Огромному количеству пожилых людей в странах СНГ живется несладко. Мизерной пенсии далеко не всегда хватает, чтобы сводить концы с концами. К сожалению, в таких условиях мысли о здоровье и долгих годах жизни уходят на второй план. Но неужели для пенсионеров долголетие — это просто мечта, осуществить которую невозможно?
Сегодня редакция хочет поделиться с тобой опытом женщины, которой в этом году исполнилось 118 лет. Мы убеждены, что сила человека безгранична. И Канэ Танака, старейшая японка на земле, это доказывает. Надеемся, она вдохновит тебя на собственные свершения!
Долголетие для пенсионеров
В Японии долгожительство уже давно стало привычным явлением. В Стране восходящего солнца проживает более 30 тысяч человек старше 100 лет. Кто-то скажет, что дело в генетике. Однако на самом деле абсолютно всё зависит от твоего образа жизни.
Канэ Танака — живой пример того, насколько сильно мы сами влияем на свою жизнь. Когда японке было 103 года, врачи поставили ей серьезный диагноз, с которым справляются далеко не все молодые люди. Но женщина победила болезнь, несмотря на все опасения докторов и близких.
Интересно то, что японка всю жизнь следует элементарным правилам, известным всем нам. Но далеко не каждый готов уверовать в простые истины. А зря, ведь они действительно работают. Об этом и поговорим дальше.
Режим всему голова
Каждый день японки начинается в 6 утра. После пробуждения она сразу же встает с кровати, а не валяется еще час в ней. Хотя, казалось бы, возраст уже позволяет, не так ли? Как только солнце покажется за окном, Канэ выходит на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Рацион женщины включает цельную еду: зерновые, соевые и морепродукты, а также овощи и фрукты.
Вот тебе и первый повод для размышлений. В наших же реалиях люди живут по ненормированному графику, питаются чем попало (привет, поздний ужин перед сном) и плохо спят. А ведь это банальные основы, о которых не слышал только ленивый.
Если знаешь, что с этими аспектами у тебя проблемы, начни решать их как можно скорее. Пройдет совсем немного времени, и ты почувствуешь прилив сил и энергии.
Долголетие — нагрузка для тела и мозга
Канэ Танака убеждена, что человеку на протяжении всей жизни нужно тренировать и тело, и мозг. Умственная активность должна сопровождать нас каждый день независимо от того, сколько нам лет.
Пускай это будет решение каких-то логических задачек или чтение книги. Например, некоторые старики очень любят играть в шахматы. Отличный вариант! Сама же японка обожает писать стихи, когда-то она занималась каллиграфией и математическими вычислениями. Всё это развивает память и сохраняет ум в здравии.
Кроме того, старение — это не повод отказываться от спорта. Наоборот, физическая нагрузка крайне важна. Это не означает, что нужно непременно ходить в зал и таскать железо. Можно записаться на танцы (например, Тао Порчон-Линч танцевала до 101 года!), много ходить пешком или заняться садоводством. Это прекрасное хобби и для тела, и для души.
Отношение к жизни и другим людям
Когда японку спрашивают, в чём секрет ее долголетия, она говорит о своей семье и надежде. Канэ не теряет связь с близкими родственниками даже во время пандемии. Они любят и поддерживают пожилую бабушку.
Долгожительница акцентирует внимание на том, как важно помогать друг другу. Даже если ты не знаком с человеком, нельзя отворачиваться, если он попал в беду. А еще жизненно необходимо находить время, чтобы пообщаться со своими родственниками. Для пенсионеров это больная тема, ведь далеко не всегда взрослым внукам хочется идти на контакт.
Кроме того, Канэ Танака не перестает строить планы на будущее. Японка хочет прожить еще 5 лет, отпраздновав свой 120-летний юбилей. Ее жизнелюбию и оптимизму можно только позавидовать. Старейшая японка на планете поставила 22 рекорда и продолжает доказывать, что долголетие может стать реальностью для любого из нас. Веришь в это?
Если ты прямо сегодня хочешь разбавить повседневную рутину чем-то интересным, предлагаем решить парочку математических задачек. Будет здорово, если ты поделишься с нами своими размышлениями на тему долголетия. Ждем тебя в комментариях!
Да не дай бог я доживу до этого возраста, каким то чудом .
Ещё они добавками не пренебрегают, а это большое значение имеет. Сама взяла курс на это теперь. Принимаю омегу и эваларовскую антиоксидантную формулу. Она богата полезными элементами, снабжающими организм всем самым необходимым. +ещё и сырье качественное, европейское. Приёмом довольна на все сто. Мне многие мой возраст не дают даже))
Мне 64 года! Не ем мясо и не пью чай 14 лет! Здоров!