Утренняя домашняя зарядка, даже самая ленивая, способна сделать рабочий день вдвое продуктивнее. Важно не просто раскрыть глаза и нести свое бренное тело на работу, но и размять его для начала. Если уж тебе совсем неохота, можно ведь и в постели […]
Здоровье
Почему не стоит питаться только перекусами
В погоне за красивой фигурой и здоровьем мы находим огромное количество информации, которая касается нашего питания. Ведь то и другое действительно во многом зависит именно от еды, которую мы потребляем, ее количества и качества. Правила питания © Depositphotos Самое сложное […]
Как перестать волноваться о качестве питания
Довольно часто в супермаркетах замечаешь людей, придирчиво изучающих этикетки на продуктах. Они хотят точно знать, что именно употребляют в пищу. © Depositphotos Спору нет, когда питаешься правильно — это замечательно! Но часто-густо «страшная правда» о вредной химии заставляет покупателей отказываться […]
Какие продукты можно есть вечером
Правильное питание и регулярная физическая активность — залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Неудивительно, что сознательные люди всё чаще отказываются от пагубных привычек и стараются делать хоть что-то полезное для собственного организма. При этом в народе гуляет миф, что правильно […]
Зачем нарезать тыкву тонкими ломтиками
Многих совсем не радует конец лета и первая прохлада сентября. Но только не меня. Ведь начало осени означает открытие тыквенного сезона! Не знаю, когда именно и почему у меня появилась страсть к этому овощу, но уже не представляю себе жизни […]
При взгляде на какие цифры в паспорте стоит задуматься о рождении ребенка
Чтобы выяснить оптимальный возраст женщины для рождения ребенка, ученые провели уже не одно исследование. И хотя результаты каждый раз немного отличаются, нельзя отрицать, что возраст родителей влияет и на здоровье, и на последующую жизнь малыша. Дети, которые родились у слишком […]
Что такое пищевая синергия
Еще в давние времена люди подметили, что некоторые комбинации продуктов являются более удачными, чем другие. Сегодня мы называем это пищевой синергией — сочетанием продуктов, дающим максимальную пользу организму. © Depositphotos Пищевая синергия ярко выражена в 9 представленных нами парах. Витамины […]
Почему нужно делать перерывы в процессе обучения
Уже скоро начинается новый учебный год, а потому вопрос успеваемости ребенка снова встает во весь рост. И как же в случае неудач помочь ребенку, чтобы не уничтожить его тягу к знаниям, не позволить ему разочароваться в своих силах, а правильно […]
Можно ли есть бананы каждый день
Вкусное редко бывает полезным. Поэтому вдвойне приятно узнать, что к бананам это не относится, и, помимо удовольствия, они приносят организму весомую пользу. © Depositphotos Мы привыкли есть бананы в основном зимой и весной, когда на прилавках мало других фруктов. Считается, […]
Как делать подошвенное упражнение «Цурай»
Как быстро тебе хочется сесть после прогулки? Если даже небольшая нагрузка на ноги приводит к усталости и желанию побыстрее сесть, тебе точно стоит задуматься об этом упражнении. Гимнастика для стоп © Depositphotos Наши стопы связаны со многими функциями жизнедеятельности. Именно […]
Какое упражнение стоит выполнять чаще
Некоторые люди на протяжении многих лет пытаются похудеть, уменьшить живот и убрать бока. Для этого в ход идут самые разнообразные методы, а особой популярностью пользуются диеты. Однако Александр Дроженников уверен, что ни к чему нагружать свой организм изматывающими диетами, которые […]
Как овладеть японской техникой ходьбы
Далеко не все из нас могут себе позволить ходить в спортзал три раза в неделю. И дело ведь совсем не в деньгах! Многим просто не хватает времени. Техника ходьбы © Depositphotos Если ты хочешь хорошо выглядеть, тебе необходимо вести физически […]
Как выполнять восточное упражнение для коленей
Состояние наших коленей очень важно, ведь именно они помогают поддерживать вес верхней части туловища. Делая упражнения для коленей, даже если они не болят, ты проводишь столь нужную профилактику, которая в дальнейшем сыграет важную роль. Упражнения для коленей © Depositphotos Александр […]
Какие сорта яблок посадить на дачном участке
Людская молва издавна награждает яблоки многочисленными лечебными свойствами. Не зря ведь существует поговорка: «Яблоко на ужин — и доктор не нужен». © Depositphotos Волшебные молодильные яблоки довольно часто встречаются и в русских сказках. Там они чудесным образом излечивают болезни и […]
Как почувствовать себя сильным и свободным
В современном мире сложно найти человека, который ни разу не ощущал дискомфорта и боли в спине или суставах. Причин тому может быть много: сидячий образ жизни, редкая физическая активность и еще сотни причин, о которых мы даже не подозреваем. Большинство […]
Как распознать инсульт и оказать первую помощь
После онкологических заболеваний именно инсульт забирает больше всего жизней. При этом именно нарушение кровообращения в тканях мозга является самой частой причиной длительной утраты трудоспособности. Большая проблема в том, что люди не всегда могут распознать нарушение кровоснабжения мозга и не понимают, […]
Как снять напряжение после работы за компьютером
Мы совсем не бережем наши глаза! Истязаем их ночным чтением, посиделками за компьютером, вязанием и просмотром сериалов. Такое пренебрежение может привести к весьма печальным последствиям. Уставшие глаза © Depositphotos Мало кому из нас дано стопроцентное острое зрение. Однако даже эти […]
Как расслабить мышцы спины
Несмотря на то, что йога берет свое начало в индийской культуре и напрямую связана с религиозными учениями, в современном мире она стала очень популярной. А всё потому, что есть разные уровни развития духа и тела в йогическом учении. На пике […]