Когда-то эта женщина весила около 100 кг. Посмотри, в кого она превратилась сейчас. И это мать 5 детей!

Моя сестра четыре месяца назад стала мамой во второй раз. Во время беременности она сильно поправилась. Многие ее подруги, которые также значительно прибавили в весе, вынашивая детей, наперебой говорили, что с этим уже мало что поделаешь и нужно смириться.

Конечно, можно заняться спортом и вести здоровый образ жизни, но когда же это всё успеть с маленькими-то детьми!

Я решила помочь Илоне и стала искать пути решения этого вопроса. А начала с поиска тех, кому удалось похудеть, несмотря на занятость и количество детей. Ведь на начальном этапе очень помогают примеры людей, у которых всё получилось.

здоровый образ жизни

Совершенно случайно в одной из социальных сетей я отыскала женщину, которая и меня вдохновила. Симоне Гейтли 35 лет, и она мать 5 детей. Когда Симона была беременна первый раз, она ела не переставая и набрала столько лишних килограммов, что к родам весила в 3 раза больше своего обычного веса.

А после родов ее вес составлял около 100 кг, хотя сейчас, глядя на ее физическую форму, в это верится с трудом.

Редакция «Так Просто!», вдохновленная историей этой женщины, разузнала для тебя секрет похудения и стройности многодетной Симоны Гейтли. Вот как должна выглядеть современная женщина!

Формирование здорового образа жизни

Для многих женщин рождение ребенка становится некой отмазкой, чтобы меньше заниматься собой и запустить свое тело.

Эта уроженка Норт-Йоркшира считает, что женщина не может позволять себе выглядеть неподобающим образом, даже если у нее не один, а трое или пятеро детей. Быть настоящей женщиной и матерью для Симоны — это успеть сделать за день 1 000 дел, да еще и не забывать работать над собой.

Каждый день Симона встает в 5 утра, и пока весь ее детский сад спит, спокойно целый час занимается своим телом. Затем еще два раза в неделю она забегает в зал и тратит около получаса на силовые тренировки. Кроме того, в своем профиле в социальной сети девушка показывает и рассказывает, как привести себя в форму после родов.

После утренних занятий британка идет на прогулку с собакой, а для ежедневных приседаний и отжиманий использует в качестве веса своих же детей.

Правда Симоне повезло: ее муж, 45-летний профессор-диетолог, помогает жене следить за питанием. И вместе с ней Пол Гейтли, а также дети — Минни (2 года), Индия (5 лет), Блоссом (6 лет), Честер (7 лет) и Саммер (9 лет) — с удовольствием занимаются спортом.

Еще один секрет: днем Симона очень много ходит с детьми пешком, приучая их к активному образу жизни. Женщина старается как можно больше времени проводить с детьми на открытом воздухе, вместо того чтобы позволять им сидеть дома и играть на компьютере.

За свои 5 беременностей Симона набрала более 120 килограммов. Но сумела с ними расстаться благодаря любви к спорту.

А вот так проходят ее занятия дома.

My kids love to box (or just love to punch me ? just wait to see my 5th child at the end) It's great to involve kids in exercise it teaches them that it can be fun and all inclusive. For kids to have a positive early experience with exercise leads to a life long enjoyment and increased confidence at a variety of sports and activities. ??? outfit by @pumawomen ?#fitmom #fitmum #fitnessmum #fitnessvlog #workout #exercisevideo #fitspiration #bodygoals #fitnessmotivation #exercise #boxing #familyfit #training #personaltrainer #fitspo #fitfam #strongmom #mummyblogger #fit #fitness #gym #gymaddict #fitnessaddict @thefitmomsclub @fit.moms.of.ig #weightloss #mommyblogger #fitgirls #strong #model #fitnessmodel #fitnessgoals

Публикация от SIMONE GATELY OFFICIAL (@simonegatelyfitmum5)

Своим примером трудолюбивая британка хочет показать другим женщинам, что необязательно жить в спортзале, чтобы иметь плоский живот и подтянутое тело.

My gang of 5 babies. With only 6 years between all 5 I spent most of the 6 years gaining and losing weight. I gained a total of 18 stone and it took some shifting! I get asked by many women how to get back in shape after having babies and I can honestly say if I can do it you can do it. Here are a few tips that I found worked for me. 1. Lots of walking with the pram 2. Walking to the local shops rather than driving. 3. Not dieting but focusing on positive food benefits and earing regularly. 4. Finding other mums to walk with. 5. Focusing on you not on others milestones both with the baby and with your body. However I just kept focused I and I stayed realistic and I keep changing/extending my goals once I reached them just setting small manageable goals each time. I will be giving more help and advice in the new year ? I'm working on my strength and gains in 2017 and with the help from @womensbest #womensbest #fitmom #fitmum #mummyblogger #moms #fitgirls #fitnessmom #fitnessmum #strongmum #postpartumfitness #weightloss #weightlossjourney #bodygoals #pregnancy #fitnessmotivation #model #fitnessmodel #abs #workout #gym #moms #gymaddict #babybody #fitfam #fitspo #ukwomenshealth @fit.mom.of.ig @thefitmomsclub @ukwomenshealth @miss_mulloy #fitnessaddict #girlswholift #muscles #bodybuilding #photooftheday @fitandwellmagazine @new_magazine1 @motherandbaby

Публикация от SIMONE GATELY OFFICIAL (@simonegatelyfitmum5)

Также Симона старается придерживаться правильного питания, отдавая предпочтение только свежеприготовленной еде и стараясь избегать рафинированных продуктов типа макарон, сладостей и выпечки.

Как видишь, никаких особых секретов у Симоны нет. Она просто каждый день упорно работает над собой и каждую минуту проводит с пользой. Главное — не придумывать себе отмазки и не забывать любить себя.

Совет редакции

Здоровый образ жизни обычно ассоциируется с чем-то нудным и скучным. Однако на самом деле это не так. Правильный образ жизни помогает человеку реализовывать свои планы, добиваться поставленных целей, всегда быть на высоте и отлично выглядеть.

Предлагаю тебе применить на практике эти принципы здорового образа жизни, и ты заметишь, как качество твоей жизни кардинально улучшится, а настроение всегда будет хорошим.

Симона Гейтли — отличный пример для тех, кто хочет всегда выглядеть великолепно. Хочется пожелать, чтобы она продолжала вдохновлять молодых мамочек на достижения и работу над собой.

Расскажи об этих простых способах оставаться в отличной форме своим подругам. Мотивируйте друг друга и покоряйте новые вершины вместе!

Анастасия Давиденко
Настя занимается йогой и обожает путешествия. Мода, архитектура и всё прекрасное — вот к чему стремится сердце девушки! Анастасия занимается дизайном интерьеров, а также делает неповторимые украшения с цветочной тематикой. Мечтает пожить во Франции, учит язык и живо интересуется культурой этой страны. Считает, что человеку нужно всю жизнь учиться чему-то новому. Любимая книга Анастасии — «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт.

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.