреты долголетия и омоложения. Это легко объяснить: все мечтают прожить как можно дольше. Как показывает статистика, лучше всего это получается у японцев. Они давно утвердили свою лидерскую позицию по количеству долгожителей на планете.
Я очень люблю японские секреты красоты и омоложения, поэтому всегда выискиваю всё самое интересное. Конечно же, я не смогла пройти мимо очередного факта из жизни этого потрясающего народа. Сложно назвать это секретом долголетия, скорее, это стиль жизни.
Долгая счастливая жизнь
Есть много исследований, которые говорят, что причина долгожительства в особенном питании, другие говорят, что это всё особенность образа жизни и физические нагрузки. Это само собой, без этого здоровая и долгая жизнь невозможна, но секрет не только в этом.
Исследования показали, что наибольший процент долгожителей на острове Окинава. Средняя продолжительность их жизни у мужчин 88 лет, а у женщин — 92 года. На первый взгляд, на острове нет ничего необычного: типичная для японцев еда, нормальный климат. Однако различия на самом деле разительные.
Всё дело в жизненной философии. Большинство жителей Окинавы нашли свой икигай или находятся на пути к его поиску. Что это такое? Давай разбираться.
В самом формальном переводе это смысл жизни. Хотя лично я считаю, что это толкование не выражает всей сути понятия икигай. Правильнее будет сказать, что это то, благодаря чему мы просыпаемся по утрам с радостью. Грубо говоря, то, что придает смысл каждому дню, твоя причина жить.
Найти свой икигай означает отыскать то, что наполнит жизнь смыслом. Японцы уверены: когда человек открывает свой икигай, то каждый день становится радостным. Человек с нетерпением жаждет приступить к своим делам, ведь это его любимое занятие.
Каждая минута жизни того, кто обрел икигай, наполнена смыслом и спокойствием. Он четко понимает, для чего совершает то или иное действие. Человек чувствует себя нужным и полным сил.
Эти люди умеют наслаждаться жизнью, радоваться мелочам. Они умеют получать удовольствие от неспешной чайной церемонии, наблюдения за пролетающими птицами или прекрасным закатом. Это умение созерцать и пропускать эту красоту сквозь себя. Обитатели Окинавы не ставят целью стать долгожителями, просто не могут иначе, ведь они нужны, а значит, живы.
Как найти икигай
Четкой инструкции нет, ты должен разработать ее для себя. Только ты знаешь, где искать и что именно. Посмотри на жизнь с разных ракурсов, загляни в самые потаенные уголки своей души, ответ скрыт там. Как мне кажется, важнее всего задаться целью, начать поиск, и рано или поздно ты получишь ответ.
Для начала тебе нужно дать ответы на 4 вопроса. Это должны быть искренние и подробные ответы.
- Что ты любишь делать?
Здесь нужно написать абсолютно всё, не стоит останавливаться на паре пунктов. Ты не сможешь вспомнить всё сразу, для этого нужно время. Возвращайся к этим записям снова и снова, добавляй новые пункты. Запиши всё, что придет в голову, а затем выдели то, что нравится больше всего. - Что ты умеешь делать?
Перечисли всё, кроме слишком уж базовых вещей. Тут речь, скорее, о твоих навыках. Записывай всё, даже если это относится к разным сферам.© Depositphotos - За что тебе платят?
Сюда можно записать то, чем ты зарабатываешь сейчас, а еще всё то, за что тебе когда-либо платили деньги. Вспоминай даже самые маленькие проекты. - Что нужно людям?
Тут тебе нужно перечислить те твои действия, которые делают твоих близких счастливыми.
Пиши ответы, не сверяясь с предыдущими. Отвечай на вопросы предельно честно, не зацикливайся на формулировке, просто записывай, как думаешь. Можешь потратить на это столько времени, сколько считаешь нужным. После того, как список будет закончен, ищи точки соприкосновения.
В конечном итоге схематически это будет выглядеть так, как на этом рисунке. В середине всего этого будет твой икигай. Это не дело одного дня, времени на это уйдет прилично, но не отказывай себе в этом. Если всё увенчается успехом, твоя жизнь обретет новые краски.
Начинай с малого, не стремись изменить всё и сразу. Пойми, чего тебе не хватает, что бы ты хотел изменить, и иди к этому маленькими шагами. Каждая из этих мелочей станет маленьким кирпичиком на пути к твоей мечте. Двигайся постепенно, и ты достигнешь вершины. Мы верим, что ты сможешь отыскать свой икигай и стать счастливым долгожителем!
Японцы — потрясающая нация. Особенно меня впечатляет их образ жизни и мышления. Кардинально отличается от нашего!
Недавно мы делились с тобой секретами счастливой жизни 105-летнего врача из Японии Шигеаки Хинохары. У него есть чему поучиться!
А также не стоит забывать о золотых правилах здоровой и долгой жизни японского целителя Кацудзо Ниши. Они всегда актуальны.
А ты уже начал искать свой икигай? Рассказывай в комментариях.
Интересные советы! А я бы еще ко всему добавила – надо пить полезные добавки для поддержки организма, например, коллаген, куркумин и мое недавнее открытие – карнозин, я пью эваларовский, так как дозировка самая приемлимая… он продлевает молодость, с ним я почувствовала прилив сил и стала быстрее восстанавливаться после тренировок в зале.