Моя сестра четыре месяца назад стала мамой во второй раз. Во время беременности она сильно поправилась. Многие ее подруги, которые также значительно прибавили в весе, вынашивая детей, наперебой говорили, что с этим уже мало что поделаешь и нужно смириться.
Конечно, можно заняться спортом и вести здоровый образ жизни, но когда же это всё успеть с маленькими-то детьми!
Я решила помочь Илоне и стала искать пути решения этого вопроса. А начала с поиска тех, кому удалось похудеть, несмотря на занятость и количество детей. Ведь на начальном этапе очень помогают примеры людей, у которых всё получилось.
Совершенно случайно в одной из социальных сетей я отыскала женщину, которая и меня вдохновила. Симоне Гейтли 35 лет, и она мать 5 детей. Когда Симона была беременна первый раз, она ела не переставая и набрала столько лишних килограммов, что к родам весила в 3 раза больше своего обычного веса.
А после родов ее вес составлял около 100 кг, хотя сейчас, глядя на ее физическую форму, в это верится с трудом.
Публикация от SIMONE GATELY OFFICIAL (@simonegatelyfitmum5)
Редакция «Так Просто!», вдохновленная историей этой женщины, разузнала для тебя секрет похудения и стройности многодетной Симоны Гейтли. Вот как должна выглядеть современная женщина!
Формирование здорового образа жизни
Для многих женщин рождение ребенка становится некой отмазкой, чтобы меньше заниматься собой и запустить свое тело.
Эта уроженка Норт-Йоркшира считает, что женщина не может позволять себе выглядеть неподобающим образом, даже если у нее не один, а трое или пятеро детей. Быть настоящей женщиной и матерью для Симоны — это успеть сделать за день 1 000 дел, да еще и не забывать работать над собой.
Публикация от SIMONE GATELY OFFICIAL (@simonegatelyfitmum5)
Каждый день Симона встает в 5 утра, и пока весь ее детский сад спит, спокойно целый час занимается своим телом. Затем еще два раза в неделю она забегает в зал и тратит около получаса на силовые тренировки. Кроме того, в своем профиле в социальной сети девушка показывает и рассказывает, как привести себя в форму после родов.
После утренних занятий британка идет на прогулку с собакой, а для ежедневных приседаний и отжиманий использует в качестве веса своих же детей.
Публикация от SIMONE GATELY OFFICIAL (@simonegatelyfitmum5)
Правда Симоне повезло: ее муж, 45-летний профессор-диетолог, помогает жене следить за питанием. И вместе с ней Пол Гейтли, а также дети — Минни (2 года), Индия (5 лет), Блоссом (6 лет), Честер (7 лет) и Саммер (9 лет) — с удовольствием занимаются спортом.
Публикация от SIMONE GATELY OFFICIAL (@simonegatelyfitmum5)
Еще один секрет: днем Симона очень много ходит с детьми пешком, приучая их к активному образу жизни. Женщина старается как можно больше времени проводить с детьми на открытом воздухе, вместо того чтобы позволять им сидеть дома и играть на компьютере.
За свои 5 беременностей Симона набрала более 120 килограммов. Но сумела с ними расстаться благодаря любви к спорту.
Публикация от SIMONE GATELY OFFICIAL (@simonegatelyfitmum5)
А вот так проходят ее занятия дома.
Своим примером трудолюбивая британка хочет показать другим женщинам, что необязательно жить в спортзале, чтобы иметь плоский живот и подтянутое тело.
Также Симона старается придерживаться правильного питания, отдавая предпочтение только свежеприготовленной еде и стараясь избегать рафинированных продуктов типа макарон, сладостей и выпечки.
Публикация от SIMONE GATELY OFFICIAL (@simonegatelyfitmum5)
Как видишь, никаких особых секретов у Симоны нет. Она просто каждый день упорно работает над собой и каждую минуту проводит с пользой. Главное — не придумывать себе отмазки и не забывать любить себя.
Публикация от SIMONE GATELY OFFICIAL (@simonegatelyfitmum5)
Совет редакции
Здоровый образ жизни обычно ассоциируется с чем-то нудным и скучным. Однако на самом деле это не так. Правильный образ жизни помогает человеку реализовывать свои планы, добиваться поставленных целей, всегда быть на высоте и отлично выглядеть.
Предлагаю тебе применить на практике эти принципы здорового образа жизни, и ты заметишь, как качество твоей жизни кардинально улучшится, а настроение всегда будет хорошим.
Публикация от SIMONE GATELY OFFICIAL (@simonegatelyfitmum5)
Симона Гейтли — отличный пример для тех, кто хочет всегда выглядеть великолепно. Хочется пожелать, чтобы она продолжала вдохновлять молодых мамочек на достижения и работу над собой.
Расскажи об этих простых способах оставаться в отличной форме своим подругам. Мотивируйте друг друга и покоряйте новые вершины вместе!
Давно искала подобное, спасибо очень интересно!